szczypior - fajnie ciśniesz te 3p ale za szybko liczysz :-) W konkursie zapalił bym czerwoną lampkę - niestety. Wg mnie na klatce zatrzymanie trwało 2 sekundy a nie trzy: od 25-27 sekund. Musisz nad tym popracować :-). (Jestem jak pies ogrodnika :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-07 16:51:43
Po prostu wiem na sobie ;) Miałem treningi codziennie rano + siłka w południe i się jakoś nie przetrenowałem :)Widocznie się o... Znam osobę, która trenowała trzy razy dziennie. Brała jakieś witaminy, które nie pozwalały jej siedzieć na dupie. Gdy nie miała treningu musiała biegać. Na zawodach nie wypadała jakoś rewelacyjnie jak na kogoś tyle [...]
heh z tymi lekarzami... bylem już u trzech i jeden przepisał mi 16 zastrzyków a drugi i trzeci kazał smarować maścią i przez trzy miesiące nie biegać;/;/;/
trzy pytania 1 Czy ten trening do którego dostałem w linku ma robić dwa razy w tygodniu czy czesciej? 2 W tym drugim dniu naprawde ma podnosić sztangę jak ciężarowiec? Przeciez jak ja zaczne tak sztangą machać to siebie i przy okazji kogoś obok zabije :D 3 jakie opinie macie na temat air alert 3 chodzi mi czy warto poświecic kolana dla efektu [...]
No w sumie racja, pisałem w pośpiechu, nie zwrocilem uwagi na takie szczegoly ;). Jak dobrze pójdzie to za dwa trzy tygodnie bede miec jeszcze takiego, mysle ze wtedy za jakies 650 nawet da rade ;) chyba ze bedzie nowka
Witam mam to samo co ty jeśli chodzi o samą technikę ćwiczeń to niewidzę tu żadnych propozycji możesz zmniejszyć ciężar ale to bez sensu ja od miesiąca biorę ARTRESAN i KOLAGEN trzy razy dziennie mi pomaga Pozdrawiam
[...] z dawki po jej skończeniu jest kompletnie bez sensu. Dawka 750mg też za duża. Po takiej długiej przerwie, to jeden środek, ewentualnie dwa, ładnie by Cię porobiły. Ty chcesz trzy więc tym bardziej nie ma potrzeby ładowania dużych dawek. Ja widzę to tak: 1-6 meta 30mg ed 1-6 deka 300mg ew 1-6 test 400mg ew 7-12 deka 400mg ew 7-14 test 500mg ew [...]
[...] i po treningu to samo - dopiero po conajmniej pol godziny po kreatynie posilek potreningowy W dni beztreningowe : 5gr kreatyny naczczo z 40gr glukozy Jesli jedziesz na trzy dni to wez kreatyne ze soba zeby nieprzerwac cyklu - trenowac niemuszisz ale wez te 3 dni tak jak w dniu nietreningowe pozdrawiam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli [...]
[...] Sam kupiłem gumowane jakiś czas temu: raz, że przez miesiąc masz cap gumy w domu murowany, dwa, że są rozbieżności wagowe (jeden krążek ma mniej drugi ma więcej), a trzy to słabe wykonanie całości, a przede wszystkim gryfu. Widząc chińskie znaki na pudełku radzę od razu odesłać produkt. Sam żałuję, że nie zrobiłem tego po otrzymaniu [...]
u mnie dostajesz 5 pkt za 38 sek ponizej, 4 pkt za 40 cos i tak technika nie jest oceniania raczej.. ale i tak jak bym plynal to oddech na trzy albo na bezdechu bo szybciej
kazde 25 innym wiec ja mysle ze delfin i kraul bo najszybsze to bym poplynal na trzy oddech wtedy jest na kazda strone zreszta tak mnie uczyli w klubie a co z egzaminem z pilki noznej ?? co myslicie aby do konca zimy silownia a od tego czasu basen i pilka nozna ?
Wpadłem przypadkiem do tego działu, i rzucił mi się tytuł w oczy, więc wtrącę swoje trzy grosze. Po pierwsze 4kg tkanki tłuszczowej to 30000kcal - a więc strata tego w ciągu miesiąca wymaga dziennego deficytu energetycznego rzędu 1000kcal - to uproszczenie, ale obrazowe. Po drugie, "przykazania" może wyglądają fajnie, jeśli wziąć każde z [...]
Hmmm to moze Cie zaciekawic Witajcie. Tym razem proponuję Wam trzy ćwiczenia na często oporne w rozwoju mięśnie przedramion. W treningu tej grupy mięśniowej musimy większą uwagę poświęcić na: -technikę wykonania ćwiczenia, -pełne napięcie trenowanych mięśni w czasie całego ćwiczenia, -większą ilość powtórzeń przy mniejszym obciążeniu (aż do [...]
...Pseudo badania próbują porównywać dwa różne światy, tylko dlatego, że oba światy mogą korzystać z podobnego sprzętu.Jeszcze wtrącę swoje trzy grosze odnośnie pseudo badań amerykańskich. Kiedyś oglądałem program o tym jak promieniowanie słoneczne może być szkodliwe dla lakieru samochodowego. Badane polegało na tym, że karoseria była traktowana [...]
...w SW jest bardzo słaby...Przez te 9 lat dużo się nauczył i jest... dobry ;-) Mam kolegę Mizernego, boksera, który jakieś trzy lata temu z nim sparował. Kolega ma pod 2 metry, waży 115 kilo i jest mańkutem. Zaczynają walkę, Pudzian lezie do przodu, Mizerny lewa kontra. Pudzian nic, łyknął, jak żabę. Znowu lezie do przodu, kolejna lewa kontra i [...]
Przez te 9 lat dużo się nauczył i jest... dobry Po pierwsze, oceniam Pudziana jako zawodnika MMA a nie boksera. Po drugie, oceniam go teraz a nie trzy lata temu. Wiesz co jak oglądałem walkę z Bedorf'em to jakoś tego nie widziałem...
[...] to poczytaj sobie o treningu fbw, z takim podstawowym sprzętem duzo można zdziałaś i ułożyć pod siebie i swoje możliwości ;) Co do Diety to zacznij treningi i jedz te trzy posiłki oraz obserwuj co się dzieje z wagą, jeżeli będzie rosła to fajnie, jeżeli nie to piszesz że miesięcznie możesz wydać XX kasy czyli możesz w sklepie cos kupić, [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje
