Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

szczypior - fajnie ciśniesz te 3p ale za szybko liczysz
W konkursie zapalił bym czerwoną lampkę - niestety. Wg mnie na klatce zatrzymanie trwało 2 sekundy a nie trzy: od 25-27 sekund.
Musisz nad tym popracować .
(Jestem jak pies ogrodnika )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-07 16:51:43

Ojana jak równo będzie oceniane to mi to powiewa ,tylko pyta ie kto podejmuje decyzję i ocenia. Masti pisał ,że ok.Jeśli nie ok to następnym razem zrobię trochę dłużej. Akurat to 140 czy 150 to w razie potrzeby mogę 30 sekund trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich.

Szczypior.trenuje

Ojana jak równo będzie oceniane to mi to powiewa ,tylko pyta ie kto podejmuje decyzję i ocenia. Masti pisał ,że ok.Jeśli nie ok to następnym razem zrobię trochę dłużej. Akurat to 140 czy 150 to w razie potrzeby mogę 30 sekund trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich.

Oceniać będzie masti (głos decydujący ) i ja (głos pomocniczy ). Staram się być obiektywny (chociaż każdy ma prawo być odmiennego zdania - tzn. może wątpić w moją obiektywność - nie mam na czyjeś zdanie żadnego wpływu).
Całkowicie rozumiem Twoją sytuację. Tu jest zabawa a Ty masz cel bardziej sportowy i nic nie powinno zakłócać Twoich przygotowań do jego spełnienia.

54 chyba

Koncowka najlepsza :),zgadza sie 54

Powiem szczerze ,że troszkę mnie zaskoczyło ,wydawało mi się ,źe ew. Wymecze ostatnie powtórzenie jakimś gibaniem.

Szczypior.trenuje

Powiem szczerze ,że troszkę mnie zaskoczyło ,wydawało mi się ,źe ew. Wymecze ostatnie powtórzenie jakimś gibaniem.

Zazdroszcze Ci ze sie tak szybko zregenerowales,ja jeszcze czuje lewy bark no i bylem slabszy na lawie niz zwykle.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-07 18:49:21

Szybko się adaptuje dlatego np pompki robiłem 2x dziennie pod konkurs na maksa i za każdym razem było lepiej ale coś kosztem czegoś, gdybym byl na ciut wiekszych obciazeniach to caly plany treningowy by sżak trafil. Chciałem pobić Twoje 60 ale niestety nie dzisiaj.
Co do barku ja mam całe życie ogromne problemy z barkami ,zapewne kwestie anatomiczne bardzo pomagają mi ćwiczenia rehabilitacyjne ,aktywujące i praca na większej objętości kosztem intensywności. Nie potrafię w tym momencie jeszcze ocenić jak to się ostatecznie przełoży na siłę barkow ale wydaje mi się ,że będzie dobrze



Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-07 18:56:44

Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-07 18:57:06

Szczypior.trenuje

Chciałem pobić Twoje 60 ale niestety nie dzisiaj.

Fajnie i oto w tym chodzi,bedzie lepsza motywacja dla mnie.

Plan jest najważniejszy. Wycyckałeś się na pierwszej serii i tu jest problem. Rób po 10 repsów, odłóż sztangę, odlicz w pamięci kolejne 10 repsów, łap za sztangę. Do spiętych mięśni wolniej dopływa krew, jak je rozluźnisz to odsuniesz w czasie odcięcie. Nie używaj pasa, bo ogranicza Ci oddychanie. Nie patrz w kamerę, bo tego się w dobrych produkcjach nie praktykuje, no chyba że zaczniesz coś do Nas gadać