to raz, ze carbo taniej. dwa, ze tłuszcz z tych słodyczy jest SZKODLIWY, nawet pomijajac fakt ze spowolni wchłanianie białka jak ktos wyzej pisał. trzy, wafle ryzowe tez bym sobie darował. najlepiej carbo + trochę fruktozy
Stary na ulicy nikt nie bedzie patrzyl na to czy Cie ma pobic lekko zeby nie isc siedziec;) Wydaje mi sie, ze powinienes sie bronic tak zeby nie dostac jak rowniez jemu nie zrobic tak duzej krzywdy zeby isc siedziec np: atakuj po miesniach(np na uda) te techniki pozwola Ci powstrzymac przeciwnika (trzy low kicki od dobrego tajboksera i koles [...]
na siłownie chodzę trzy razy w tygodniu i biegać chciałbym w dni nietreningowe oczywiście np raz w tygodniu biegałem a te dwa dni to rowerek . Dieta jest i zapełniam braki białkiem . Pozdro !
[...] moich rozpisek to w ławce zaczynam od 3x3 na 75% i przez 4 tygodnie zwiększam obciążenie co 2,5kg(czasami troszkę więcej), potem zwiększam ciężar około 5kg i wchodzę na dwie/trzy dwójki dodając do tych serii przez 2-3 tygodnie po 2,5kg. Oczywiście wszystkie powtórzenia wykonuję technicznie z zatrzymaniem(czasami lekko odbiję jak mam słabszy [...]
Kolego wydymali Cię !!! Ja kupuję to białko od jakiegoś czasu i zawsze jest to Variety Pack i zawsze są trzy worki ze struną .Mam to szczęście że kupuję od importera (jest z mojej miejscowości) więc towar jest pewny , tak myślę ;) Wyjaśnij sprawę .
Zanim zaczniesz HCG musisz zbić estro do górnych widełek. Aromasin powinien sobie z tym poradzić, trzy tabletki, po jednej co drugi dzień. I po trzech tabsach kolejne badania. Wraz ze spadkiem estro prolaktyna też powinna pójść w dół.
Raz to technika... - Techniki można się nauczyć. (już pisałem) Dwa strach że se skrece kark. - Musisz przełamać strach. A nie boisz się o swój kark gdy Tobą rzucają? Jeśli nie rzucają, to będą rzucać. Trzy to ten błędnik... - Spróbuj robić przez bark. (już pisałem)
[...] regenerację organizmu a to podczas łączenia SW i siłowni podstawa. Suplementy są bardzo drogie (przynajmniej dla mnie) i lepiej wydać kasę na coś, co na 100% się przyda. Te trzy, które wymieniłem będą kosztowały niemało. Poza nimi warto zainwestować w jakiś stack witaminowy. HMB - mam kilku kumpli którzy to brali i żaden nie był do końca [...]
[...] naturalne krzywizny kregoslupa. nie wykonuj powotrzen "na maxa" w tych ciwiczeniach. rozciągaj sie po treningu koniecznie. a co do twojego pytania - pamietaj ze trzy z cztereach glow miesnia czworoglowego przyczpiaja sie na kosci udowej, a tylko jedna jest glowa dwustawowoą. wszystkie natomiast zbiegaja sie w jedno scięgno koncowe- [...]
Heh , to znowu ja. Jasne , że warto . Treningi w tamtym roku były na Lubliniance , ale to się może zmienić . Wtedy też kosztowało to 80 zł za trzy treningi w tygodniu . Zaczynają od października , więcej info na stronie "bjj Lublin" wkrótce ,no i na forum , o którym zdaje się nie mogę tu pisać ...
[...] medalista w swojej wadze w judo)nie moze "skonczyc" mnie w parterze,a wynik jego starcia z moim przyjacielem z sekcji Bjj(2 lata treningu) to trzy zwyciestwa przez dzwignie mojego kumpla z Bjj i dwie walki dla judoki,ale przez trzymanie... Stary!Ty sie nie zastanawiaj tylko przylaz w pazdzierniku na Lublinianke... [...]
Wypowiedź Bolero: "Wtedy też kosztowało to 80 zł za trzy treningi w tygodniu" tabliczkę znam, nawet bardzo dobrze. A jeżeli podałeś 80zł na miesiąc, to ile było tych treningów w nim i ile godzin one trwały? no pain no gain
Yarnie : rusz głową ... chodzi o opłatę miesięczną za dwanaście treningów , trzy na tydzień Swoją drogą to i tak drogo , np. boks w Paco za max 6 treningów w tygodniu to 65 zł . Niestety za nowości płaci się podwójnie ...
Moj kumpel (straszny ektomorfik) masujac z 75+ na 90+ robil trzy razy dziennie. Jezeli klocek jest klockiem, a nie sraczka, to wg. mnie jest to normalne.
[...] krążeniowych i o odpowiedniej diecie, inaczej za nic w świecie nie wyrzeźbisz się chociaż nie wiem jakich metod treningowych byś używał! Po 30 minut takich ćwiczeń dwa, trzy razy w tygodniu i masz efekty gwarantowane "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru [...]
mariusz eni wydaje kasy na suple. olimp mu daje wydaje na inne wspomaganie to raz dwa ze jego genetyk jest super niespotykana i super wspaniała to 2. trzy ze zazywa masazy, fizjoterapii itp.
