trzy

Ostatni tydzień ciężki %-). Zięć ma potwierdzonego COVIDA, gorączka wysoka 39,9, trzy dni temu zaczął sie dusić, brakowało powietrza ale po pół godzinie spadła gorączka 37,7 wrócił normalny oddech, Myśleliśmy ze najgorsze minęło. Gorączka jednak dalej sie utrzymywała 38,8 a dzisiaj rano zięć trafił do szpitala jest pod tlenem {:-(. Nie za bardzo [...]

Dziękuję za gratulacje i uwagi :-D };-). Tak jak Marek napisał: „W/g mnie po zdjęciu z haków za mało przenosisz sztangę w stronę mostka, po przeniesieniu nie zatrzymujesz sztangi w bezruchu w celu poprawy pozycji --np zwiększenia napięcia ,delikatnej korekty " łamania sztangi " ,ułożenia tyłka na ławie itd , ściąganie samemu ciężaru z haków [...]

Jurek,gdzie Ty się podziewasz :-? Tak za bardzo to nie mam o czym pisać. Ponad miesiąc wykreślony z życiorysu. Bark dalej boli, rehabilitacja trwa, przeszedłem z zoną i młodsza córką zarazę covid 19 %-), mogę powiedzieć że w miare ulgowo bo bez tlenu i szpitala, ale przyjemnie nie było {:-(. Trzy tygodnie temu na covida umarła moja teściowa {:-(. [...]

Ja biłem tego blenda i pierwsza butla z datą 2013 11 była super zamówiłem drugą ale z datą 2013 07 i wbiłem trzy strzały i leży bo po strzałach miejsce wkłucia spuchło ból straszny więc nie wiem o co chodzi z tym blendem. Trzy strzały zrobiłem żeby być pewny że iniekcja dobrze zrobiona

Jak ci napisałem wcześniej jest to mięsień który ciężko rozwinąć,a jedna seria to stanowczo za mało...sam jestem teraz na HST i robie po trzy serie trzy razy w tyg.

Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości odżywczych i treningu. Czy takie parametry będą dobre: 2600 kcal/doba, 2 g/kg białko, 1 g/kg tłuszcze, 3,8 g/kg węglowodany. Trening FBW trzy razy w tygodniu, bieganie trzy razy w tygodniu rano na czczo po pół godziny ok 5 km. w dni nietreningowe.

trzy razaka i trzy oslonki i bedzie git

PON klata tric - barki raz i tric raz WTO barki nogi(1cwiczenie) - barki dwa i tric dwa PIATEK klata i barki - barki trzy i tric trzy Nie zapominaj ze przy cwiczeniu klaty barki biora udzial i jak cwiczysz barki i robisz wycisaknie to tez tric bierze udzial wiec za czesto katujesz te miesnie w tygodniu. Do tego barki na drugi dzien po klacie. [...]

Widze że z dawkami to ty troche przesadzasz. Na pierwszy raz taki cykl z mety ? Niewiem czy jeden strzał (100 mg) test. co trzy dni to dla ciebie nie za dużo. Moim zdaniem kupiłeś za mocny towar. Ja na twoim miejscu zacząłbym od dawki 50 mg co trzy dni i to powinno wystarczyć. Pamietaj że to dopiero twó drugi cykl. Deki możesz dokupić jedną [...]

Ja jak przedmówca. Na siłkę chodzę sobie trzy razy w tygodniu i do tego dwa dzionki sobie zagospodarowuję na godzinne bieganie.

[...] odpada bo nie chcem prochormonow stosowalem i nie mialem jakis wspanialych efektow ale ZMA i TT bym sprobowal bo jeszcze nie bralem. Zion dietke mam i dobry trening tez, ja umiescilem ten post dlatego ze juz sam nie wiem co sobie ulozyc i wziasc. Napisz jeszcze jakie ty firmy preferujesz... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

[...] ZMA i TT no i jeszcze bialko i tu pojawia sie najwiekszy problem nigdy nie stosowalem bialka z odzywek staralem sie dostarczac z pozywienia, jednak ostatnio mam coraz mniej czasu dlatego sie zastanawiam co by tu wziasc??? Aha tak na marginesie dzieki za odp. wszyscy otrzymuja po sogu Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Redrum: zgadza sie suplementy to tylko dodatek, najwazniejsza jest odpowiednia dieta. Ale w tym poscie chodzilo mi tylko i wylacznie o zestaw suplementow. Wiec moze i ty bys cos polecil Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

tak wiem widzialem ze podales, ale kilka osob cos napisalo dlatego sie jeszcze zastanawiam i chce wybrac jak najlepsze(bo nie wezme przeciez wszystkiego). Ja prohormonow tez NIE CHCE!!! Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Zion: po prostu uwazam ze TT i ZMA, nie zaszkodza mi w zadnym stopniu, nie sa to az tak silne srodki, zebym mial po nich problemy z gospodarka hormonalna. A co do zaburzen to wiesz mi nie mam.... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

No mi tez tylko zarcie i zarcie, ale jest z nim roznie bo mam takie dni ze naprawde nie mam czasu aby cos zjesc, dlatego suplementy sa mi nie zbedne. Ja chce dojsc do 93kg przy moim wzroscie to i tak duzo, a juz kiedys wazylem 105kg to wygladalem jak KULA Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

[...] z hantlami 3x10(na noge) 2.Uda: Przysiady z gryfem łamanym 4x10 10kg 3.Klatka:Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x10 20kg 4.Plecy: Wiosłowanie sztangi podchwytem 4x10 trzy serio po 15kg, jedna po 20kg 5.Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 dwie serie po 15kg, dwie po 20kg 6.Triceps: Francuskie leżąc na ławeczce 4x10 7.Biceps: [...]

Trzy lata kolego to kawał czasu.Zapalenie przyczepu dwógłowego trzeba ostrzyknać Diprophosem,aby zlikwidować stan zapalny i odpocząć. Ale co to jest z tym stawem? Odnosnie deki to jest zupełnie inna sprawa chociaz nie do końca jest to prawda że deka tylko maskuje ból.Owszem nawadnia ale tez leczy .Robione były badania które mnie bardzo [...]

[...] ile gram biorę na miarce do kreseczki :) nio może nieco ponad kreseczkę. Glutamina Prolab 3x dziennie - łyżeczka do herbaty lecz z czubkiem, Aminokwasy Prolab 3x razy po trzy tabletki oraz Masówka Mega Mass 4000 - 120g trzy razy + białko Olimpu 2 małe łyżeczki do herbaty. Mieszam masówkę 120g razem z 2 łyżeczkami białka nio i oczywiście [...]

i kif tez ma wartosciowe materialy. ja prenumeruje wszystkie trzy.