trzy

[...] z Litwy, nazwiska niebawem. Pierwsza runda w losowych parach Polsko-Litewskich, do półfinałów wychodzą zwycięzcy. Zawodników wymieniłem w kolejności alfabetycznej. Poza turniejem ( 7 walk ) odbędą się trzy walki kontraktowe, szczegóły niebawem. W sumie 10 walk w trakcie gali. Pozdrawiam. Zmieniony przez - mkimura w dniu 2004-04-22 22:36:56

co w takim razie doradzacie? ...poza kreatyną, białkiem, i dietą... bo wiem że te trzy na 100% działają :) i w tym dziale właśnie wszystkie pieniadze wydane na suple, oprócz kreatyny i białka są wyrzucone w błoto. wiekszosc to placebo, jeszcze inne służą do umilenia treningu a są też takie które są tu wogóle niepotrzebne to tak w skrócie [...]

Ale po co Ty chcesz jeszcze w domu cwiczyc czy nie rozumiesz ze miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu. Lepiej dotyrac sie trzy razy w tygodniu po poltorej godziny dobrze i reszte odpoczywac tygodnia.

ha ha ha hantelki po trzy kg i kreatyna ah ha haha

pzypomnial mi sie kawal: w papierosach sa trzy rzedy.z przodu pisze ze papierosy zabijaja z tylu ze powoduja impotencje .czyli te w srodku nie powoduja nic.jak spalisz wszystkie ze srodkowego rzedu to dokladaj z innej paczki i bedziesz zdrowy

Na masie ciała lepiej abyś szybko nie tracił. Oznaczać to będzie spadki mięśni, które są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Fajnie jakby spadało w pasie a masa ciała niekoniecznie.

teraz bede bral ! dlaczego ? bicol 40cm po 4 latach treningow, jak zaczynalem to mialem 35cm i w pasie 110 teraz w pasie mam 91 heehhe a kupmle juz mnie dawno przerosli ( i to trzy krotnie). Wyznaje zasade ze jak sie z glowa zaplanuje to nie zaszkodzi.W koncu wszystko jest dla ludzi.

[...] konca marca zaczelam intensywnie jezdzic na zwyklym rowerze. jezdze prawie codziennie, w leniwe dni tylko raz dziennie przez 40 - 60 min, w inne dni bywam na rowerze po dwa trzy razy po godzinie po dwie. Zdarza sie tez, ze wychodze na rower na caly dzien. Efekty jako takie sa.. niestety nie stracilam na wadze (waze nawet jeden kg wiecej, z [...]

[...] w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. bialko przed cardio 2. trzy jajka 4. 100g makreli i 50g orzeszkow ziemnych 5. 250g piersi kurczaka z pomidorem/ogorkiem 6. 250g twarogu 7. bialko przed snem tu nie wiem o co Ci chodzi? to chyna [...]

badzania naukowcow: osoby badane podzielono na trzy grupy pirwsza grupa brala wylacznie kreatyne, druga grupa badanych osob brala przez czas badania wyłacznie hmb i trzecia grupa ktora polaczyla kreatyne i hmb wyniki pierwsza grupa -przyrost masy ok1.2kg przez okres badania grupa druga ok 0,8kg, trzecia grupa zaowocowała przyrostem masy [...]

S1 S2 S3 itd to serie. Pierwszy krok: wykonujesz wszystkie cwiczenia co maja symbol seria 1 OD gory do dolu, czyli w twoim przyadku pierwszy trzy i o na dole. W drugim kroku wykonujesz po koleji te cwiczenia ktore wystepuja w serii 2 itd. Co serie cos sie zmienia jak widzisz.

Złoty medal dla Marzena Zięby reprezentantki Startu Tarnów w kategorii plus 86 kg, która zaliczyła trzy podejścia zaczynając od 123 kg. W drugim podejściu zalicza 127 kg a w trzecim dokłada 5 kg i zalicza 132 kg. Do złotego medalu w kategorii otwartej mistrzostw zabrakło 5 kg. Wielkie gratulacje dla Marzeny. [...]

[...] białka, jem w miarę czysto -co jakiś czas robiłem mini-cuty jak waga dzła zbyt szybko w górę. Od sierpnia jestem na dodatnim bilansie i waga poszła Z 64-66 do 70-72 teraz. W styczniu będzie bez cięć i na plusie. Jeśli chodzi o bieganie to aktualnie raczej forma kardio dwa -trzy razy w tygodniu. Choć czasami jak się zapomnę pobiegnę mocniej.

renuje od poltora roku w domu skupiajac sie glownie na klatce, bicepsach i tricepsach. Do tej pory nie korzystalem z zadnych srodkow suplementacyjnych. to wszystko wyjaśnia wracaj na siłkę i poprowadź normalny plan treningowy tor az, dwa ze suple w pracy się nie sprawdza bo nie od tego one są trzy że musisz więcej jeść, zdecydowanie. zdr

[...] gust - mozesz spokojnie prerwac, odczekac dwa tygodnie i zaczac o nowa. jesli nie jest to jakas chamska infekcja, to mozesz przyjmowac jedną porcje kretki dzienie, dwa - trzy dni przlezec i wznowic treningi. powinienas wiedziec czy to infekcja bakteryjna czyli angina, czy wirusowa - przeziebienie/grypa, gdyz metody leczenie są odmienn, [...]

No moze wbic i 400... bedzie mocniej, ale i 200 powinno go cos tam kopnac. Juz jego wybór. Jak chcesz tez mocniej zaczac to pierwsze trzy strzaly enana mozesz wbic co 3 albo 4 dni, dalej juz normalnie co 5. Caly cykl mozesz skrocic o 2 tygodnie jak chcesz krocej, ale wiadomo, dluzej bedzie solidniej. A antka sobie daruj, pomyslisz o nim kilka [...]

Czlowieku troche spokoju... Raz, ze Michail nie ma obowiazku siedzenia na forum 24 na dobe to dwa jest tyle ludzi chetnych na plany MASS, ze ma sporo roboty i trzy przyjdzie twoja kolej to dostaniesz

wynika z tego co piszesz ze nolva jest wrecz niezbedna przy odbloku, rozumiem zatem ze do odbloku stosujemy wszsytkie trzy srodki, przy czym najkrocej bierzemy clomid, tydzien pozniej konczymy nolve i finish**emy na provironie. teraz chcialbym poruszyc jeszcze jedna sprawe, jak w koncu powinien wygladac odblok clomidem, czy stosujemy go w cyklach [...]

[...] odwrócić serię czyli zacząć od jednej serii 12powtórzeń na początku tygodnia i zwiększać bliżej końca tygodnia można, ale dlaczego nie zrobisz sobie od razu obiegówki po trzy obiegi na jednym treningu? Dodaj sobie jakiś brzuch i przedramiona. Ćwiczenia ustaw w kolejności od największego mięśnia do najmniejszego Zmieniony przez - [...]

twój organizm dopiero się buduje, za dwa trzy lata urośniesz zmężniejesz :-) i w tedy siłka. :-) Zmieniony przez - Staszekpl97 w dniu 2015-01-29 12:42:48