trzy

[...] rozpoznawczo: 45/8 55/8 75/8 85/8 90/8. Czuć cokolwiek zacząłem od 85kg, ale to chyba jeszcze mało kg. Dowaliłbym więcej ale dzisiaj lekki trening miał być i czas mnie gonił więc skończyłem na 90kg. Docelowo zamierzam robić to systemem 8,6,6,6. Pierwsza rozgrzewkowa a trzy następne zasadnicze na stałym(bądź nie, jeszcze zobaczę) ciężarze.

[...] na nogi.Gorzej jest z ławką. Jak na razie to robiłem dwie serie po 3 powtórzenia na 130kg i było ciężko.Poczytałem sobie trochę na temat diety i od około 1 tygodnia trzymam dietę.Wiem ,że z dietą będę dużo szybciej wracał do formy. Ale dopiero co raczkuję w żywieniu.A przydałoby się mieć większą wiedzę na ten temat.Ćwiczę trzy razy w [...]

[...] o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Raz ze slyszales glupoty, dwa ze a6w nic nie rzezbi bo nie ma takiego planu, trzy ze rzezba= zejscie na nizszy poziom bf przy ktorym widac zarysy miesni, cztery nie ma nic na miejscowa rzezbe. Dieta podstawa, sam trening nic nie da.

Mam ten zestaw ktory podal kolega wyzej, jesli bys sie na niego zdecydowal to pamietaj abys wzial odpowiedni rozstaw sotjakow masz do mozliwosci trzy, jesli Twoj gryf ma dlugosc 180cm to bierz rozstaw stojakow 100cm, jesli masz gryf ponad 200cm to bierz 110cm. Sprzet bharzdo dobry. Podczas cwiczen ani drgnie.

Ja to Winstrol chce na 1005 tlyko nie wiem co do niego dodac...mam trzy srodki na oku : parabaolan, propinat, primabolan no i moze jeszcze boldenon

[...] do konfrontacji, chcieli strzelać. Ale przysnęli, a my "zrobiliśmy" ich błyskawicznie. Gdyby nie nie to, kto wie... Inna historia: - W ośrodku nad jeziorem zatrzymała się ekipa. Mieli na koncie napady na TIR-y - wspomina "Mały" (8 lat w AT). - Potrzebne było dobre rozpoznanie. Ponad dobę czekaliśmy w busie na realizację. [...]

Wolę zamienić biceps przy klatce na triceps. Teraz na triceps robie trzy różne cwiczenia. Dzięki za info.

Chłopie, zastanów się trzy razy zanim coś takiego zrobisz Zdepilujesz trwale klatę zabiegiem laserowym dla jakiejś panienki a ona Cię puści w trąbę po dwóch tygodniach. Potem jak na złość wszystkie poznane panny będą wolały owłosionych i co wtedy zrobisz? Pozostanie Ci jedynie koza sołtysa której wszystko jedno Sorki, ale takie podejscie do [...]

[...] właśnie 1-3 powtórzeń, więc po co na początku cyklu treningowego robić po 6 powtórzeń? Okres startowy i przedstartowy poprzedza okres przygotowawczy gdzie buduje się wytrzymałość siłową. Po przerwie słabsze bodźce treningowe powodują szybki powrót do wcześniejszej siły, więc nie ma potrzeby stosowania od razu dużych obciążeń i małej ilości [...]

Sachem! Twoje ostatnie zdanie jest poprostu piekne! W kazdy piatek mam uczte i tak ostatnio zjadlam 250 ml lodow z karmelem i trzy czekolady naraz!!! Niezly mam spuscik no nie???

[...] za dużo serii będzie... Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 4 serie powtórzenia(12 10 8 6) Wyciskanie hantelek na skosie (głową w górę) 3 x 10-8 Rozpiętki na skosie (głową w górę) tutaj też robisz trzy lub cztery serie, prawda? Przenoszenie sztangielki za głowę 4 x 15-12 Rób na klatę do 12-14 serii, więcej nie ma sensu, a może zaszkodzić.

[...] posłuchałaby porad typu „do produkcji kapsułek olejowych wystarczy stary garaż samochodowy i jakaś maszyna” nie wróże sukcesu. Chciałbym poznać choć trzy suplementy dla kulturystów poza Biosterolem wykonane w technologii olejowych kapsułek litych, dostępne w Polsce (mogą być nawet te wykonane w „starym [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie. Lepiej 4 serie(12,10,8,6) czy trzy (12,10,8)?? Zmieniony przez - NBS w dniu 2007-04-19 17:45:48

A co w przypadku, kiedy kalistenika i silownia to jest trening FBW? Wtedy przecież każda partia dostaje "w kość". Skoro mam 4 d i treningowe w tygodniu, to może ogólne rozciąganiebędę wykonywać w pozostałe wolne trzy dni. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2017-06-14 07:32:22

[...] ale rownie efektywnie. Powinno sie ja zazywac w dawce 2-3 mg na noc. Moze wiec ten bol byl spowodowany przedawkowaniem, w koncu to lek hormonalny. Zarzyj ja przez dwa trzy dni w dawce zalecanej. Ja osobiscie nie wierze w ten lek, ale stosuja go nawet u pacjentow w Klinice Anestezjologii mojej Alma Mater. "Niemoc to piekło, moc to [...]

I trzy...to już koniec:) Wiem wiem, jestem cieńki, ale miejmy nadzieje że genetyka mnie błogo obdarzyła i za pare lat będę trochu większy niż przeciętny Polak :)

[...] tylko tyle ze komus czasem nieprawidlowo przechodza impulsy elektryczne w mozgu. Moze byc tak, ze ktos ma wielkie napady 3 razy w tygodniu, a moze byc tak, ze ktos zemdleje trzy razy w zyciu. Takie uczucie braku swiadomosci, 'zawieszenie sie' na chwile, bez napadu drgawek rowniez moze swiadczyc o wlasnie nieprawidlowych wyladowaniach w mozgu. [...]

[...] wagi, kiedy Ci , którzy przyjmowali HMB stracili od pół do 1 funta wagi. Czy to źle? Nie ponieważ dużą różnicą było to iż biorący HMB budowali masę mięśniową. Wszystkie trzy grupy zanotowały spadek ilości tkanki tłuszczowej o 1-2 funty. Dobrą wiadomością dla tych którzy są zainteresowani polepszaniem składu ciała było to że nie biorący HMB [...]

Po pierwsze nie jest to bezbolesne i nie trwa pare minut. Masz zabieg na pełnym znieczuleniu ból jest po operacji przez tydzień musisz chodzić w specjalnej opasce i przez trzy-cztery tygodnie nie możesz ćwiczyć. Ja płaciłem 4000zł robiłem w klinice Bieńkowski w bydgoszczy wpisz sobie w wp chirurgia plastyczna bydgoszczy. Miał mnie czekać jeszcze [...]

napisze w skrocie dlaczego krytykowac cos czego sie nie wyprobowalo?nie napisalem ze kazdy zrobi 1 cm w trzy treningi,to bylo w moim przypadku po 3 tyg uroslo mi 1 cm w obwodzie