trzy

[...] zastanó się nad słabszym cyklem - jeśłi ma być to mietek, to np. 1/2/3/3/2 (tygodniowa ilość tabletek)a po cyklu po jednej tabletce clomidu przez 10 dni a potem jeszcze ze trzy tabletki co drugi dzień. Zastanów się czy warto wziąć metanabol. Zacznij od decadurabolinu - ma jedną wadę - jest drogi. Pierwszym razem nie przekraczaj 80, góra 100 [...]

Jakby się dało to może trzy zestawy do tego FBW.

hahaha - a po kazdym cyklu trzy razy trza splunąc przez lewe ramię.

To ze jest tak na nim napisane to nie znaczy ze tak trzeba robic. gainera sie bierze do brakow w diecie. trzy razy dziennie gainer to przesada

No to rozumiem to muszę trochę przerobić ten mój plan to zacznę od poniedziałkowego zestawu i będę go powtarzał trzy razy w tygodniu. A mogę co jakiś czas sobie zmieniać ten zestaw ćwiczeń tak ?

[...] w trzech różnych ilościach (0, 1.5 lub 3.0 g HMB/dzień) dodając do tego dwie różne ilości białka (normalną, 117 g/dzień i wysoką, 175 g/dzień). Grupa trenowała przez 1.5 h trzy razy w tygodniu przez okres 3 tygodni. W drugim zaś, 28 osób dostawało bądź 0 bądź 3.0 g HMB/dzień i wykonywało trening siłowy przez 2-3 h 6 dni w tygodniu przez okres 7 [...]

Śmiało możesz robić "zapasy" na dwa-trzy dni. Może i nie jest to jakiś długi okres, ale jak masz dobrą organizację w kuchni, to posiłki na ten okres przygotujesz w 30-40 minut.

[...] odradzam. Węgle rozdysponuj (jak już poziom będziesz mieć ok. 100g) w posiłkach okołotreningowych(sam dawałem po treningu i na śniadanie), zaś w dzień nietreningowy dwa-trzy pierwsze posiłki węglowo-... Osobiście polecałbym jednak schodzić powoli z kaloriami, ustalić 2-2,5g b, 1,3-1,5g tłuszczy i resztę węgle, co tydzień redukować 100kcal z [...]

wiecej ćwiczeń na triceps , minimum trzy ;)

[...] system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz [...]

Amino anabol bierz przed treningiem (ok. 40 min) 2-3 tabsy na każde 10 kg ciała. Prefect Amino bierz trzy razy dzienie: rano na czczo, ok 1 h po treningu i wieczorkiem. Pozdrawiam

a czy w hst moge robic takie same cwiczenia jakie robilem poprzednim moim treningiem??czy zmienic je??a jeszcze jedno w hst normalnie na klate ,barki ,najszerszy,nogi, robie po trzy cwiczenia ,a na biceps,triceps,kaptury robie po dwa cwiczenia??tak robilem poprzednio .

Albo to jest prowokacja Albo jestes taki glupi( W co raczej watpie) Wescie zobaczcie ile czasu ten typ juz tu jest zarejestrowany prawie trzy lata. Przeczytal 5000 postow a zadaje takie glupie pytania ktorych w wyszukiwarce jest 500 000 000 000 000. I niechce mi sie wiezyc ze przez te 3 lata niczego sie nie nauczyl. Sluchaj AGRESJA skoro wiesz [...]

Cokta ty spamerze %-) jesteś na formu trzy razy krócej niż ja a masz 6x więcej postów. Jak nic spam rozsyłasz %-)

[...] po treningu i pewnie troche chaotycznie mysle ;) Lewa lape mam troche slabsza od prawej, jaki mam obwod nie wiem bo nie mierzylem sie nigdy, ale na oko wyglada na dwa moze trzy cm. roznicy (ale dzielnie znosi ten sam ciezar i liczbe pow.). Mialem nadzieje ze napiszecie mi to co napisaliscie bo szczerze to cwiczenie innym ciezarem albo robienie [...]

[...] rzucając sie na ciężary po przerwie. Mogła też zawieśc technika. Co do planu - nie jestem entuzjastą fbw ale na taki powrót po przerwie idealny bedzie taki trening z podziałem na zestawy A i B Ćwiczysz wtedy na przemian A i B czyli cwicząc trzy razy w tygodniu jednego tygodnia zaczynasz od A a drugiego od B. Wrzuć michę i swoje zapotrzebowanie.

ja mieszam z bialkiem sojowym olimpa na jeden worek 0,750 kg olimpa dodaje trzy kg owoplou smakuje extra i wogule sie nie pieni.a soja z olimpu jest w podobne cenie co owopol.

Mi też już coś nie tak przy strzałach idzie. Na początku wchodziły jak w masło a teraz jak nie trafię w jakiś zrost i wchodzi jak w styropian (uczucie jakbym przez kilka warstw po kolei się przebijał) to trafię w jakieś bolące miejsce. Może i faktycznie większy stres bo po trzy razy muszę się kuć do jednego strzału.

tcm tak by wyszło w porcji 4-5g. ka ze trzy, cztery kapsy musisz- w dwóch porcjach po dwie. i tak rano jabłczan, przed i po treningu alkalyn.

[...] w dniu 2015-01-17 00:38:51 Do ortopedy jestem już zarejestrowany na któregoś tam Lutego :) Ćwiczę od kilku dni i leciałem sobie 3 serie: 15 pompek klasycznych 15 pompek z podporu tyłem 25 scyzoryków 25 podniesień hantli (25 na rękę) 50 brzuszków. I tego wszystkiego trzy serie, nie wiem co dobrze a co źle ale z ćwiczeniem czuję się dużo lepiej.