trzy

[...] 591 pkt jest Austriak Martin Hoellwarth. Małysz jest piąty, a do prowadzącego Ahonena traci 262 pkt. Dzięki dobremu występowi w Zakopanem, gdzie dwa razy był drugi, trzykrotny triumfator PŚ odrobił do Fina 98 punktów. Należy jednak podkreślić, że Polak ma bardzo dobre wspomnienia z Kraju Kwitnącej Wiśni. W Japonii odniósł bowiem 4 z 24 [...]

[...] 92 km/godz. Zawody może oglądać 45 tys. osób. Rok temu konkurs Pucharu Świata wygrał tam niespodziewanie Austriak Christian Nagiller. Za skoki na odległość 132,5 i 122,0 m otrzymał łączną notę 260,1 pkt. Drugi był Fin Matti Hautamaeki (248,4 pkt; 125,5 i 122,5 m), a trzeci reprezentant gospodarzy Hideharu Miyahira (247,8 pkt; 125,0 i 123,5 m). [...]

[...] aktywnie" - powiedział we wtorek przewodniczący Wydziału Karnego Sądu Okręgowego w Nowym Sączu, sędzia Jerzy Błażowski. Odwołanie od wyroku zakopiańskiego sądu złożyły trzy osoby. Sąd Okręgowy uznał, że gdyby odpisy wyroku dotarły do pozostałych 14 poszkodowanych, to być może odwołań byłoby więcej. Osobom tym będzie przysługiwał na złożenie [...]

PŚ Oberstdorf: Świetny skok Jandy W czwartek na mamuciej skoczni w Oberstdorfie (K-185) przeprowadzono trzy serie treningowe przed konkursem PŚ. Najlepiej zaprezentował się Czech Jakub Janda, który poszybował na odległość 207,5 metra. Czech osiągnął tę odległość w pierwszej serii treningowej i jako jedyny przekroczył w niej granicę 200 metrów. W [...]

[...] przyszłość skoczni stanęła pod znakiem zapytania. Normy, wymagania FIS-u ciągle się zmieniały i obiekt stawał się coraz bardziej przestarzały. Potrzebne były zmiany, żeby otrzymać certyfikat. Opracowano więc plan praktycznie nowej skoczni w Schwarzwaldzie, ale pokrytej igielitem. Hinterzarten otrzymało dotacje na ten cel i możliwe było [...]

[...] Krokwi w Zakopanem kwalifikacje do sobotniego konkursu Pucharu Świata. Mimo to nie był do końca zadowolony. R E K L A M A czytaj dalej - Dzisiaj oddałem trzy dobre skoki, chociaż bez rewelacji. W kwalifikacjach wybiłem się za późno. Spadły mi nogi. Ale to oznacza, że może być tylko lepiej. To znaczy, że mam jeszcze rezerwę - [...]

[...] wiem ile krzywdy mozna sobie zrobić źle wykonywanym ćwiczeniem zwłaszcza jak martwy i przysiad. Co do zestawu dyskotekowego to w zupełności sie zgadzam można trenowac dwie,trzy partie ale jakie to ma skutki chwilowy wyjaśnił ,ale to przede wszystkim odróżnia tych którzy chcą trenować długofalowo od sezonowców. Dlatego sprawdzając plany staram [...]

[...] (choć wiadomo że wedłóg starej zasady sędziowskiej "nieważne jak sędziujesz ale zawsze sie i tak komuś nie spodoba" znajdą sie malkontenci) a i sami zawodnicy nie powinni sie czuć "poszkodowani" gdyż będa dobierani przez jakby nie było dwa/trzy "autorytety" Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-06-02 11:25:08

[...] większe, tak że wylądowałem w szpitalu, ściągneli pół nerki płynu wymieszanego z krwią, rok później miałem rekonstrukcję acl, ale operacja mi nic nie dała, może dlatego że trzy miesiące później mocno popiłem i przeszczep się nie przyjął a może dlatego że coś popsuli, niewiem. Napisałem że mam obawy co do stosowania jakichkolwiek odżywek, mam [...]

[...] ------------- W barkach pierwsze możesz dać unoszenie sztangielek bokiem, żeby zmęczyć mięśnie przed wyciskaniem sprzed głowy. Wywaliłbym podciaganie, bo moim zdaniem stykną trzy ćwiczenia. W unoszeniu sztangielek w opadzie dałbym 10-12 serii. I podpisuję się pod uwagami Mlodeg_15 co do ilości serii, powtórzeń i progresji, tam gdzie nie pisałem [...]

[...] czuć się bezpieczni - podkreśla Jeżewski. Już w Moskwie największe wrażenia zrobiła na Polakach klatka. - Jestem strażnikiem więziennym, więc na kraty już się trochę napatrzyłem. Gdy jednak wszedłem do środka, nogi się pode mną ugięły. Zdałem sobie sprawę, że nie ma odwrotu, drogi ucieczki - mówi Andrzej Kurczyna, który był tłumaczem ekipy. - [...]

1.Redukcję już zacząłem jakieś trzy tygodnie temu . 2. Jestem taki a nie inny , zalewam się bez większych starań . Dieta była dobra , nie podjadam nic , spożywałem po prostu dużo kcal ,moim celem była masa , dużo masy i do tego dążyłem . Zrobiłem 10kg w ciągu dwóch i pół miesięcy . 3. Ile ze mnie zostanie tyle zostanie , na to nic już nie [...]

[...] potem trzeba eksportować do pdf'a, z tego dopiero fotkę gotową do wrzucenia tutaj. No ale nic, może nie zawsze będzie ale jak lepiej widać to ok. Co do 8h to zgadza się, trzy czasem nawet 4 takie spore posiłki wychodzą. Do tego jeszcze te "drobiazgi". Mógłbym to rozbić na cały dzień ale wolę trzymać się okien bo lepiej mi idzie kontrolowanie [...]

ja z tych co na widok hasla rzuca swoje trzy grosze niekoniecznie w zwiazku z czymkolwiek (pytaniem, tematem, dyskusja) ale ok - co do ciagow - sciagacze nic nie daja poza tym ze zatrzymuja cieplo i stawy sie lepiej trzymaja

Trzy rzeczy ktore odpowiedza na twoje pytania: 1. Czy caly czas zachowujesz dobra techniczna pozycje plecow ? Jesli tak to sztanga moze poruszac sie tylko w jeden sposob. 2. Czy caly szas dbasz by sztanga byla nad podstawa srodka ciezkosci czyli nad srodkiem dlugosci stop? Jesli nie to albo robisz koci grzbiet, albo co powtorzenie upadasz na [...]

to ja z 75 kg ważę, a trzy worki wpierdzielam :P Więc bez przesady, ryz nie jest syty. Ale mięcho sobie darowałeś.. uuu :P Ja bym nie mógł, 400 gram mięcha dziennie musi być

[...] SF. Pod koniec stycznia prawdopodobnie będzie szkolenie z ketli w Bytomiu. Jak wszystko pójdzie ok to się wybieram :-) Zainspirowany krótką notką Dana Johna zostają trzy bazowe ćwiczenia o których pisałem powyżej + dodatki. Link do notki: https://www.t-nation.com/training/tip-do-these-3-heavy-movements-or-stay-weak Pozdrawiam Zmieniony [...]

Jak by miał cztery nogi i trzy ręce to nie ma szans z nikim z polskich "zawodowców" od pół ciężkiej do ciężkiej. Nie kumam tego kolesia, to jakieś nie zdrowe się robi, perwersyjne wręcz:)

Jak by miał cztery nogi i trzy ręce to nie ma szans z nikim z polskich "zawodowców" od pół ciężkiej do ciężkiej. Nie kumam tego kolesia, to jakieś nie zdrowe się robi, perwersyjne wręcz:) Może trzeba zacząć mu kibicować ?%-) Po tej ostatniej walce.Ach kto by się spodziewał,ze akurat tak skończy...\-)Jak lou king...Hit internetu. Zwycięstwo [...]

Czy takie coś przykładowo na pierwszy tydzień może być? Wtorek: bieganie 15' 75% Czwartek: bieganie 15' 75% plus przebieżki 4x100 m /100 m marsz Sobota: 25' 75% Do tego w pozostałe dwa lub trzy dni (jeszcze nie wiem jak dam radę): burpees 30sek pajacyki 30sek lunges 30sek skakanka 30sek i tak przez 20 minut ???