Kołek20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1551

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2008 (09:59)

Data rejestracji 15.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Euro training (śmieszne) nie wiem czy było,ale w filmie jest ciekawy trening po którym idzie masa,że hoho!!najciekawsze zaczyna się tak od 1.40 min. http://pl.youtube.com/watch?v=q1ny_ap81im zmieniony przez - kołek20 w dniu 2008-07-16 20:43:25	20	2008-07-16 20:41
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman w Łodzi ronnie przybywa jutro do łodzi.kto się wybiera??wiecie może ile bilety kosztują? http://lodz.naszemiasto.pl/sport/789415.html zmieniony przez - kołek20 w dniu 2007-11-15 11:04:12	3	2007-11-15 11:03
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tej ławce?? zastanawia mnie czy ta ławka się nadaje do domowej mini siłowni? http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=172567189 obciążenie używane do ćwiczeń na płaskiej nie przekraczałoby 80-90kg. głównie chodzi mi o ławkę która była by składana i dało	8	2007-03-16 19:15
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o Dariusz Mirowskiego?? czy wie ktoś może jakie życiowe maximum ma darek mirowski w przysiadzie,wyciskaniu i martwym ciągu??chodzi mi oczywiście o maxymalny wyciśnięty ciężar!!	12	2005-09-18 18:56
Trening dla zaawansowanych	Co myśłicie o tym planie 4-o dniowym?? poniedziałek: barki i triceps -unoszenie hantli bokiem stojąc 3s -unoszenie hantli leżąc 3s -wyciskanie hantli siedząc 3s -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s -prostowanie ramienia w opadzie 3s -wyciąg nachwytem 3s wtorek:	2	2006-01-08 19:33
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o tym treningu?? co myślicie o tym planie??cel to masa!! poniedziałek: klatka i triceps -wyciskanie sztangi na płaskiej 4s -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s -wyciskanie hantli na skośnej 3s -rozpiętki na ławce płaskiej 3s -wyciskanie francuskie	3	2005-10-17 15:09
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o maralu?? chciałem zamówić tam wpc 80 i sie zastanawiam czy oni nie robią wałków i czy to białko jest pełnowartościowym produktem ostrowii?	1	2005-10-16 17:08
Odżywki i suplementy	maral.pl co myślicie o tym pośredniku?zamawiał może ktoś tam wpc 80?głównie chodzi mi o to czy nie robią jakiś wałków,bo może coś kombinują z tymi oryginalnymi opakowaniami i dosypują jakiegoś syfu??	1	2005-10-16 16:47
Trening dla zaawansowanych	Co na środek klatki?? ma ktoś może pomysł na jakieś ćwiczenia dobrze rozwijające środek klatki!!prosiłbym o jakiś plan oczywiście taki żeby nie zaniedbywać całej reszty klatki!	10	2005-10-09 18:21
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie na taki trening??? chciałbym poznać ocenę mojego treningu,jest troszke męczący ale daje radę go robić.jakie jest wasze zdanie,czy to dobry trening na mase?? poniedziałek: klatka i triceps -wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi	7	2005-09-15 09:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	problem z matką... dobijający... co powiedzieć?	2008-10-20 19:39
Po siłowni, o siłowni	Euro training (śmieszne)	2008-07-16 20:58
Po siłowni, o siłowni	Dozór policyjny - co grozi?	2008-06-02 20:51
Po siłowni, o siłowni	Mandat	2008-05-04 09:40
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do graczy heroes 3	2008-04-16 13:03
Po siłowni, o siłowni	MANDATY OD POLICJI	2008-04-10 21:36
Po siłowni, o siłowni	Dozór policyjny - co grozi?	2008-03-06 08:55
Po siłowni, o siłowni	Waham sie czy sie zapisać na siłownię, doradzcie cos.	2008-03-06 08:38
Po siłowni, o siłowni	Wypisujcie tytuly kozackich ksiazek	2008-02-25 18:40
Po siłowni, o siłowni	Karnacja - wasze sposoby	2008-02-22 16:49
Po siłowni, o siłowni	Karnacja - wasze sposoby	2008-02-22 11:11
Po siłowni, o siłowni	MANDATY OD POLICJI	2007-12-21 15:09
Po siłowni, o siłowni	Co to moze byc?	2007-12-10 09:42
Po siłowni, o siłowni	Fani Anime	2007-12-02 12:26
Po siłowni, o siłowni	matura + studniówka	2007-11-12 12:39
Inne dyscypliny	Le-parkour	2007-11-11 18:29
Po siłowni, o siłowni	wojsko jak uniknoc	2007-11-05 09:43
Po siłowni, o siłowni	....takie temat,	2007-10-27 10:15
Po siłowni, o siłowni	Nadszedł czas PO	2007-10-22 17:28
Po siłowni, o siłowni	czy to mozliwe?	2006-09-28 09:19
Po siłowni, o siłowni	ZRZUT valentino o koksach (filmik)	2006-06-24 16:45
Po siłowni, o siłowni	siłownie w łódzkim śródmieściu	2006-05-25 17:01
Zdrowie i Uroda	sauna	2006-03-26 15:23
Po siłowni, o siłowni	jaki pas kulturystyczny?	2006-03-21 17:35
Po siłowni, o siłowni	Rekord swiata ??	2006-03-19 14:22
Trening dla zaawansowanych	Siłownie w Łodzi	2006-03-19 14:11
Po siłowni, o siłowni	Rekord swiata ??	2006-03-18 16:01
Po siłowni, o siłowni	krzywe mięśnie brzucha	2006-03-14 16:19
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyczenia na brzuch a MASA	2006-03-12 15:04
Po siłowni, o siłowni	RoZsTęPy!!!!!!!!!!!!!!!!! ;/	2006-03-03 16:45