tydzien

przy 90kg wagi to na prawdę obciążenia są kiepskie, zmień trening na jakieś sprawdzone FBW, zaniż obciążenie i dokładaj co tydzień po 2,5kg na duże partie.

Waż jak już co dwa tygodnie w ten sam dzień lub co tydzień , takie same warunki np. rano po toalecie. Pozdrawiam

[...] h drol mam diete uzupelniam ją białkiem mam osłonki witaminy itp tak wygląda mój cykl 1-3 3caps trenadrol po posiłkach 4-5 3caps m drol po posiłkach potem clomid mam 8 tabletek jak myslicie starczy na odblok? potem wrzucam tribulus tydzien przed zakonczeniem cyklu kreatyna jabłaczan co o tym myślicie? jak macie jakies pytania pisac z góry dzięki

nie rozumiem o co ci chodzi. Jakim ćwiczysz planem, jaki staż, jaki cel, jaki ogólny zarys treningu, jaka dieta i masa innych... Co do samego. Skoro przy 40 ledwo dajesz radę, to po co chcesz zwiększać ciężar o 5kg na tydzień? Żeby wziąć 45 i nie zrobić wcale?

Testa bijesz jeszcze miecha żeby nie schodzić z 2 środków na raz. Aż miesiąc bo dd długo siedzi. Cabaser (na prolke) i exe (na estradiol) masz zalarwiec tu I teraz. Bierzesz jak tylko załatwisz. Cabaser raz jedna tabletkę, za tydzień pół. Exe bierz co drugi dzień - 1 tabs, 1 tabs, później po pół. Po 3 tygodniach tej kuracji badasz znów estradiol i [...]

Cykl dość krótki bo idzie 5 tydzień i zostało na 2-3 porcje, dawka początkowa 60 g przez pierwsze kilka dni aby się przyzwyczaić , a później 80 g po treningu, dnt 80 g w porze w której powinien trwać trening .

Na maszynach jest zawsze łatwiej. Po ciężkim cyklu (4-10 tygodni ) Wskazany tydzień laby. Siła spada po 2 tygodniach obijania.

Ok. Dzięki. Przestane brać, a brałem tylko tydzień to tragedii nie będzie. Czyli dopiero po wakacjach sobie cykl zrobię. 325 g na cykl starczy bo tyle mi zostało? Czy dokupować?

Ogółem mi chodziło, ale to właściwie prosta matematyka. Dawkowanie robię: Dzień treningowy: 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dzień nie treningowy tylko na czczo. Czyli na tydzień wychodzi 50 g tzn że starczy mi na ponad 6 tygodni. To będę musiał sobie jednak dokupić jak chce dłuższy cykl zrobić(8 tygodni)

moze po prostu wystarczy patrzyc od kogo sie kupuje i przejzec poprzednie aukcje sprzedającego wraz z komentazami wystawionymi przez kupujących? Chyba ze ktos lubi ryzykowac i kupuje cos od goscia ktory nie ma zadnego pozytywnego komentaza. Zresztą mozna zglosic oszustwo do allegro ,oni sie tym zajmą . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. [...]

Bez sensu. Czy ostatni tydzien bedzie na mono, czy na stacku-efekt bedzie ten sam. A po co przeplacac(jak tekst z reklamy %-) ) ? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-14 14:31:33

A widzicie, ja kompletnie źle przeczytałem temat, to dałem plame myślałem że pytasz o to ile serii wykonujemy na treningu, no tiaa, gdziesz 16-18 to logiczne że od groma za dużo, ja zwykle ćwicze 3-4 x tydzień obwodówką i wykonuje po 2 serie na klate w danym dniu treningowym czyli wychodzi 6-8 serii tygodniowo. Sorry autorze za moje nie [...]

ja też z OWW ,ja chodziłem tylko do Flexa,50 zł za miesiąc(kiedyś,teraz nie wiem,ale może się nic nie zmieniło), możesz chodzić codziennie(nie ma limitów wejść na tydzień czy miesiąc -przynajmniej jak wtedy chodziłem),prysznic,kibel,4 sale,suwnica do wyciskania nogami,maszyna smitha,klika wyciągów,maszyna do prostowania i uginania [...]

[...] na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

jesli przez ten tydzien przerwy bedziesz pil palil etc zero diety jadl to co lezy na stole, to cos tam sie zmieni na pewno ale to nie bedzie az tak zauwazalne.

hym przez 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke [...]

Georgu, ale skoro autor tematu bedzie cwiczyl raz w tygodniu i to bardziej jako w formie rekreacji to chyba nie ma to az takiego znaczenia czy zrobi te powiedzmy kilka serii wiecej. Mysle ze nie wplynie to jakos negatywnie na jakosc treningu , bo tego treningu i tak w pelnym tego slowa znaczeniu nie ma bo co to jest raz na tydzien

Po ponownych obliczeniach wyszło mi 2900 kcal , więc wejdę na takie kcal na tydzień czasu i zobaczę co będzie się działo bo nie ma się co chyba sugerować liczbami tylko wagą i lustrem

Spytaj czy ona sobie zdaje sprawe z tego, ze ty nie masz tak rozbudowanej suplementacji i diety jak ona. I do tego nie jestes w stanie na treningu tak zmaczyc misnie (by bylo na tyle mikrourazow) by miesien regenerowal sie caly tydzien. W tym wypadku miesien bedzie rosl u ciebie jakies 3-4 dni w tygodniu, a przy FBW moze 6-7. Sam wybierz. zdr.

taperujemy aby nie było odbicia e2 po odstawieniu ale zakładając że regulujemy e2 przed pct i dajemy ia do hcg nie ma już takiej potrzeby ale na ostatni tydzień może zejść na 10 mg spokojnie