trzy

Jakieś trzy lata temu w judo zabroniono obron przez stawanie na głowie i upadków do przodu na kark przy rzutach. Nagle skończyły sie kontuzje kręgosłupa szyjnego wśród judoków.

[...] Adesanya. Wymyślił więc rozwiązanie. Yoel Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC), który rzuca wyzwanie Israelowi Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC) o pas wagi średniej, przegrał w Oktagonie trzy walki i wszystkie trzy przez decyzje. W nadchodzącym pojedynku, który może być jego ostatnią szansą w zdobycie pasa, Romero zapowiedział, że jego strategią jest [...]

[...] nie będzie można stworzyć fenomenu,to jest zbyyt skomplikowane.TRZY szóstki w totolotka. Dlatego kiedy pokazuję wam tych gości można łapać się za głowę.Bo,to po prostu te trzy szóstki...Teraz jest takich mniej.Natomiast ci goście z mojego cyklu,to wogóle freaki genetyka niczym gigantyzm. Dlatego nie podniecałbym się doniesieniami o postępach [...]

Wojtku, mój plan zakłada, ze treningów winny być 4. W zeszłym tyg były trzy przez rozjazdy wiec na jednym połączyłem dwie partie (pleci i klata). Mam zajawkę i trenowałbym najchętniej 6 - 7 raz w tyg, generalnie jednak uważam, zę bez zaplecza w postaci SAA takie podejście do treningu może się nie sprawdzić. Narazie nie mam jeszcze ustalonego [...]

http://potreningu.pl/articles/2158/sok-z-burakow-zamiast-leku-na-nadcisnienie http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok

[...] do pieczenia czy może folię aluminiową? Mniemam, że chodzi o tę pierwszą opcję, ale wolę się upewnić :) SebaMarsz - jeśli chodzi o redukcję to pozwolę sobie wtrącić swoje trzy grosze - sam jestem świeżo właśnie po cięciu długookresowym i niekoniecznie jest to lepszy wybór jeśli chodzi o kwestie zdrowotne. Owszem, na formę po cięciu narzekać [...]

[...] początek duży deficyt bo: - większy limit dziennego spalania tłuszczu (bo więcej fatu) - fat zabezpiecza przed utratą mięcha I np ciśniesz bardzo nisko kalorykę przez dwa / trzy tygodnie - i potem dopiero podwyższasz do tzw "małego deficytu". Adaptacja metaboliczna nie ma szans zajść w ciągu 3 tygodni. No i myślałem o zaczynaniu na lc a [...]

sebaMarsz - narazie planuję potrenować sobie na lekkim luzie, o priorytetach będę mysleć za 1 - 2, moze nawet 3 tyg. Ale raczej nie będzie to już redu. Ważę 90kg, dedline jak nic. Forma na dzis całkiem OK, jak na niemal trzy tygodnie luzowania. Nie widzę kniecznosci dopalania fatu ;-)

[...] Wojtek - był pomysłna BMW, ale przyznam, że Twoja historia gdzieś z tyłu głowy siedzi i studzi entuzjazm ;-) crx23 - Golf II kultowy i fajnie byłoby mieć w garażu, ale są trzy problemy: robię nieraz po 1500km w weekend i chce auto wygodne, woże trochę sporzętu - wiec chcę auto duże, poza tym nie mam garażu. No i nawjażniejsze - kupiłem już [...]

KS Sprint Bielsko- Biała się kłania :) tempo to także próba wytrzymałości psychicznej. ZAWSZE podczas biegania tego cholerstwa się zastanawiam "ZA JAKIE GRZECHY?!". Ale potem jaka satysfakcja z ukończonej mordęgi :D Jeszcze jedno jest fajne. Gdy biega się np. sześć odcinków, to pierwsze trzy to AŻ trzy odcinki, a kiedy przebrnie się [...]

Poza tym... Rodzina siedziała przy stole gdy nagle syn zadał ojcu pytanie "Tato, ile jest rodzajów piersi?" Ojciec, po krótkim zastanowieniu, odpowiedział: "Synu, są trzy rodzaje piersi. Po 20 roku życia piersi kobiety są jak melony - okrągłe, jędrne i piękne. Po czterdziestce są jak gruszki - wciąż słodkie, ale grawitacja zdążyła spłatać im [...]

Poważne niepoważne zobaczymy co i jak będzie. Przerwę miałam 3 tygodniową . Wiem, trochę krótko ale przecież sami doskonale wiecie jak to jest. Falę miałam trzy razy. Z podeszwą wydaje się być ok. A z tymi piszczelami to wygląda tak, że odkąd zaczęłam porządnie biegać to co trzy tygodnie chodzę na rozbijanie łydek bo inaczej bolą piszczele. Po [...]

[...] myślisz o tych świętach? w 3 dni i tak nie przytyjesz. Waga nic się nie zmienia, kręcisz się w kółko Kamilka, tak Ci okres nie wróci. Chyba trzeba na sobie doświadczyć że trzy dni różnicy nie robią. Jedynie woda może podlać. Pamiętam po sobie %-) co więcej trzy dni konkretnego ładowania potrafią nieźle nakręcić metabolizm :-)) Zmieniony przez [...]

[...] wypadła moja opieka nad dzieckiem... Pozmieniało się, dzidzi już nie chodzi o 20 spać tylko koło 21-22 i nie jest już tak łatwo jak do tej pory. No i przestaję pieprz..ć trzy po trzy, tylko biorę się do pracy i nie narzekam już na rozkład. Tak teraz patrzę i widzę że nie przytyłam tylko chyba napuchłam po treningu więc w ogóle moje dzisiejsze [...]

[...] co do pytań:. PIERWSZA SPRAWA TO TO ze mam problem (przy obecnej diecie z przytyciem do 80kg :)).Tzn tyle jem a tak opornie mi to idzie ze masakra normalnie. >> trzy powody są możliwe, zły trening, zła dieta, brak regeneracji (najprawdopodobniej wszystkie trzy) 2. TERAZ MAM TAKIE PYTANIE: CZY OPLACA MI SIE DALEJ CWICZYC I POSWIECAC [...]

[...] ciezarem i duzym tempem. Ciezka zrezygnowac mi calkowicie z treningow ( szczegolnie teraz jak wice wylaniajace sie miesnie) myslicie ze jakbym trenowala crossfit raz w tyg a trzy razy w tyg robilabym trening silowy to mozna nazwac to ,,ograniczeniem treningow"? Nie bede trenowala intenysywnie, po prostu tak zeby zachowac forme, z ciezarem ok [...]

Chwilowe problemy z internetem uniemozliwiaja mi zamieszczanie postow na bierzaco. Trenuje, trzymam miske i niespie bez zmian. Staram sie miec bilans 2500 ale troche trudn ustalac wszystko bez dostpu do dziennika. Powli dodaje ciezar nantrrningach ale niezbyt wiem jakbto rozsadnie robic. Dodawac 0,5-1kg z treningu na trening i zmniejszac [...]

[...] 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 6 35 kg x 6 + 2 z pomoca 22 kg x ~15 W pierwszej serii 35 strasznie plytko, w drugiej juz duzo lzej. Za tydz powtorka ciezaru i trzy serie topowe. 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim na smithie - 4x12 wszystkie 50 kg x 12 52 kg po 10-12x. 4. Rozpietki - 4x15 wszystkie na 15 kg. We wszystkich [...]

[...] uległy wzmocnieniu, gdyż razem zaczęto jeździć na mecze wyjazdowe swojej drużyny. Nie wiem kto był pierwszy. Do tego miana kandydują oprócz szalikowców ŁKS-u, co najmniej trzy ekipy: Polonii Bytom, Legii Warszawa oraz Lechii Gdańsk. Faktem jest, iż na początku lat 70-tych kibice ŁKS-u byli najliczniejszą, najbarwniejszą i najbardziej aktywną [...]

[...] sposób. Zakładając, że postępujecie zgodnie z tradycyjnymi regułami, to znaczy – każdego dnia spożywacie 3 tak zwane główne posiłki, zostają wam jeszcze kolejne trzy mniejsze. Nazwijmy je „posiłkami dodatkowymi” czy też „przekąskami” (snacks). Sposób ich doboru jest podstawowym kłopotem każdego [...]