trzy

[...] No właśnie. Dlatego nie oglądam :-) A cały program streszcza się do: 2 treningów "siłowych" (fitness na maszynach + 40 minut cardio), przedzielonych dniem aerobów 20 minut intensywnie + 50 minut spokojnie. Na każdej sesji trzy ćwiczenia na brzuch 4 x 25. Z tego co widzę, to system komputerowy w Centrum Odchudzania przeszedł lekki tuning.

Też miałem trzy treningi siłowe dzień po dniu w tym tygodniu... Niby miałem dobry tydzień na siłowni, ale jak tylko będę mógł to będę unikał takich ciągów. Na wczorajszy trening ledwo się zawlokłem (a mam 70m od mojego biurka). Ważymy już tyle samo...:-) tyle, że z innym bf (znacząco innym). Twoja siła byłaby dla mnie wystarczająca. Zastanawiam [...]

[...] :-) Jednak trzeba się trochę przyłożyć gdy chce się mieć efekty! Bez pracy nie ma kołaczy! To nie są artykuły w Po treningu, gdzie piszą, że jeden obwód daje tyle samo co trzy obwody. Trzeba zauważyć, że wszystkie serie oprócz ostatniej (do porażki) można potraktować jako rozgrzewkowe. Wykańczające są 15-tki dopóki nie nabędzie się większej [...]

Ciekawi mnie gdzie nabyłeś takie cudo i za ile? Trzy komory, dla mnie bomba! :-) http://allegro.pl/listing/listing.php?buyNew=1&string=MORPHY+RICHARDS+48780&search_scope=category-67451

[...] Askham ma za sobą jeden występ w organizacji KSW, podczas gali oznaczonej numerem 42 Anglik w nieco ponad minutę znokautował Michała Materlę. Z kolei Janikowski wszystkie trzy zawodowe starcie stoczył na galach największej polskiej organizacji. Do tej pory Damian pokonał Julio Gallegosa, Antoniego Chmielewskiego oraz Yannicka Bahatiego. Gala [...]

[...] gotawana mam nadzieję że własnej roboty :->? No i ten ser sałatkowy a`la feta to też jedz tłusty :-)) Otrąb już wiem, że nie wolno :-)) Chleb PODOBNO nie ma, kupuję w piekarni niepaczkowany, ale na ile można ufać zapewnieniom sprzedawcy? Szynka mojej roboty 8-) Sama trzy dni gotowałam 8-) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-25 19:36:59

[...] wyjazdem podsumowania. Ruszyło się coś znowu 8-) Właśnie sobie wyjaśniłam sama dlaczego - to NA PEWNO przez ziemniaki w misce w w ubiegłym tygodniu %-)%-)%-) Jaki wniosek: trzeba je jeść często |-) (dżołk) Wracam za trzy dni, zmobilizowana i gotowa do dalszego ciągnięcia mojego wózka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca9d902e59f403e9565e2c56850ee17.JPG

Podsumowanie 3 miesięcy redukcyjnych. Wymiary widać w tabeli, zdjęcia pokazują co tam się lekko zmieniło. Od maja zeszło 10kg. Pierwsze trzy miesiące leciałam na ograniczeniu w swojej syfiastej diecie słodyczy, pizzy, słonych przekąsek, pieczywa, słodkich soków i napojów. Wystartowałam z dziennikiem tutaj 5kg lżejsza. Drugie 5kg to efekt długich [...]

Bo szafka mi nagle wyrosła i zahaczyłem :< http://s5.postimg.org/9wqh2eibb/1418215_1600715253523146_647615868_n.jpg Później wyglądał jeszcze gorzej o bólu nie mówiąc }:-( na prześwietleniu nic na całe szczęście nie wyszło więc dwa-trzy dni i powrót do ćwiczeń :-)

[...] ;-) ___________________________________________________________ 26.11.2012 DT -> dzień 2 tylko na to było mnie stać ;-] ostatnio był trening 4x10 od dzisiaj, ostatnie trzy tyg 5x5 i święta \-) 1. WL 5x5 22kg x5/24kg x5/26kg x5/28kg x4+1/30kg x1/30 x1+28kg x3 20kg x10/22kg x10/24kg x7,5/26kg x3,5+20kg x7 2. Wyciskanie skos 5x5 18kg x5/20kg [...]

[...] 1. Taa tyle myślałam o tych trójkach, że 40 kg zrobiłam 5 powt %-) powiem jedno podobają mi się trójki ;-D 2. #-P wzięłam 10 kg ale nie mogłam utrzymać równowagi więc w 2 serii wróciłam do poprzedniego ciężaru. W ostatniej serii miałam ochotę pierdyknąć te hantle o ścianę @-| i jeszcze jedna seria a chyba bym to [...]

Tryptofan za rok zmienimy halę bo na Jasnej jest bardzo widno :( Za rok będzie jeszcze lepiej bo będę działał nie w 5 tygodni lecz dobre trzy miesiące wcześniej :) W 2017 roku w Szczecinku odbędą się w pierwszy weekend czerwca :) Pozdrawiam i dziękuje za dobrą zabawę :)

Laskowy <3 fajny, ciągliwy (możliwe, że jak przez noc poleży będzie twardszy, sprawdzę, na jutro potrzebne mi są aż trzy batony... jednym z nich na bank będzie ten! :D), czekoladooowo orzechowy (użyte WPC o smaku czekoladowym, na jutro waniliowe)! Procedura bardzo przewidywalna: na laskowy kleik potrzebujemy 100g orzechów i 25g miodu, łyżeczkę [...]

Helenius spada na trzecie miejsce.Numer jeden PRICE. Jeśli ktoś się mnie zapyta,kto może pobić Kliczkę,to numer jeden,to DAVID PRICE,dwa DAVID HAYE,trzy SETH MITCHELL,cztery ROBERT HELENIUS,pięć DERECK CHISORA. MOŻE pobić nie znaczy,wygrać,ale ma szanse,chociażby dać pełen dystans,stawić opór już teraz.Zrobił się juz o nim szum na forach i [...]

[...] parterze, ale jak tylko dostałem się do klatki, zacząłem czuć, że jestem szybszy niż „Rampage” i zacząłem czuć tę przewagę. Nie było sensu schodzić do parteru, więc dlatego trzymałem się tego." Emelianenko zakończył walkę w niecałe trzy minuty pierwszej rundy trafiając Jacksona jednym ciosem, po którym ten upadł na kolana kręcąc głową. Sędzia [...]

[...] Walka o tytuł wagi koguciej – wakat 61 kg: Manel Kape pokonał Kai'a Asakurę przez TKO (ciosy), runda 2, 0:38 Catchweight 56 kg: Tenshin Nasukawa pokonał Rui Ebatę przez TKO (trzy nokdauny), runda 1 – Kickboxing Walka o tytuł wagi super atomowej 49 kg: Seo Hee Ham pokonała Ayakę Hamasaki przez niejednogłośną decyzję 66 kg: Mikuru Asakura pokonał [...]

[...] z C.B. Dollowayem nokautując go lewym sierpowym w niecałe dwie minuty, co dało mu siódme zwycięstwo w pierwszej rundzie w ciągu ostatnich ośmiu pojedynkach. Ryan Bader jest trzy miesiące po pierwszej obronie tytułu wagi ciężkiej. Mistrz podjął Chieck’a Kongo i zachował pas, ale pojedynek nie zakończył się tak, jak wszyscy tego oczekiwali. Po [...]

Michaił jest prośba także odemnie o fotki (jeśli oczywiście masz) mojego zawodnika Łukasza Postrzygacza 5 miejsce w 80kg. Chłopak ćwiczy dopiero 4 miechy. Trzy to robienie masy , a czwarty rzeżba! Trochę mało co?

[...] z oporem ale spoko 2 &#8211; na razie bez obciążenia 3 &#8211; muszę nagrać do sprawdzenia czy na pewno dobrze to robię, wiosłuję w dużym opadzie ciągnąc na dolną część klatki, może lepiej robić to wiosło leżąc na ławce na małym skosie 6 &#8211; trochę chyba za duży ciężar założyłem, ostatnie trzy powtórzenia z lekkim podrzutem

[...] Jakość do bani bo cyfrówka była cienka i nie umiałem sobie poradzić z ustawieniem jasności.Filmik jest chyba z grudnia kiedy robiłem ostatnie tygodnie FBW 15-10-5. Wrzuciłem trzy filmiki w sumie tylko nie wiem czy będzie je widać.Zobaczymy. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-01-24 21:57:33