wewnetrzna czesc klatki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 170 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1573

no wlsnie,jakie cwiczenia sa najlepsze na wewnetrzna czesc miesni klatki piersiowej(glownie gorna,srodkowa)???
ktos moze polecic cos dobrego??
z gory dzieki za odp.
pozdrawiam

zielony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

hehe

. Na triceps tez jest wąskie ale wtedy własnie łokcie powinny byc jak najblizej tułowia. Dlatego 3ba rozjaśnic jak i co

Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8438

Na środkową część rozpiętki, na górną wyciskanie na skosie.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

wyciskanie hantelek(ładnie idzie też srodek od tego), hantelki na skosie... Wyciskanie wąskie może też pomoże. Zeby mieć duzy srodek to musisz rozbudować całą klatke piersiową. Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10728

a wyciskanie na skosie w dół ??

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wyciskanie w skosie w dół to raczej na dolną klatke żeby ją bardziej zarysować o ile się nie myle

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

miskarb- fajny avatar

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10728

Don Garcia-

zdjęcie Isi z sfd

..pozwoliła

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

Kołek20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1551

Brama (w końcowej fazie krzyżowanie linek) i wąske wyciskanie!!

...

heniek000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764

a jakim cwiczeniem mozna zastępować bramę ?? ktoro cwiczenie odpowiada za te same partie co brama ??

...

zielony

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 170 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1573

do don garcia
napisales ze musze rozbudowac cala klatke..w tym problem,ze nie umiem wlasnie jej wewnetrznej gornej czesci,poza tym miejscem miesien rosnie.najgorzej z ta gora wlasnie..

zielony

...

Supa_Ugly

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 932

Wyciskanie na lawce (wszytkie plaszczyzny) tylko w waskim uchwycie...podobnie jak przy 3-cepsie tylko lokcie wypychaj na zewnatrz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat