trzy

[...] Ilość spożywanych tłuszczów : 116 Opis przebytych cykli sterydowych : Metka 100szt Trening : Masa Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : trzy miechy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normal Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM [...]

[...] zwracałam uwagi bo oczywiście bylam zaślepiona tym, że chudnę (całe życie gruba i chyba stąd tak siadło na psychike). No i w marcu 2016 roku ważyłam już 60-61 kg. Waga ta utrzymywała się cały czas praktycznie do czerwca tamtego roku, kiedy to znowu postanowiłam sobie wrócić do tamtych jadłospisów od tamtej zacnej dietetyk (głupota). Schudłam [...]

[...] korzystania z różnych substratów, lub rodzajów energii, podczas wysiłku, w zależności od tego co zostało spożyte przed jego rozpoczęciem. Naukowcy podawali młodym mężczyznom trzy rodzaje posiłków: o niskim indeksie glikemicznym, o niskim indeksie glikemicznym z fruktozą, albo o wysokim indeksie glikemicznym z fruktozą i prosili o wykonanie [...]

[...] juz zadnych wiecej nie bedzie. Tak, wiem, ze wszyscy tak mowia ;) Dragi 1-4 Meta 15-20mg ED 1-8 (propionat ALBO prolongatum) (200 ALBO 150mg) (E3D ALBO E5D) (nie znosze zastrzykow) 6-10 winstrol 30mg ED Nolvadex 5 dni po 8 tyg. 40 mg, nastepne 10 dni po 20mg (dla propionatu) ALBO 10 dni po 8 tyg. to samo co wyzej (dla prolongatum) Zarcie, tak [...]

[...] ćwiczeń: Poniedziałek: wolne Wtorek: Cały zestaw Środa: Karate kyokushin Czwartek: Cały zestaw ćwiczeń Piątek: Karate kyokushin Sobota: wolne ( niestety muszę zrobić trzy dniową przerwę, ponieważ czas ćwiczeń muszę dostosować do reszty zajęć.) Niedziela: Cały zestaw. Czy z racji tego, że nie dam rady przestrzegać diety mogę "spożywać [...]

Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko - 3s 12-10-8 Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 12 10 zawsze mam dylemat lepiej 12-10 czy 10-8 na masę ? Tricepsy: - Pompki na poręczach 12-10 Plecy: - [...]

Mój problem to ból w wierzchniej części stopy, który pojawił się po bieganiu. Pod koniec sierpnia zacząłem biegać. Na początek nie za dużo, bo wcześniej nigdy nie biegałem - 5 km co dwa dni interwałami. Jak się później okazało, były tylko 3 treningi. Przed treningiem poczytałem sobie, że błędem w bieganiu jest stawianie pięty jako pierwszej, więc [...]

[...] domu, po za tym wychowałem się na wsi a tam od małego coś było do roboty, dzwigania także siłę jako taką sobie wyrobiłem. Chce zmienić swoje fatalne nawyki: 4-5 godzin snu, trzy posiłki dzienne w tym pierwszy dopiero w południe, drugi o 17 a ostatni o 12 w nocy godzinę przed snem, zjedzenie sobie o tak bez powodu coś słodkiego lub owoców przed [...]

[...] tego ostatniego jednego treningu(klaty). Zamierzam chodzić w piątki na basen bo mam sks-y i czuje sie taki spełniony po basenie i z niego nie zrezygnuje Zmienić trening na trzy razy w tyg. pon.wtorek,czwartek??? Jeżeli ktoś mógłbny mi rozplanowac z "expertów" jak ćwiczyć?? Czy zostawić tak jak jest bo niby bylo dobrze ale..... niemusze sie [...]

[...] OPIS Jest budulcem kości Odpowiada za skurcze mięśni Poprawia jakość snu Bez cukru Tabletki do ssania Produkt zawiera trzy różne formy magnezu w celu zapewnienia optymalnej przyswajalności. W składzie produktu znajdziemy takie formy jak: węglan, tlenek i cytrynian. Magnez należący do [...]

[...] HRT a po nim zaczac kolejny cykl. Ale do rzeczy: 1-8 100mg testosteronu enanthate c5d 1,3,5,7 T3- dawkowanie na zalaczonej tabeli 1,3,5,7 Clen- j/w 1,3,5,7 Insa 2x10IU trzy razy w tygodniu (pn,sr,pt) szczegoly rowniez w tabeli (HUMALOG) 2,4,6,8 Thermo Speed Rozpiska jest Kazama, ja natomiast dobralem do niej dawki. Niebede ukrywal ze insy [...]

[...] Arena na Wembley w Londynie. Walka ta pierwotnie była planowana na styczeń, ale mistrz został zmuszony do wycofania się z niej z powodu kontuzji. Gegard Mousasi ma za sobą trzy walki w Bellatorze w których pokonał Alexandra Shlemenko przez jednogłośną decyzję, Rafaela Carvalho przez TKO w pierwszej rundzie w walce o pas i mistrza wagi [...]

[...] z tym by zawiązać buty choć jak się na mnie spojrzy to żaden ze mnie tłuścioszek. Ale do sedna. Potrzebuje rozpisać dietę w oparciu o te przypadłości. Kiedyś ćwiczyłem, trzymałem dietę i było dobrze ale to było dobre dwa lata temu, jak nie trzy. Na dzień dzisiejszy nie wiem jak rozpisać dietę po kątem wątroby i refluksu. Czyli co mogę jeść w [...]

No to po 2 miesiecznym bezruchu (niestety nie z wlasnego wyboru) przydalo by się wkoncu wrocic do treningow Po takiej przerwie, ze tak powiem , "konsystecja" ciala nie jest najlepsza więc trzeba cos z tym zrobic. Może i przydalaby się redukcja, ale... jednak pojde w druga strone. Zdjecia sa w takim przypadku sa zbedne- nie ma co pokazywac. [...]

[...] osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój cel to [...]

[...] (0:0, osiem żółtych kartek) i Ekwador - Niemcy (2 żółte). Rosjanin uczestniczył też m.in. w Euro 2004 i Pucharze Konfederacji 2003. Na mistrzostwach w Portugalii prowadził trzy mecze, w których pokazał 15 żółtych i jedną czerwoną kartkę. Był czwartym najostrzejszym arbitrem tamtego turnieju - klasyfikację wygrał Portugalczyk Lucilio Batista ze [...]

[...] Nate’a. Z drugiej strony, ta walka nie ma w tej chwili większego sensu. Diaz nie walczył od 2015 roku po walce z Andersonem Silva, która zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Nick nie wygrał walki od czasu zwycięstwa przez decyzję w starciu z BJ Penn’em w październiku 2011 roku. W międzyczasie Masvidal wygrał trzy walki z rzędu przez [...]

[...] czasu zastanawiam się, jakie to główne czynniki wpłyną na to czy "schudnę" w jakimś odstępie czasu. Analizując fara internetowe i kilka książek, które przeczytałem wyłoniłem trzy, przypisująć im procentowe wagi: X. Dieta (45%) Y. Aktywność fizyczna (30%) Z. Predyspozycje osobowe (25%) Postanowiłem to jeszcze bardziej rozłożyć na czynniki [...]

[...] mam. Ani tatuśa co ma "plecy", więc zostaje mi pozostac super jednostką. Moim zadaniem jest do perfekcji wyćwiczyć: -siłe (podciąganie na drązku) -szybkość (bieg na 50m) -wytrzymałość (bieg na 1000m) Czyli niby nie wiele a jednag dużo. Pozostało mi ze 2 lata i musze te trzy dyscypliny opanować do perfekcji. Ale teraz nasuwa się problem jak?? Oto [...]

[...] UFC 238 Jak podało ESPN, trzecia w historii organizacji UFC walka o tytuł wagi muszej jest planowana na 9 czerwca w Chicago, Illinois na gali UFC 238. W tej walce obecna mistrzyni Valentina Shevchenko (16-3) będzie obronić po raz pierwszy swój tytuł przed Jessicą Eye (14-6). Dla pochodzącej z Cleveland Jessici Evil Eye, pojedynek o pas wagi [...]