trzy

trzy winka ;-)

[...] piszę konsultuj z kimś,bo ja piszę z własnego doświadczenia. A,debridat brałam 3 miesiace, no-spę doraźnie w czasie narastania dolegliwości. Nie chcę Was straszyć,ale ciężko znaleźć lekarza,który profesjonalnie by się tym zajął. Przez te bóle bzucha trzy razy chcieli mi zdrowy wyrostek usuwać Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-11-17 13:36:13

[...] śrubki są (dwa woreczki) i jak to będzie pasować po złożeniu. Ale na razie nie składam, bo po co podwójna robota jak będę pakował do zwrotu niedługo. Pomijam już fakt, że trzy razy mówiłem, żeby ktoś do mnie zadzwonił w dniu wysyłki, ale i tak nikt nie zadzwonił pomimo tego, że obiecywano. Kiedy będzie reszta dalej nie wiadomo. Mój numer [...]

czemu marnuje-boks to piękny sport, szkoda ze treningi tak zadko ale sie zawsze ustawiam z kumplem dodatkowo na niedziele a od przysłego tygodnia chyba tez na środe, więc bede miał treningi 4 razy w tygodniu a trzy razy siłownia -za***iście jak dam rade

Jutro obale pare browarków ale tak delikatnie - z dwa może trzy

Damuros: jakieś odżywki były czy na sucho jechałeś? Różne odżywki były. Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz [...]

[...] wyciskanie leżąc na klate, uginanie na biceps, wyprosty zza głowy na triceps, wznosy boczne na barki, wyciąg górny na plecy i czasem brzuszki. Nóg przez pierwsze dwa czy trzy lata nie ćwiczyłem. Przez kilka ostatnich lat miałem trening dzielony na 4 lub 5. Plan się co rusz zmieniał. Zazwyczaj niewiele serii robiłem. Rzadko trenowałem dłużej [...]

Kolejne trzy foty do galerii. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:49:25

Ostatnio w "dniu nóg" robię: -jakieś trzy ćwiczenia na łydki, każde w 3-5 seriach po 10-25 powt. -potem 4-7 serii po 6-15 zwykłych przysiadów ze sztangą na karku. -na koniec coś wymyślam, np. hack-przysiady, 3-4 serie po 8-12 powt.

Sevillista, na 74 stronie są dwa identyczne zdjęcia, to drugie jest tylko trochę ostrzejsze. Nie jadłem ostatnio kreatyny. Za trzy tygodnie wrzucam CM3. Waga ok 96kg.

Na klatę robię dwie serie sztangą na skośnej, trzy razy w tygodniu. Ogólnie teraz trochę większy jestem bo jem kreatynę i odrobinę więcej kcal niż wcześniej.

wojtek3578: ile serii robisz na biceps podczas jednego treningu? Dwie, czasem trzy. Plus praca przy ćwiczeniu grzbietu.

Z kurczakiem, ryżem i orzechami. żyby cały czas utrzymać tak niski bf chyba przez cały rok robisz aeroby nawet masie Biegam co dwa-trzy dni przez cały rok. Myślę jednak że to bardziej kwestia odżywiania. Gratuluję sylwetki ale i kondycji.Wszechstronność na medal.Trzymam kciuki i życzę pudła na zawodach. A tak przy okazji moim zdaniem z taką [...]

[...] w Mr SFD ze względu na fajną sylwetkę - ale lizus ze mnie %-)) Popatrz Paweł, do maratonu właściwie przygotuje się w życiu każdy. Obojętnie czy będzie trwało to rok, dwa lub trzy. Każdy to zrobi, wiem to po sobie po sam początkowo byłem gruby jak wieloryb i 100 metrów nie potrafiłem przebiegnąć. Natomiast nie każdy ma taką genetykę i sylwetkę [...]

Trzy, czasem cztery posiłki. W każdym białko, węgle, tłuszcz. Dużo różnych dodatków typu różne kiełki, spiruliny, różne soki... Jutro start w przełajach. /SFD/2018/9/3/0706bcf11d83413fa1f095d644fe0fc0.jpg No i jest zwycięstwo zarówno w kategorii powyżej 35 lat, jak i w open. /SFD/2018/9/4/1fca1578db0a46e3823c420181ba2fcd.jpg Zmieniony przez - [...]

nie powiem zeby sie nie wkorwił Kruczek pokazywał ze wszystkie trzy czerwone wskazniki jak Małysz skakał były czerwone

"No coz Remy, albo on albo ja" dopisz jeszcze raz dwa trzy foch raczej spamowicze widzą jaką anty polska mendą był i jest ich doczesny kompan.i to nie pierwszy raz tak zabłysnąłeś gwiazdo australijska.pierwszy raz w temacie działu doping to cie ludzie pojechali ze mną na czele aż pewnie sie zalogowałeś jako jewjew i waliłeś cytatami [...]

[...] to wiedzą a od tego są certyfikaty :D Zakładam, że panów policjantów nie bardzo interesuje, że potrafię zawrócić używając ręcznego z bardzo duża prędkością na raz a nie na trzy jak wymagają na egzaminach skoro nie mam prawa jazdy to i tak se mogę tylko opowiadać i ponosić konsekwencje jak każdy inny :D Tak samo możecie wy o sowim angielskim i [...]

[...] muszę tam śmigać jakieś 30-45 minut. 30-45 minut w deszczu na rowerze = nawet najlepsza kurtka przeciwdeszczowa w ****.... ja już dawno zaprzestałem picia kawy Pierwsze trzy zmieszać w proporcjach 30% większych niż w Monster energy drink i dorzucić 1-2 g czwartego. Rozrobić całość w 350 ml wody +150 ml robinsona (orange & pineapple ) i [...]

Liczyłem na zgłoszenia przez PW :D Zresztą sponsoruje =/= że to jest ich dział. W spamie u Activa bym tego nie napisał ;) A jeśli już mam się sponsorom przymilać to dodam, że dziś kupiłem Machine Man Burnera, trzy zupki i jedenaście batoników z Master Bara :D