trzy

Zacznij myśleć Kali. Skrapiaj cytryną ryż i mięso to raz Dwa dorzuć więcej warzyw Trzy dodawaj po 2 łyżki oliwy z oliwek/oleju lnianego/rzepakowego zimnego do każdego posiłku. A Ty będziesz kombinował z jakimiś mało smacznymi szejkami

Jak na razie to trzy zdjęcia spełniają regulamin...TRZY na dwie strony }:-(. Bo wątpię żeby organizator uznał jakieś doklejanie grafik/napisów. A dla tych co robią ,,zdjęcia ze statywu,, Selfie – rodzaj fotografii autoportretowej, zazwyczaj wykonywanej z trzymanego w ręku lub na kijku do selfie aparatu cyfrowego, kamery lub telefonu komórkowego. [...]

Ilość posiłków, ich wielkość i porę dopasowujesz do swojego trybu życia. Pasuje Ci jeść trzy - jesz trzy. Chcesz 5-6 , nie ma problemu. Musi się zgadzać dzienna podaż kalorii, rozkład makroskładników i produkty na jakich się opierasz. Oliwę proponuję używać do przygotowywania potraw (są ludzie pijący z kieliszka, ale to dla mnie dziwne). Możesz [...]

[...] obciążenie śmieszne bo tylko 40 i 50 kilogramów, ale naprawdę po wyprostach nózki już to bardzo czuły, chodź nie ukrywam że zapas jeszcze był spory bardzo ;-) Następnie trzy serie 10-siątki, kolejno 70kg, 80kg i 90kg. Bez szaleństw. Dokładnie do ziemi, szybkim tempem ale z dokładnym dopięciem. 90kg już ważyło dużo %-) Wstępne zmęczenie [...]

[...] i tak dostają wpyerdol ostro dostanio ;-) ________________ KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc poziom 5x90kg 8x100kg 2x120kg + 8x50kg 6x80kg 2.Wyciskanie hantli leżąc poziom trzy serie po 8 ruchów 3.Wyciskanie hantli na skosie trzy serie po 8 ruchów jedna seria na 20 ruchów BOK BARKÓW 1.Dociąganie hantli do brody 8x10kg 8x18kg 8x25kg 2.Unoszenie [...]

Dobra motywacja 8-) ja właśnie po weselu chyba sie "wyczyszcze" dwa trzy dni i dalej te same kcal a zależnie jak to wyjdzie dodam lub utrzymam :)

Mało wiesz Kuba, zresztą jak zwykle i jak zawsze walisz jakimś tekstem opierając się o moje dwa czy trzy posty. I jak zawsze mylnie.

REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Zacząłem wyjątkowo wcześnie bo tren daje o sobie znać i śpię max 4h. Budzę się lekko zmulony, ale nie zmęczony i potem już co chwila zasypiam na 1h i się budzę. Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala [...]

[...] minie to czekaj do soboty. Ale to co przeżywasz to normalne. I stan psychiczny i wygląd/ brak progresu. Mało jadLes mało piles te kilka dni może być różnie. Ciało może "trzymać" wodę czy robić zapasy. Pomimo że jest wielki minus. Czekaj. Bez paniki. Za dzień. Dwa czy 3 obudzisz się i będzie yeb jak z dzidy. Pamiętaj też że już masz taki stan [...]

[...] które widziałam wcześniej tutaj na zdjęciach. Ale poza tym żeby nie było - wyróżniałes się pozytywnie! Finał zasłużony. Myślałam nawet o wyższej lokacie. Raz ze miałeś sporo mięśnia na sobie , dwa dociety byłeś , trzy pozowales świetnie , no i proporcje jedne z lepszych. Gratuluję :) :* Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-15 19:00:17

[...] kolejny duet – STAROŃ TEAM, czyli Natalii i Radosława. Natalii wystartuje w seniorkach -50 kg, na obie ręce, a brat w seniorach -80 kg na lewą. Trzy możliwości na medale, trzy krążki w rękach jednej rodziny. Jednak – nawet z tymi dwoma zespołami – musimy uznać wyższość BABAJEW TEAM, który nie dość, że składa się z trzech osób, to jeszcze [...]

[...] Dwójka sędziów typowało wygraną naszego reprezentanta 49:46, a trzeci 48:47. -73 kg: Tomasz Jabłoński vs Juan Jose Velasco Chanampa 3:0 Aktualny mistrz Polski pierwsze trzy minuty dobrze celował prawym krzyżowym i wydawało się, że wyraźnie przeważa nad oponentem, tymczasem cała trójka typowała nieoczekiwanie ten fragment 9:10. Jabłoński nie [...]

Chyba muszę się z trzy razy sklonować, żeby mnie nic nie ominęło :-D

[...] Sosenka. 56. edycja tego najsłynniejszego w Europie Środkowej wyścigu kolarskiego będzie się składać z dziewięciu etapów o łącznej długości 1563 km. W Polsce zakończą się trzy etapy: w Polanicy Zdroju, Wałbrzychu i Zielonej Górze. Po raz pierwszy od 1957 roku w Wyścigu Pokoju nie zostanie przeprowadzona jazda indywidualna na czas. "Nie [...]

[...] szerokości,w Fazie II -grubość i zwiazane z tym mieśnie i ćwiczenia a w w Fazie III grupa prostowników. W finale nastapi porównanie zmian. W każdej fazie sa przyznawane trzy nagrody za najwieksza ilość pkt w ocenianych próbach. Na zdjeciu 39 letni zawodowy kulturysta Juri Leonow-warto zwrócic uwagę na jego grubość mięśni pleców......(zdj z [...]

Juz sa gotowe wyniki fazy 2-pierwsze trzy osoby otrzymaja nagrody-suple firmy Hitec(jak zwykle Flex juz dalej Was poprowadzi) Fajne wyniki zrobiliście w tym wiosłowaniu -wykonanie cwiczenia było najrózniejsze a najmniej sie spodobało Xzaar77-choc najwiecej powtórzeń zrobił(a Darnok nie próbował? ). Cała istota w tym ćwiczeniu z odkładaniem [...]

[...] przegra-jak przegra to powiedza za Nie wstyd bo z Aldo a on dopiero taki maly zuczek. Jak wygra to super hype w gore, coz za geniusz. Gdyby Conor Nie klepal twarza caly czas trzy po trzy to by distal G a Nie TSA. Po prostu udalo mu sie zwrocic uwage starym irlandzkim "wszystkich zabije jestem bogiem" ktore kazdy zna tu z codziennosci. A ze ma [...]

[...] podaj nick, żeby to jakoś wyglądało ;-) Resztę ocen please. Na tę chwilę: Fanss: 2 białe(sam sobie i Ajazy), 2 czerwona(Paawo i "nick to follow"), kabos się waha Tsu Na 1rm: trzy czerwone (ja, pawoo i Ajazy) 1 biała (zakładam, że Tsu sobie zalicza) Na max:czerwona dla 6ciu repsow, za płytkie, (fanss- jutro 148y raz policzę które, bo do tej pory [...]

Tsu Na 1rm: trzy czerwone (ja, pawoo i Ajazy) 1 biała (zakładam, że Tsu sobie zalicza) Nie... ja się w żadne zaliczanie nie bawię, ja tu tylko siadam :-) więc jest 3/0 albo nawet 4/0 wliczając tajemniczych. Na sędziowaniu się nie znam, jak mówicie, że za płytko, to Wam wierzę i obiecuję poprawę, a jak nie dam rady się poprawić, to będę musiała [...]

Paatik, na raz niezaliczone, za płytko, wielokrotne muszę na większym ekranie, że trzy za płytko na phonie wyglądają. Viki, zaliczone z kilometrów zapasem.