[...] pierwszy tdzien duzy ciezar i od 6 do 8 powtorzen,drugi tydzien sredni ciezar i od 12 do 15 powtorzen i trzeci tydzien lekki ciezar od 18 do 25 powtorzen i tak przez trzy mc. i jeszcze mam pytanie odnosnie rozpiski 1-12omka 250mg e4d,1-10decka 250mg e7d,a co jesli chodzi o clomid i hcg?jaki to rozlozyc? Zmieniony przez - sibo1977 w dniu [...]
[...] to pozostaje poprawić sen zadbać żebyś nie miał niedoborów w diecie i był aktywny. Nie wiem jak teraz jest u ciebie ale główny zabójcę teścia to właśnie mało snu weź pod lupę co się dzieje zrób korektę jak czujesz że coś da się polepszyć i za dwa trzy miesiące zrób sam testosteron całkowity żeby porównać czy coś się zmienia na lepsze.
panowie więc jeśli robimy trzy powtórzenia sami a dwa z pomocą czy tam na odwrót już mniejsza o to. Znaczy ze przez cały dwutygodniowy mikrocykl pracujemy na tych samych ciężarach? Czy może na początek albo na koniec dobieramy 2RM i zwiekszamy od poczatku?
acha sorka to przez ten brak interpunkcji u ciebie plan fbw rozlozony na 3 czesci tak naprawde to zadna filozofia poprostu jak rozkladasz na dwie skladowe- rozloz na trzy wrzuc tutaj to poprawimy ewentualnie
a wiec tak: 1.BCAA 150 Mega Caps-79 pkt 2.2xDextro Juice Orange 1500 g-80 pkt 3.BX Carb 2500 g-71 pkt te trzy rzeczy mnie interesuja i niewiem co wybrac B mam zakupiona creatyne mega caps olimpu 300 kapsulek i chcialbym to polaczyc co bedzie do tego najlepsze??
Napisze ale SOGA i tak nikt nie da A więc... Jak pisałem jest to dieta które polega na wyeliminowaniu wszystkich weglowodanów z diety, pozostawiając ją bardzo bogatą tylko w białka oraz w tłuszcze. Dlaczego tłuszcze...?? Ponieważ celem tej diety jest wprowadzenie nasz organizm w stanm ketozy...czyli w to, że organizm czerpie jako źródło energi z [...]
Nie umieszczamy linków z Allegro, to raz. Dwa, daj ankietę. Trzy, meta i h-drol to różne środki. Jak już porównywać, to bardziej m-drol i mietek. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-02 12:44:13
hmb bierz rano, przed i po treningu i przed snem po dwie kaps. a w nietreningowe po dwie, trzy kaps. rano i przed snem, kreatyny nie masz jak widzę za wiele i jeśli to wszystko czym będziesz dysponował na cały cykl to proponuję przez 10 dni brać po 4 kaps. citro a po treningu i w jego porze 5 kaps. mono a po tych 10 dniach po treningu 5kaps. mono [...]
cel nie znam pozostale trzy sadze ze nie odczujesz jakich znaczacych roznic w efektach/ w dzialaniu, niezaleznie ktory wybierzesz ale delikatnie sklanialbym sie ku horse power'owi. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-01-20 01:19:15
po treningu 70-80 gram a pozniej po poludniu drugi raz 70-80 gram wedlug mnie najlepsze rozwiazanie... na niektorych gainerach jest napisane aby wsuwac trzy razy po 150 gram nie zwracaj na to uwagi a jeszcze inni producenci proponuja stosowanie 1-3 dawek w ilosci 35 gram.
[...] ,,pokaz fotki'' albo ,,ale, za***ista ta fotka''. A potem jak watek potoczyl sie w temacie wygladu autora to wymieklem. Z tego co wyczytalem to jednak wydaje mi sie, ze te trzy spalacze w jedym cyklu to przegiecie. Jesli nie zdrowotne to w moim przypadku finansowe. Czy ktos jest w stanie zaproponowac zestaw z bialkiem w okolicach 200/300zl na [...]
[...] plusze. Co do mleka i soku - wiem że to bardzo dużo laktozy i fruktozy ale nie mam lepszego pomysłu. Dieta musi być jak najtańsza. Co do oliwy - jak mam rozdzielić? Na dwa czy na trzy? Co do warzyw - i tak zawsze zamiast tych 170 g jem jakieś 400. A reszta może być? Czy też poprawić? Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-03-03 11:14:09
[...] Jak tak to długie serie i na samą górę. Nie można się odchylać w nieskończoność. Jeśli do tego dochodzi dobry balans i rotacje to trzeba obić doły i wejść na górę. Np. trzy na dół i góra. Niestety potrzeba do tego dużej wytrzymałości, a w przypadku dobrze wyszkolonego przeciwnika nie ma prostych rad. Trzeba testować i szukać słabych punktów.
