[...] deka dick to nie brak orgazmu 2 Dlaczego bez sensu? - wyjasnij prosze co na przyklad stoi na przeszkodzie aby zastosowac oba srodki? 3 BADANIA 4 Dawki podawane były ze trzy miliony razy ale spróbuj 400 - 500jednostek dwa razy w tygodniu. 5 Estradiolu pilnuj bo jak zle to rozwiazesz to jeszcze fajka zmieknie -- i dwłasnie dlatego skoro masz [...]
IMHO, troche przeladowany, baza w zupelosci wystarczy , bądz 1 cw dodatkowe, Trzy razy w tyg na zmianę TE plany sa niemal identycznee, Mysle ze sie zakatujesz Zmieniony przez - xlineage w dniu 2009-09-02 23:27:51
Olej te trzy plany. Jeżeli chodzi o drążek, to możesz spróbować Trening wg. Armstronga...chyba jest gdzieś na forum :) Pompki natomiast rób podobnym systemem : 15,12,13,11,8,5 (oczywiście jeżeli dasz radę) :)
[...] na modlitewniku(1) *triceps* 1.wyciskanie franc.waski chwyt(2) 2.wyciag(1) na bice i tric wystarczy po 2 serie m niektorzy wrecz zalecaja jedna , ja bym zostawil dwie , trzy to napewno za duzo , pamietaj ze w hst cwiczysz cale cialo jednego dnia wiec rece juz sa dosc skatowane " -- słusznie, na małe grupy daje sie mniej seri niz na [...]
[...] (to nawet nie jest ogniwo) i jego ćwiczeni c***a ci da. Jeżeli rzeczywiście chcesz mieć mocny rzut to proponuje wykonywać dwa ćwiczenia rwanie i podrzut hantli lub sztangi. Jak nie masz dostępu do sprzętu pozostają ci trzy ćwiczenia pompki i podciąganie z klaśnięciem oraz przysiady wyskoczne. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-06 23:38:13
[...] bo raz,że się wkręciłam, dwa widzę po sobie, że sprawność mega poszła w górę (w normalnym funkcjonowaniu typu marsze, rower, wchodzenie po schodach itp biję na głowę większość znajomych) no i trzy, nie chcę skończyć jak mój tata, który czasami z łóżka się pozbierać nie może, a wejście na pierwsze piętro to dla niego nie lada wyczyn...
[...] rano z jedno jajko i może jak będą pieniądze to tak za miesiąc kupie 1800g ostrwi i będę dodawał codziennie po 30gr ale nwm czy rano o 10:35 czy po treningu ? Mam jeszcze pytanie co ile należy zmieniać dietę bo jak wiadomo mogę nabrać wagi albo może waga spaść i zapotrzebowanie będzie inne ? co ile to robić ? co trzy miesiące poprawiać dietę ?
Trzy kwestie: - jakim wzorem liczyłęś zapotrzebowanie?> - ankieta obowiązkowa z podwieszonych - wypełnij proszę (potrzebujemy danych typu masa, wiek, wzrost, aktywnosć, etc) - dieta - w postaci zrzutu z PT (w podwieszonych masz opisane) Zdr
[...] to masz do dyspozycj specjalne zele, ktore sa prostew w trawieniu i dodaja duzo energi w postaci cukrow prostych, mozesz wyprobowac rozne napoje sportowe ( ja je dziele na trzy grupy) roznica pomiedzy nimi jest w stezeniu cukru. Osobiscie bym wam polecila wyprobowanie napojow np isostar, tak normalnie nie na dlugiej przejazdzce. Takie odzywki [...]
Przesyłka doszła do mnie bardzo wcześnie, aż dziw, chyba dwa dni czy trzy czekałem. Czapeczka fajna. próbki ok. czekolada: rozpuszczalnosc i smak dobra, wanilia: rozpuszczalność dobra a smak aż mi nie przypadł do gustu bo niezbyt lubie wanilie gainer: smakował bardzo
Vlad mam pytanie do Ciebie wnosze ze sie troche znasz na tym czytajac wczesniejsze posty jeśli miałbys podać najlepsze trzy wspomagacze jakie brałeś do tej pory i polecasz nie mówie o magnezach i itp. tylko syntetyki po których czuć prawdziwą jasnosc bez wieklszych efektów ubocznych p.s mam jeszcze puytanie na temat hyderginy czy brałes kiedys [...]
Tylko chcąc jeść co 3-4 godziny to w pracy mi trzy wychodzą, a w zasadzie przerwa tylko jedna - poza tym ciężko. No a tych 3000 kcal nie zrobie w trzech posiłkach tak żeby nie pić gainera :(
Można też spróbować wprowadzić trening obwodowy zaraz po siłowym zrobić trzy krótkie obwody. jest to dość karkołomna metoda ale spotkałem się już z takimi praktykami u zawodników z napiętym tygodniowym terminarzem.
myslalem ze powazniej podejdziecie do tematu. moze dla niektorych w sumie sie to wydawac smieszne ale ja mam pecha jezeli chodzi o portki do bjj. przez trzy miesiace zużylem dwie pary, jedne krotkie sie poprułu w kroku, a drugie dlugie dresowe rozciagnely sie tak ze inni sie w nie plątali podczas walki. wyszukiwarki uzywalem ale nic konkretnego [...]
to nie jest moj pierwszy kontakt z winkiem(co napisalem na poczatku) a przeczytalem ze trzeba brac tak pierwszy dzien 1 drugi dzien 2 trzeci dzien trzy i kazdy nastepny po 3 tabsy po jednym do sniadanie,obiad,kolacja.
Zapomniałem napisać że interesuje mnie także dynamika. Hubercie napisałeś że lepszym rozwiązaniem będą dwa zestawy Push i Pull ale niestety mam tylko trzy dni siłownie. Niedziele chcę zostawić na odpoczynek... Uważacie że lepszym rozwiązaniem będzie FBW?? Co sądzicie o skróconym wariancie??? Jesli trening jets dobry to jak z seriami??? Robić [...]
zmniejszyłem trochę rodzaj treningu na dzielony i z tego to wynika wcześniej trzy razy w tygodniu FBW i zdecydowanie lepsze efekty były...jak często zwiększasz obciążenie w danym ćwiczeniu, jak poczujesz że już masz na więcej?
Deca dick?
