trzy

[...] poprzedniego stanu i nawet na wadze nic nie widać. Dziś ledwo wstałam zabrałam się do sztangi, ale ogarnęła mnie niemoc. Nawet rozgrzewka szła jak po grudzie. Zrobiłam tylko trzy ćwiczenia- przysiad goblet, martwy ciąg i hip thrust, czyli swoje ulubione. Sił było tak mało, że obciążenia zmniejszyłam, a i serie były tylko trzy. Ale poczułam się [...]

[...] z jakiegoś konkretnego powodu? ;) Vacerrosa, progres na pewno nie jest duży, ale jednak jest. Kilka miesięcy temu zaczynałam z mniejszymi ciężarami, poza tym robiłam po trzy serie każdego cwiczenia, teraz od dosyc dawna są cztery. Kolejna sprawa to technika. Na pewno ciągle jeszcze nie jest doskonała, ale myślę,że poprawiła się przez ten [...]

[...] bokiem stojac w pochyleniu z gumą 28, 26, 25 3. opuszczanie z guma na drązku 2 x 5 podciagniec wąskim nachwytem 7 x 1 podciagniecie szerokim nachwytem z przetrzymaniem w podciagnieciu do momentu drżenia rąk 4. ściąganie gumy zaczepionej o drążek prostymi rekami 2x max 33,30 Uzupełnienie-pomiary bez zmian, poza niewielkim [...]

[...] treningi. Za dwa tygodnie jestem już w Szczecinie. Z racji,że wynajęte tam lokum będzie mniejsze niż to obecne, nie będzie miejsca na siłkę. Jednak w pobliżu są co najmniej trzy siłki, dwie już zdążylismy odwiedzic.Są w odległości 3-8 minut od mieszkania. Najbliższej pod blokiem, jeszcze nie zlustrowałam. W związku z tym treningi będę robic na [...]

[...] nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]

Dobrą masz pamięć, skoro pamiętasz że to jest słowo w słowo, to co tam, gdzie tamto czytałeś 2 lata temu. Przestań narzekać i korzystaj, nie chcesz to nie korzystaj, proste. Sam nic nie zrobi a narzeka, jak mnie coś takiego w****ia. Znajdź tamtą stronę i wtedy będziesz wnosił zarzuty, a nie *******isz trzy po trzy bez dowodów.

[...] 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy niż ta, do której są przyzwyczajone. Należy je stopniowo przeciążać. Aby zwiększyć siłę, trzeba stale podnosić [...]

Ja tak sobie marzyłam ze dwa lata. A jakieś trzy-cztery miesiące czekałam na grupę aż się zbierze....

Dzień dobry. Dobrze że nie tylko ja mam problem ze wstawaniem. W dodatku rano mam jeszcze trzy fazy. Jak się mój P. budzi i mogę się poprzytulać, a potem jak wychodzi i mam łóżko sama dla siebie :D A potem powolne zderzenie z rzeczywistością że to już...

Dlatego na siłowni nie pytam, bo raz, że nie lubię ludzi, dwa - nie lubię prosić o pomoc, a trzy - Ci trenerzy są dla mnie mało wiarygodni.

Dlatego na siłowni nie pytam, bo raz, że nie lubię ludzi, dwa - nie lubię prosić o pomoc, a trzy - Ci trenerzy są dla mnie mało wiarygodni. };-) };-) Właśnie też miałam na to odpisać :-D Jestem mistrzynią w zrażaniu do siebie ludzi %-)

Dzień dobry. Night, potrzebuję Twojej pomocy. Czy na sytuacje awaryjne da się ten mój trening rozłożyć na dwa a nie trzy? zawsze się da coś wymyślić - ale to w dzienniku już ustalmy

Dokładnie :) Zeżarłam. Muszę wymyślic jak spakowac trzy odżywki i czas do łóżka :)

generalnie chodzi o to: http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok ja mialam wikse na picie soku z buraka jakies 2 lata temu, teraz oroibuje do tego wrocic, ale srednio mi wchodzi... :/ sama musze przygotowac, te kupne sa dla mneidziwne w smaku

Ja polecam pół litra miodu , 3-4 łyżeczki kurkumy, 20- 40 kropli propolisu i kawałek imbiru , trzy razy dziennie po lyzeczce powoli jeść i ponoć płukanie ust olejem tez pomaga

mi dziś prąd zabierają, już trzy razy

raz dwa trzy pierwsza w spamie! a to coś jest jadalne?:-P

Ale za to już się z mamą na siłownię na świeta umówiłam :P Musze u siebie zrobić trzy treningi aż to ją namówiłam żeby poszła ze mną :D

[...] twardości - miał ktoś z Was wszystkie 3 w ręku. Duża różnica?? Ja mam blackrolla sredniego w zestawie z miniwalkiem i malym dual ballem. Moim zdaniem jest twardy. Wszysykie trzy sa. Moze moja wysokowagowa sila nacisku tez ma na to jakis wplyw. Mialam okazje obmacac tego medycznego blackrolla, to faktycznie byl bardziej miekki i to sie dalo [...]

Kebula, wszytstkiego najlepszego! Jesli moge to wtrace swoje trzy grosze do dyskusji o Twoim pomysle z wyjazdem jako au-pair. Jedz, super doswaidczenie. Bylam w Stanach 20 lat temu i bardzo dobrze ten rok wspominam. Mialam 3 dzieciakow 3,7,10. Tak jak pisala Tea, dwojka jest lepszym pomyslem, zabawia sie ze soba a jak im powymyslasz jakies fajne [...]