SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale mam jedno krótkie pytanie, czy ból w plecach po ćwiczeniu MC jest czymś normalnym, czy raczej nabawiłem się jakiejś kontuzji? Ból w części lędźwiowej, MC wykonywany prawidłowo z prostymi plecami niedużym obciążeniem. Może to tylko zakwasy, ale nie jestem w stanie odróżnić. Ból utrzymuje się przez dwa trzy dni po ćwiczeniu MC. Proszę o poradę

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 11:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiejś kontuzji? Ból w części lędźwiowej, MC wykonywany prawidłowo z prostymi plecami niedużym obciążeniem. Może to tylko zakwasy, ale nie jestem w stanie odróżnić. Ból utrzymuje się przez dwa trzy dni po ćwiczeniu MC. Proszę o poradę poprawną technikę można ocenić tylko na podstawie filmu inaczej nie, Skoro Ty nie potrafisz odróżnić bólu [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 11:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Drogi są trzy albo zrewidować dietę bo tutaj mogą być braki, dietę jak i trening trzeba kalibrować regularnie, a i pojemność posiłków, które się zjada z czasem się zwiększa bo żołądek również się zwiększa. Druga rzecz to za mało śpisz i po prostu organizm nie nadąża z regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 08:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może liczyć na powołanie – mówi "Przeglądowi" Franciszek Smuda. Polanski podjął decyzję w odpowiednim czasie, tak jak zapewniał. "Nie powiem na trzy tygodnie przed Euro, że chcę zostać reprezentantem Polski" – obiecywał jakiś czas temu. – To byłoby niepoważne, dlatego Eugen podjął decyzję w [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 23:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złapało mnie w nocy jakieś zatrucie btw. ale nifuroksazyd poszedł na czas i skończyło się na trzech sraczach jedynie. Dzisiaj tylko lekkie osłabienie, ale o niebo lepiej. Trza to łykać trzy dni minimum, nawet gdy się poprawi samopoczucie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 14:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dół: 125kg/4,4,4,4,4 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc: 7,5kg/ 10,10,10,10,10 Dziś mnie ręka ostro bolała ale trening przeprowadzony. Bardzo dobrze że teraz będę mieć trzy dni przerwy od siłowni, jedynie rower i rozciąganie...};-) Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-02 18:26:56 Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-02 18:27:27

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 18:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się fotografować. Zresztą teraz też po Twojej sugestii, ale będzie co porównać po redukcji. Tak, cel redukcja. Plan z LeanGains, czyli wielostawowe ćwiczenia, rozgrzewka i trzy serie, odwrócona piramida. Dieta według prostego schematu, bo dogadzanie sobie źle się u mnie kończy: 1. 5 jaj, 100g płatków owsianych, owoc 2. 250 g piersi z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19736 Data: 2014-02-23 21:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ryzu na dwa trzy dni i cyca to samo:D ile zaplaciles:P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 21:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGłEBIOWSKA LIGA SZTANGISTóW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ostateczna kolejność zawodników, którzy zaliczyli trzy edycje według punktacji Wilks`a: 1. Laskowski Damian 235,0kg; 245,5kg; 250,0kg – 456,1185pkt. 2. Andrzejczak Tomasz 235,0kg; 235,0kg; 230,0kg – 402,0255pkt. 3. Parkitny Dariusz 180,0kg; 180,0kg; 195,0kg – 377,13pkt. 4. Lendo Andrzej [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13089 Data: 2006-10-30 23:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zaliczony kompleks metaboliczny. Miska trzymana według założeń. Ogólnie wyczuwalna poprawa w bieganiu (kondycji) jak i wykonywanym kompleksie. Od przyszłego tygodnia dołożę chyba po pięć powtórzeń do każdego ćwiczenia tak, żeby było ich po 25 powtórzeń i 20 brupees na koniec każdego kompleksu. Chcę aby jedna seria ćwiczeń trwała około 4 [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 18:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dalej nie będzie się ruszać tak jakbym chciał, to trzeba będzie spróbować ćwiczeń z ciężarami tylko nie wiem jeszcze jak to zrobić, bo domowych warunków nie mam, a na siłkę trzy razy w tygodniu nie mam czasu chodzić. Okazało by się wtedy, że w domu tylko śpię i jem, ponieważ jak nie siłka to bieganie, i w domu mnie nie ma od rana do wieczora. Ja [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 07:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pomiary dokonane rewelacji nie ma biorąc pod uwage że mija trzy tygodnie. Na początku wymiary miały się tak: waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo środek lewe/prawe 58/58 Obecnie wszystko ma się tak samo prucz pasa bo metr wskazał dzisiaj 95cm co trochę dziwi i cieszy [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 10:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] :-) Nachodzi mnie na zrzucenie paru kilo przed świętami w sposób kontrolowany czyli około 3-4kilo i nie wiem czy nie zabiorę się za to od grudnia, czyli przeznaczę na to trzy tygodnie. Zobaczymy, jak to wyjdzie. To tak asekuracyjnie jak bym przez święta kontrola mi nie wyszła i miałbym przybrać trochę kilo to wrócę do obecnej wagi i nie będę [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 16:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wacki oczywiście nie ma problemu, zjem nawet trzy :) Jutrzejszy dzień nie różni się niczym od pozostałych po za tym, że jadłospis składa się ze wszystkiego i w ilościach w których się nie je na codzień, no są oczywiście wyjątki. Ogólne założenie jest takie zęby nie przybrać paru kilo (np.4) w ten czas świąteczno-noworoczny ;-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 21:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] problem z bólem pod rzepką w prawej nodze bardziej po zewnętrznej stronie kolana. Końcem stycznia próba biegu zakończyła się po 2-3km bo zacząłem czuć kolano. Następne trzy dni kulenie przy schodzeniu po schodach i czucie kolana podczas normalnego chodzenia. Co ciekawe po schodach mogłem wybiec bez problemu. Od tygodnia staram się jeść [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 12:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie, ja aktualnie jem ponad mój stan, a tak przynajmniej sobie założyłem robić. Wychodzi jednak, że tak jak jem teraz (ponad trzy tygodnie) to nie tyje ani nie grubnę, wczoraj waga pokazała 88,8kg wymiary ciut się pozmieniały na plus, sam brzuch stoi w miejscu. Tak zamierzam jeszcze pojeść chwile (żeby metabolizm mi ruszył :-) ) powiedzmy z około [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 14:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli Wacki mam nie dodawać aktywnosci, tylko bawić się kaloriami? Jaka różnice wtedy utrzymać 2500 w DT i 2000 W DNT. Te trzy kg to założenie, nie mus. Ale 1.5 kg/miesiąc to 6kg w 4 miesiące, trochę mało mi się wydaje zwłaszcza z jak na moją ilość fatu. Myślałem żeby dużych rewolucji nie robić dodam aktywności. Ale wiadomo lepiej posłuchać [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 17:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te trzy produkty to jeden środek, ta sama substancja aktywna. Tylko i wyłącznie M Drol z CEL jest produktem pewnym i działającym, zatem właśnie jego polecam.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 14:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6. Co trzy godziny Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-29 22:32:21

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwa cykle na m-drolu porobią cie identycznie. Leciałem epi w dawkach od poczatku 40 pozniej 50 do konca ostanie 2 tyg. W sumie cykl trwał 6 tygodni. Masa na wielki plus, w trzy tygodnie z 86-7 na 93 pozniej słabiej ale dobiłem do 95 i sie przestraszyłem!! za grubo już wyglądałem. Więc przestałem trzymać miche i jechałem bardziej na siłe, co [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 17:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)