Ćwiczenia na klatke - jedno szybkie pytanie

Ostatnio załatwiłem sobie ławkę skośną. Czy do tych ćwiczeń na klatę (masa)...
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej
- przenoszenie obciążenia w leżeniu w poprzek ławki
- rozpiętki na ławce
...można dodać jeszcze wyciskanie na skośnej??
Czy lepiej robić to na przemian: jeden tydzień na poziomej, drugi tydzień na skośnej, itp. ??

Siema ja tez cwicze na mase no i lawke skosna robie
w sumie chyba kazdy robi kogo znam :)
pozdro!!

Krzych to ładnie opisał:

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html 

Nawet trzeba cwiczysz cala partie dodaj wyciskanie na skosie dostosoj ciezar do swoich mozliwosci i rob 3 serie po 10 powtorzen nie zapominaj tez o innych partiach miesniowych

OK, dzięki.
Pamiętam o pozostałej partii mięśni ;) Kiedyś wklejałem swój plan:
https://www.sfd.pl/Prośba_o_sprawdzenie_planu_i_odpowiedź_na_kilka_pytań-t347466.html


A jeszcze co do tej klatki, to pomógłby mi ktoś ułożyć odpowiednią kolejność ćwiczeń??

Ćwiczenia które wykonuje:
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej
- przenoszenie obciążenia w leżeniu w poprzek ławki
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej
- rozpiętki na ławce

Czy taka kolejność jest dobra??

Przeczytaj art Krzycha.

Ja bym robił 3 ćwiczenia, np.:

1) ławka sztanga
2) skos sztangielki
3) rozpiętki na bramie