trzy

[...] przydaje się do pływania pod wodą i holowania sposobem "oburącz pod pachy". W innych wykorzystuje się raczej "nożyce" Jeżeli uda ci się zrobić te trzy rzeczy pod rząd bez odpoczynku to z kursem nie powinno być problemów i możesz iść z marszu jak nie za bardzo należało by poćwiczyć. Zachęcam do poszukania w swojej [...]

Podczas pływania kraulem na trzy nalewa mi się woda do nosa i nie mogę długo płynąć. jaki na to sposób?

Elektrolity nie zmniejszą potliwości ale uzupełnią niedobory kiedy potliwość występuje. Żeby zauważyć niedobory musiałbyś zbadać się kilka/kilkanaście godzin po takim ciężkim treningu. Gdy zrobisz to dwa/trzy dni później organizm je uzupełni, lecz należy mieć świadomość, że zamin to nie nastąpi regeneracja jest utrudniona.

jezeli chodzi o WYP3 jak dla mnie są tak naprawde pionierami tego gówna w polsce ;) mam ich kazdą płyte i dosc czesto do nich wracam pomimo tego ze te te projekty maja juz swoje lata ... Szczególnie " TRZY " jak dla mnie - klasyk. do Dziś lubie i szanuje Borixona... Wojtas moze juz sie wypalił bo jego solowa płyta moim zdaniem jest [...]

16.10 DIETA I ĆWICZENIA Wczorajsza dieta legła, niestety wypadły mi aż trzy normalne posiłki, byłam cały dzień poza domem i zamiast zjeść jak człowiek zjadłam dwa jabłka i sushi. Pocieszające jest jedynie to, że zrobiłam 7km szybkim marszem w terenie, z czego 3,5km z 6kg ciężarkiem na brzuchu (żeby nie było, tym ciężarkiem był mój synek w chuście [...]

[...] ed 1-17 bold 750mgew 1-6 susta 250e4d 6-20 750mg ew gdy zrobisz większą przerwę między metą a turkiem, dasz odpocząć podrobą, tylko po metce alat aspat ggtp a jak mostkujesz to boldka możesz pociągnąć o dwa trzy tygodnie dłużej, bo zanim testo spadnie, do dawek mostkowych też trochę minie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-05 22:49:49

[...] Lekarz stwierdził, że nie ma pęknięcia ani złamania ale jest jakiś zonk z wiązadłem (czy torebką) i profilaktycznie zapakował mnie na 3 tygodnie w "bucik". Te trzy tygodnie będą dokładnie za tydzień. Zdjęcie gipsu mam mieć w srodę. Wszystko pieknie ale mam wielkie "ale". W czwartek powinienem już jako tako chodzić bo mam [...]

tez banał i do tego stary ale przypomne siedzą sobie pączek i bułka w sklepie.Nagle pączek sie usmiecha i mowi -paczek paczek hooj bez rączek paczek cały zielony ze złosci mysli trzy minuty i nagle odpowiada -bulka bulka hooj ci w dupe

A więc ja ćwicz jakieś 10 miesięcy i wyciskam 88 kg. Serie kącze 80 i robie trzy ruchy sam. Na barki na raz nie próbowałem, ale w seriach 70 około 5 razy. Barki moim zdaniem mam silne, ale klatke nie zabardzo. Jestem rocznik 86 i waże 75 kg przy 1.74 cm wzrostu .

Nelly masz rację trochę i na rzeźbę robiłem. Mam siłe żeby zrobć ze dwie, trzy serie 75 po 10 powtórzeń, ale postanowiłem że od nowego tygodnia zwiększe ciężary!!! Poprostu ja robie jednym ciężarem dopuki mi to przestaje sprawiać trudności. Zazwyczaj serie robi sie znacznie mniejszm ciężarem niż swój rekord!!! Także jesteś wyjątkowy! Co do tego [...]

Mam 17 lat.Cwicze klatke raz w tygodniu. Zaczynalem 3 miesiace temu i moj rekord w wyciskaniu wynosil 70kg. Niedawno pobilem rekord na 85. Kompletnie na sucho. Przez te trzy miesiace mialem jednakowy trening: Każdy poniedziałek: 1. Ławeczka pozioma 12x50, 10x55, 8x60, 6x65 2. Skos 12x40, 10x45, 8x50, 6x55 3. Skos (glowa w dol) [...]

Ehhh.. Tego to ja bym zżarła z butami i nawet sznurówek nie wypluła... Jak to mówi przysłowie mężczyzna powinien posiadać przy sobie trzy metale.. Srebro - na głowie. Złoto - w kieszeni. I stal w spodniach. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b529c12a4f4cbaa74304c2982d9ea4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ca14ed195b42afa1ec22b1b9c44110.jpg [...]

no i jestem po babcinym obiadku ;D talerzyk rosołku trzy ziemniaczki suruweczka i za***iscie wielka pierws od kurczaka <zakochany> :D

Po tym meczu można się tylko zastanawiać jakim cudem Lechia nie strzeliła ani jednego gola ŁKSowi. Legia nawet się za bardzo nie starała a trzy wpadły. Jedyna niespodzianka to że ŁKS też coś wbił, ale zawsze wierzyłem w Szałachowskiego

[...] Snajper Jagiellonii Białystok nabawił się kontuzji na piątkowym treningu. - Więzadło poboczne w prawym kolanie mam naciągnięte. Rehabilitacja potrwa przynajmniej trzy tygodnie, jeśli nie dłużej - powiedział Tomasz Frankowski w rozmowie z "Przeglądem Sportowym". szkoda Franka, w tym wieku jak sie złapie kontujze to już ciężko sie [...]

[...] POWINNA BYĆ DEKLARACJA KANDYDATA O PEŁNYM ZDROWIU I BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ DO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH. Co do diety to po prostu szykuj sobie rano na cały dzień pracy trzy pojemniki np. z mięsem i ryżem, do tego oliwa z oliwek i warzywa. Po treningu nie maślanka a whey i jakiś owoc, do godziny później ryż i kurak. Na wieczór wolno [...]

" A tutaj powraca kwestia tego, że BartoO podciągnie sie bodajże trzy razy...Podobnie słaby wynik będzie miał na pompkach na poręczach. Sam wiesz jaki progres uzyskuje się na początku. Prawdopodobnie niezbyt często próbował te ćwiczenia, stąd takie kiepskie wyniki. Myślę,że powinniśmy zostawić te ćwiczenia - niech zacznie nabierać siły. Co do [...]

> W 2007 roku na ponad trzy tysiące badań antydopingowych > przeprowadzonych u lekkoatletów, wykryto dziesięć przypadków > stosowania niedozwolonych środków - poinformowało Międzynarodowe > Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF). Juz przestali by sie wyglupiac i kompromitowac takimi pseudokontrolami. Jesli juz chca sie [...]

[...] i drugi. Ochal o 19 sekund wyprzedził Adama Dobrzyńskiego oraz o 27 swojego kolegę z zespołu Błażeja Brzezińskiego. Wśród kobiet dominowały Ukrainki, które zajęły pierwsze trzy pozycje. Zwyciężyła Olena Burkowska z czasem 1:17:13. Najlepszą z Polek okazała się Krystyna Kuta - 1:19:12. Bieg ukończyło 156 zawodników. Mężczyźni 1. Paweł Ochal [...]

[...] podjęła tylko Węgierka Ilona Biacsi, która wygrała dystans 4 km i zdobyła srebro na 2 km. Warto dodać, że obie Polki są bardzo utytułowane, do Barbary Niewiedział należą trzy rekordy świata (400m, 800m i 1500m), a Arleta Meloch, specjalizująca się obecnie w maratonie, jest posiadaczką 5 rekordów świata na wszystkich dystansach od 3000m do [...]