trzy

Witam, moj staż na siłowni to trzy lata. Do tej pory ćwiczyłam FBW. Chciałabym zacząć ćwiczyć splitem 2x w tygodniu każdą partię. Taki podział: klata+ barki+ triceps+ 30' interwały nogi+ plecy+ biceps+ 30' interwały wolne klatak+ barki+ triceps+ 30' interwały nogi+ plecy+ biceps+ [...]

[...] dostarczyć substratów takich jak glukoza i tlen, wtedy ma to sens. Tlen to po prostu częste wietrzenie pokoju, glukoza, dotychczas jadłem dużo czekolady, w bananach są trzy cukry w tym glukoza, zastanawiałem się również nad carbo, ale tam są węglowodany złożone, a nie glukoza. Czy zna ktoś jakieś dobre źródło glukozy, obojętne w formie [...]

[...] i witalność. Mam też pytanie odnośnie preparatu TREC Extreme Men's Formula (głównie z powodu połączenia Tribulusa i Żeń-szenia - wiadomo, jedna tabletka lepsza niż trzy) - ile ten preparat można przyjmować bez przerwy i po jakim czasie mógłbym go zacząć zażywać po odstawieniu ww. Tribusteronu i Żeń_szeń Vita-complex. Pytanie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, zakrycie odstajacych łopatek, poprawienie okrągłych pleców, zakrycie widzocznych żebrów, polepszenie wytrzymałości i kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] białko pić surowe ? Godzina 9:00 Serek wiejski 200g z ciemną bułką Godzina 11:00 Paczka ryżu, 200g kuraka, jakieś warzywa - ten posiłek będę jadł dwa razy dziennie albo trzy, bo staram się gotować te jedzenie na cały dzień. Godzina 14:00 Nie wiem czy jeść to samo co o 11:00 czy jakieś inny posiłki ? Na pewno będę w szkole i dużo możliwości [...]

Na starcie napisze że niedawno się zarejestrowałem, czytałem posty innych ludzi i sam potanowiłem napisac to co jem od kilku dni żeby przytyć. Nigdy wcześniej nie układałem diety ;/. Moje info : Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 170 Biceps : 34 cm W pasie : 82 cm ;/ Cel : Przytyć i troche urosnąć, chce złapać mase i potem to spalić na mięśeń. [...]

[...] w ciągu ostatniego roku nad wysoko notowanymi rywalami. Przed walką z Josephem Brazylijczyk pokonał Alexandre Pantoję i Tima Elliotta. Benavidez przed walką o pas odniósł trzy zwycięstwa. Swoją passę zwycięstw Amerykanin rozpoczął nokautem w starciu z Alexem Perezem, później 35-latek wypunktował Dustina Ortiza i znokautował Jussiera Formigę. [...]

[...] ewentualnie poprawić siłę łydek (lubię czasem pograć w koszykówkę, siatkówkę, zawsze będzie to jakiś plus). Czyli... wszystko w jednym. Problem jest u mnie praca. Pracuje na trzy zmiany (dniówki, nocki, popołudniówki). O ile siłownia nie będzie wielkim problemem, tak nie jestem przekonany jakoś do diety. Mieszkam jeszcze na "garnuszki mamusi", [...]

Witam, miałem przerwę 5 miesięcy od diety, treningu siłowego i cykli na saa. Wznowiłem treningi trzy tygodnie temu po dwóch tygodniach treningu zrobiłem badania wyszedł mi bardzo wysoki cholesterol i kwas moczowy na który dostałem lek. Prywatnie zrobiłem sobie teścia, estradiol i prolaktyne po dwóch tyg treningu. Na razie cwiczę 3 razy w tyg, [...]

[...] lub podobne) wiem że to za mało by przybrać, jednak jeśli coś poradzicie postaram się poprawić :)Co do treningu to trochę w kratkę, ale mniej więcej wygląda to tak, że trzy razy w tygodniu trenuję. Teraz rozpocząłem FBW, bo trening splitowy słabo wchodził i nudził mnie. Zależy mi na przybraniu tak około 5 kg i redukcji tłuszczu. Pomóżcie [...]

[...] : sztanga, hantle, gryf łamany, ławka prosta Dieta : W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : - brak Zażywane suplementy : - brak Plan treningowy. Ćwiczę trzy razy w tygodniu I Dzień Klata + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s x 10 2. Wyciskanie hantli na płaskiej 4s x 10 3. Rozpiętki na płaskiej 4s x 10 1. Wyciskanie [...]

[...] uczacych się i uprawiających sport ze względu na wpływ suplementu na zwiększenie wydolności i odporności organizmu. Zalecane dawkowanie Stosować od 1 do 2 kapsułek trzy razy dziennie,podczas posiłków. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bioflax Porcja 1 Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 Zawartość jednej porcji zaw: 1 [...]

[...] o mnie. Pierwszy cykl był na mono universala-ogólnie wszystko na plus Dieta jest na takzwane oko tzn.nie waże produktów i nie licze ile gram składników zjadłem.Jem co trzy godziny wartościowe rzeczy. Planuje na tym cyklu zrobić suche mieso i troszkę się podrzeźbić.Cykl planuje zrobić na samym CP (duża pucha + mała)wiem że troszkę za dużo [...]

[...] Zacząłem trenować mierząc 190 cm wzrostu, oraz ważąc 77kg. Aktualnie po trzech miesiącach ważę 84 kg. Mam zamiar od zaraz wziąć się za jakąś konkretną dietę (póki co nie utrzymywałem żadnej). Więc ruszajmy. Rozpiszę swój aktualny trening oraz uwagi, które chciałbym w nim zmienić. Jestem trzy miesiące po artroskopii stawu kolanowego. Miałem [...]

Zauważyłem ze u znajomych z mojego wieku i młodszych, niekiedy nawet o trzy lata, są często wyżsi ode mnie albo tacy jak ja. Tzn. w mojej klasie 70 % jest wyższa ode mnie, 20 % jest mniej więcej taka jak ja, no i 10 % jest niższa. Powaznie mowie. Znam wielu gosci nawet o 3 lata mlodszych co ma wzrost podobny do mojego. Nie zebym sie jakos tak [...]

[...] powtórzeń 3 serie Ściąganie drążka do klatki 8-10 powtórzeń 3 serie Podciąganie podchwytem 8-10 powtórzeń 3 serie wiosłowanie 8-10 powtórzeń 3 serie I moje pytanie ćwiczyć trzy razy w tygodniu treningiem A dzień przerwy trening B dzień przerwy trening A dwa dni przerwy i następny tydzień trening B dzień przerwy trening A dzień przerwy trening B [...]

[...] przy założeniu 3x w tygodniu siłownia wychodzi mi na poziomie 3000kcal. Chciałbym coś zrzucić, bo zaczyna mi przeszkadzać brzuch, dwa że z roku na rok jest coraz gorzej, a trzy chce przestać wyglądać jak utuczona kulka. Ze względu na moją pracę, życie ciągle w biegu nie zwracałem uwagi na to co jjem. Czyli hot dogi, ze stacji, mcdonald i [...]

[...] zaczynam od przysiadów, a ostatnio już w drugiej serii, powiedzmy przy 80 kilogramach, pojawia się ból głowy (pulsujący, obejmuje tył i lewy bok). W zeszłym tygodniu miałem trzy treningi dwa zdołałem dokończyć, na trzecim ból był tak silny, że nie byłem w stanie. Najbardziej boli podczas przysiadów i martwego ciągu, który robię po nich. Później [...]

Witam, Do sprzedania mam pozostałości(otwarte) po cyklu w postaci: - Whey 100 firmy Trec waga 591g smak : czeko-sezam - Carbo sfd waga 742g smak: wiśnia - Leucyna firmy Abnexen waga 540g z opakowaniem, bez opakowania będzie około 400g na pewno smak cytryna Dodatkowo do tego mam: 3 pełne blistry Tauryny firmy Olimp( 90 capsów) wraz z punktami [...]

[...] jest stymulantem oznacza to, że ​​można go brać w ciągu dnia, między posiłkami i z innymi suplementami. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 porcję (1 kapsułka) ze szklanką wody trzy razy dziennie przed posiłkami (śniadanie, obiad, kolacja) Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Ultra-Premium CLA Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 [...]