Treningi z poniedziałku i dzisiaj. Dzisiaj pierwsze 15 minut bieżnia ustawiona na 16 km/h, potem trzy interwały z odczekaniem pomiędzy na tętno poniżej 120 bpm (a sam interwał do momentu wskazania 175 bpm na prędkości max bieżni 18,8km/h) /SFD/2018/2/20/348c90334db14b27afb2d60bbda26d84.jpg
[...] nie wyrównam. Mam tak odkąd pamiętam, taka genetyka, czy jak to tam nazwać. Nogi rozbudowane tak że w niektóre portki to ledwo uda chowam, a góra "lekka". Na siłowni zostają trzy ćwiczenia - drążek z szerokim nachwytem, WL, uginanie ramion ze sztangą stojąc. Przy tej konfiguracji brak dolegliwości barkowych (a leczenie, samo-zaleczenie jak to [...]
Jeden Grandfather Adolf Szykuje Prezenty Dwa Wasza OLIMPIA Trzy BLOCK&PUMP (Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline), system dzięki któremu w sposób maksymalny stymulowana jest synteza tlenku azotu NO, dzięki czemu zaopatruje mięśnie w tlen, składniki energetyczne i budulcowe oraz ułatwia gromadzenie białek. System ten został użyty w Biogenix [...]
[...] City! Arsenal FC oficjalnie potwierdza, że osiągnięto porozumienie w sprawie transferu Samira Nasriego do Manchesteru City. 23-latek, który bronił barw The Gunners przez trzy lata, nie pojedzie z zespołem Kanonierów do Włoch na rewanżowe spotkanie z Udinese. Zamiast tego Francuz uda się do Manchesteru na testy medyczne. Do sfinalizowania [...]
[...] wszystkim nie przewidywaliśmy długotrwałej kontuzji Wilshere’a i operacji Vermaelena. - Nie przewidywaliśmy, że przegramy z Manchesterem 2:8 i że Gibbs dozna kontuzji. - W takiej sytuacji jesteś zmuszony zareagować szybko i się przystosować. Kupiłem pięciu graczy w trzy dni i jestem z nich zadowolony – zakończył Wenger. źródło:kanonierzy.com
[...] nie oprzesz się rozkoszy? Pograsz ze mną w jednym teamie, w tej najlepszej, w TEJ drużynie! Gdy tu przyjdziesz, ja i Cesc, umieścimy w szatni fresk! Pique wtrącił też trzy grosze - dawaj Gerrard, bardzo proszę! Alex to najwyższa klasa, ale kasa misiu, kasa! My nie damy wam kokosów, bo kradniecie nam młokosów! Błagaj Alex już Wengera, [...]
[...] żadnego w rozpisce, a Ty piszesz, że jeszcze będziesz ucinała. Z czego? Już mieliśmy tutaj taką zawodniczkę, która ledwo po 20g ryżu na posiłek jadła, cieła ostro chyba z trzy miesiące w ten sposób - i co? na zawodach wyglądała tak samo jak po miesiącu redukcji, nie wspominając, że bardzo źle się czuła przez cały okres przygotowań. Nie wiem [...]
na siłkę dobiegam w jakieś 15 minut :) w codziennej rutynie jest zwykłe cardio, tętno 140, interwał dwa, trzy razy w tygodniu. po takich siłówkach, jakie ja robię ciężko czaem stać na nogach, a co dopiero interwały robić :P dlatego obstaję przy tradycyjnym, a hiit w nietrenigowe
Z Twojego postu wynika, że były trzy cykle,a nie jeden :) W sumie to ja Ci się trochę dziwie. Ja z dużo gorszym genem nie mam stagnacji po 4 latach, a ty masz z uwarunkowaniami Pudzianowskiego już po roku, z taką sylwetką to już nie powinieneś zadawać głupich pytań lub udawać greka, tylko na nie chociaż sam odpowiadać. Zmieniony przez - onlypure [...]
Słodzik odpada ... brat jest diabetykiem, miałem okazję spróbować kilku słodzików, odrzuca mnie posmak. Dzisiaj "paprałem" kawę mlekiem, wrzuciłem trzy kubki w ciągu dnia, jakoś czaszka się uspokoiła. Może się przyzwyczaję. Mleczko 0,5 procenta. Kawa fusy, kupiłem takie bibułki do odfiltrowania fusów i wtedy mleczko. Jutro wypuszczam się [...]
[...] zawieszeniem. Chociaż zawieszenie to można skrócić do sześciu miesięcy, jeżeli weźmie udział w społecznej kampanii przeciwko przemocy. Redukcja zawieszenia o trzy miesiące wydaje się dobrą opcją dla mistrza wagi lekkiej UFC, ale okazuje się, że nie jest on zainteresowany wzięciem udziału w kampanii. Khabib podał jako powód [...]
Witam ponownie No i całe trzy kilo mnie ubyło, ciałko staje się na powrót sprężyste, grudki tłuszczyku się wstępują,a w końcu i moja oporna pupa zjechała 2 cm, a mięśni przybywa . A jednak mój organizm chyba nie chce rygoru, który mu ostatnio nałożyłam,bo już po trzecim dniu, dość intensywnych treningów zechciał załapać jesienną infekcję. [...]
[...] nie zrzucać odpowiedzialność bez dzielenia społeczeństwa. i jeszcze jednen: http://wiadomosci.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNSwxMSw3MzE2OTQ5NSwxODk5ODEzMjIsOTMxMjMyMCwwLGZvcnVtMDAxLmpz często widuję wieloryby, największe są z usa i wielkiej brytani, potrzebują trzy leżaki, żeby się położyć Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-07-24 11:19:44
[...] to na reke Dla mnie sie w sumie nic nie zmieniło. Maseczki nie nosze bo mam skrzywiona przegrode nosowa i potem łeb mnie boli. Od razu zaznacze, że byłem na wsi u rodziców trzy razy, w górach 10-12 razy, tydzien na urlopie itd. Nie wiem przy czym odczuwacie obecność pandemii. W sumie to umnie tylko jedno sie zmieniło, dwa lokalne sklepy omijam [...]
[...] kto takowy test przechodził? Odpłatnie? Miał przed testem jakieś podejrzenia? Miałem taką sytuację z moją Lubą, jak był lockdown, oboje czuliśmy się dziwnie przez może dwa, trzy dni. Nic strasznego, ale ból głowy lekki, jak by niby choroba, niby nie, nic z płucami, ale coś było nie tak. Trąbili o covidzie wszędzie, i tak kombinowaliśmy, może się [...]
Mac044 nie obrażaj mieszkańców innych krajów . Polskie społeczeństwo w większości jest szczęśliwe z rządu który gwałci prawo. Poparcie społeczne im nie maleje więc robią co chcą. Jakie społeczeństwo takie rządy Za trzy lata nie będzie żadnej zmiany bo PiS już na to nie pozwoli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-10-27 12:48:37
[...] 300 lat temu? Napisałem, że rok 2018 i 2019 to lata, gdzie w Polsce średnia długość życia nieznacznie, ale zaczęła spadać. Obecny rok ma duże szanse żeby tę tendencję podtrzymać. Więc to zmienia się dopiero od niedawna. Powtórzę ostatni raz szczególnie do Lodzianina. Mylisz ciągle statystyki na które się powołujesz. Średnia długość [...]
[...] nie zdobyl medalu na olimpiadzie, czego mu zycze ) i jestem przekonany ze on nic nie bral i nie bedzie zapewne bral. Niech ktos mi teraz nie pisze ze skoczkowie nie biora-Biorą np byl z trzy sezony temu taki dobry rusek Wasiliew czy jakos tam i wpadl na dopingu Tak jak X napisales w swoim pierwszym poscie, najwazniejszy jest ciezki trening Pzdr
Skoro i tak odświeżony,to wrzucę swoje trzy grosze.Zamiast "rybki",można użyć bardzo drobnoziarnistego papieru ściernego zawiniętego np.na uchwycie od łyżeczki do herbaty.Mamy pilnik jak ta lala.Pzdr.
Nieistotna A ten dietetyk Cię prowadził, czy to była jednorazowa wizyta, jego standardowa rozpiska na trzy miechy i tyle? I jakie koszty takiej wizyty... Bo racja, że dieta nie za ciekawa... A z drugiej strony widzę, że rozpisywałaś sód... Czyli kolo brał pod uwagę mikro/makro składniki... A Ty pilnujesz tego w swojej diecie, czy raczej na [...]