trzy

[...] Mam nadzieje ze pozdrowiłeś Poliquina ode mnie. Trenowanie dwa razy w tygodniu jest dla mnie fantastycznym rozwiązaniem. Do tej pory myślałam ze za wszelka cenę muszę robić trzy treningi. Dziękuje za podpowiedz My problem is gone... Co do podrzutu zastosuje się do porady i będę progresować o kilogram do półtora gdyż mam taka możliwość. [...]

[...] na gitarze - jak wcześniej utwór zajmował mi kilka dni (i rezygnowałem zazwyczaj bo mnie to zbyt męczyło), tak teraz w 15 minut jestem w stanie się nauczyć. Trzeba brać te trzy rzeczy jednocześnie, cholinę, omegi i urydynę, brak którejś z nich sprawia, że dwie pozostałe nie mogą zostać w pełni wykorzystane. Tym sposobem mamy [...]

Tydzien II Trening A 3x15 Uginanie nog na maszynie 10,15,20,25,30 x5 (30x15) Rwanie 5x3 24,29,34.5 x3 (33.5x3) Wioslowanie obóracz podchwwytem 42,52,62 x15 (61x15) Wyciskanie na ławce poziomej waski chwyt 28.5, 33.5, 38.5 x15 (38.5x10) MC składanka rwaniowy x5, podrzutowy x5 ,sumo x5 55,65,75 (72.5x15) Over pull 7.5, 12.5, 17.5 x15 [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

[...] był jakby nieco skrócony. Przysiad Przykra niespodzianka. 105kg w pierwszej serii tylko na 6 powtórzeń. Juz przy pierwszych powtórzeniach gubiłam plecy, miałam problem z utrzymaniem prostej sylwetki,ratowałam dzieńdobrując. W drugiej serii poszło raz. 105kg TAKI ŚMIESZNY CIĘŻAREK nie poszedł! Przypuszczam ze to może mieć związek z martwym [...]

[...] w tym rejonie przez caly czas trwania cwiczenia. 2. Jak pracujezz oddechem. Opisz mi dla kazdej fazy kazdego z cwiczen z filmikow SCIAGANIE SZTANGI ZE STOJAKÓW Wdech-wstrzymuje powietrze-ściągam sztange z haków-wydech ODEJSCIE ZE SZTANGA Jeden wdech-wstrzymuje powietrze i odchodze ze sztanga-wydech RUCH W DÓL Dwa wdechy , przy trzecim [...]

[...] i natychmiastowym skutkiem pobudzenia mózgu przez nikotynę, zmniejszają napływ krwi tętniczej do prącia. Odpływ krwi (rozszerzenie żył) Mechanizm zastawkowy, który zatrzymuje krew w obrębie prącia, zostaje uszkodzony pod wpływem nikotyny znajdującej się w krwioobiegu. Nadmierny odpływ krwi z prącia może mieć również inne przyczyny, jak [...]

[...] do polski. mowi ze nikogo tam juz niema wszyscy wyjechali, to po co ma wracac? do czego? tam ma mieszkanie prace stac go na wakacje itp. co w Pl bedzie robil? kradl? i studia skonczyl,ch.uj z tego jak grosze placa,mam kumpla po za***istych studiach zarabia w banku 3000 zl na reke,niby duzo ale i malo,co to ****a jest po studiach trzy kola?cienko

no idzie mi dobrze, rozwaliłem trzy zadania i moze jutro za pierwszym podejsciem zalicze artuus ty mieszkasz gdzies niedledaleko rzeszowa?

[...] Ladies? Jeśli tak, to wyślij na ten adres Nie mogę wysyłać powiadomek Ok. To będzie bieg w terenie 1 w tygodniu wystarczy na razie ? _____________________________ Dodaję trzy ostatnie treningi Serie 2x15 Klatka, barki, brzuch06.05 wyciskanie hantli ławka skośna dodatnia 3 4 rozpiętki ławka skośna dodatnia 3 4 unoszenie krzywki nad [...]

Banan, jagoda, biała czekolada. Kolejność przypadkowa. Wszystkie trzy są dla mnie najlepsze

Jutro trzy przesyłki do odbioru, aż slinka cieknie

Już chyba żyję świętami bo jakoś kiepsko mi dzisiaj poszedł trening :) To chyba z tej radości, że czekają mnie trzy dni bez liczenia miski 8-) Po odpoczynku w najbliższy wtorek będzie za to taki progres że ho ho :-D Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/20/20 10kg - 20/20/20 10kg - 20/20/20 10 kg - 20/20/20 2.Przysiady sztanga (20kg) [...]

[...] i oczywiscie przegralismy, obiecalem sobie ze zawsze stawiam przeciwko nam. Niestety przez zamieszanie z innymi sprawami zapomnialem... Ja tego zwyczajnie nie rozumiem. Pilka nozna jest naprawde tak nieprzewidywalna? (Nie podawajcie jako przykladu meczu Szwecja Tobago )Po co te gadki o wyjsciu z grupy? Przegramy wszystkie trzy mecze God damn it!

I wszystko jasne, wszyscy z naszego woj. na Sfd są obecnie nad Miedwiem. Tylko my trzy góły siedzimy w Szczecinie.

Tu stał jeden koleś który wymachwiał na prawo i lewo plikiem stówek i trzy podstawione osoby które grały. Nadal nie mogę dojść do tego na czym polega sztos

[...] poczekalni PKP w tą zime bestialsko kilku malolatow zamordowalo bezdomnego? Skakali mu po glowie, uderzali o podłoge, w końcu podcieli mu gardlło i pocieli go ogólnie szkłem. Dzi-tu koles mial trzy krazki grubosci centymetra z naklejonym na jednym sercem-raczej nie bylo szans na odklejenie go. Zmieniony przez - -paula- w dniu 2006-07-31 13:06:58

Mi nie w końcu słonecznie dnia mamy tylko jakieś trzy miesiące w roku i to jak dobrze pójdzie i nie pada przez całe wakacje. Ja tam lubie upały

Haaaaaaaaaaaaalo co jest z Wami:/? Trzy dni ciszy to aż nie do wiary Zmieniony przez - -paula- w dniu 2006-08-09 09:48:44

Każdy kompinuje jak może: Ty się masujesz by przechytrzyć szczwane piętnastki, ewentualnie by dobić do setki i mieć wachlarz wyboru pomiędzy "piędziesięciokilogramówkami" Ja się masuje żeby mnie panna nie zostawiła i żeby Rafał mnie wogóle do sklepu wpuścił. Raf się masuje by dobić do 165 kg i mieć trzy Ladies na liczniku, tzn. na [...]