[...] tylko rekord Polski, ale i rekord świata! Był w życiowej formie i gdyby mu w pierwszym podjeściu nie pękła koszulka na starcie powalczyłby o pierwsze miejsce. W sumie miał trzy razy zakładaną koszulkę do wyciskania i startował w najstarszej i najluźniejszej. W Tytanie, niestety, nie startował, bo Meszaros lekko by się zdziwił. Darek to wielki [...]
[...] na 150kg. Krzysztof Owsiany zdobywa brąz 155kg. Myślę, że jak będzie w najwyższej formie to jest w stanie wyciskać nawet 180kg w kategorii 56kg. W kategorii 60kg Herman pali trzy podejścia i odpada z walki jeżeli zaliczył by jedno podejście miałby brązowy medal. 67.5kg to waga w której występuję od lat, powrót legendarnego Siwokona pokrzyżował mi [...]
zeby cos z tego bylo antka i trenu musisz miec na 8 tygodni(16),suste jedziesz przez 10 i 6 na propku.antek dziala bardzo krotko i powinno sie go podawac codziennie,najlepiej dzielone no dwa trzy razy.
mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.
Warzywa czyli z 200g kapusty pekińskiej , cebula , trzy pomidory , 100g ogórka, rzodkiewki. Tłuszcze omega nie wystarczą z kapsów ?? a witaminy w tabletkach będę brać ,Olimp Vita-Min Multiple Sport .
[...] po drugie BULMASTIF. tez ma duza wiedze, ale przede wszystkim czesto udziela sie w tym dziale. rowniez wiele nowego dowiedzialem sie z jego wypowiedzi. po trzecie COOLBART. zna sie na temacie, czesto sie udziela to moje trzy typy. oprocz nich pod uwage wzialbym redruma i zwierza pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
ADAM MATYSEK Zaliczony do grona "Polskich zawodników którym się udało za granicą" przede wszystkim za trzy udane sezony w barwach Bayeru Leverkusen. W ciągu trzech sezonów, polski bramkarz był podstawowym graczem " aptekarzy" występując w 78 meczach Bundesligi. Zdobyl wicemistrzostwo Niemiec z Bayerem w sezonach 1998/1999 i [...]
[...] Kulübü dla którego rozegrał 225 spotkan, strzelając 65 goli i zdobywając 2 Puchary Turcji. W 2002 roku symbol klubu Kocaelispor Kulübü przenosi się na trzy sezony do wielkiego Besiktasu, z którym już w pierwszym sezonie gry zdobywa mistrzostwo Turcji. Sezon 2004-2005 Dąbrowski kończy już w Kocaelisporze, obecnie jest [...]
- Jako ogólnorozwojówkę miałem na myśli ACT. I dlatego dwa miesiące. - Dałem poprawkę na przysiad w planie - Nie było celu treningowego, więc założyłem, że "masa". Stąd basen "out". Ale zgadzam się z przedmówcą. Basen, bieganie, rower = yes, yes, yes. - Dieta. Jak najbrdziej. Trzy razy TAK.
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak, białko na noc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Tak, dieta 1000kcal. Były trzy podejścia, raz miesiąc i kolejne miesiąc i ostatni raz to dwa tygodnie. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE [...]
[...] Podstawowej nr12 obok parku miejskiego b.łatwy dojazd z Józefowa)w planach mma dla kobiet i dzieci 10-14 lat. Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Aktualne informacje o zapisach są tu: na stronie Akademii Dalekowschodnich Sztuk Walki [...]
Strzelony gol przez Rogera to błąd liniowego a nie sędziego głównego to raz, dwa to takie bramki padają bo jest mase ze spalonych goli i to tym tak głośno się nie mówi, trzy gol podyktowany w 91 minucie dla gospodarzy to chyba coś jest nei tak, przed powtórzniem karnego jak bąk się przepychał z austryjakiem to Webb miał pretensje do tego właśnie [...]
Po pierwsze to gdzie nogi co?? Poza tym plany dwudniowe to wg. mnie lipa, jak możesz to wbijaj na siłke raczej trzy razy w tygodniu. Planmy trzydniowe >>> wyszukiwarka.
FBW się już znudziłem natomiast w tym treningu jestem w stanie zrobić sporadycznie trzy treningi z rzędu ale z reguły wykonuje trening co drugi dzień i raczej to jest standardem
dokupil bym ale mieszkam w uk i moj dill wrocil do polski a mialem pecha jak bylem w polsce to akurat brakowalo tescia i kupilem 10 strzalow tylko teraz kumplowi po cyklu zostalo az trzy paczki to mi odsprzedal
Po takim cyklu to przydałaby się jeszcze nolva. Metę bym odpuścił, bo i tak jesteś porządnie zblokowany i meta może utrudnić odblok. Prędzej nadawałoby się provi. Z tego co masz to HCG zacznij wbijać z początkiem ostatniego tygodnia propa i bij 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc, przez 3-4 tygodnie. Gdybyś dołożył do [...]
World Championships in Bench Press 2003 Trencin
