trzy

****a w dużego lotka trafiłem trzy trójki a puściłem 6 kuponów

siema piczofony po robocie dzisiaj trzy godziny ***ałem się żeby wyciągnąć wspomaganie kiery z astry II tak k******* wcisnęli, że z żadnej strony dostępu nie ma już myślałem że polegnę siodema, giecik, tomq, pipek - piszecie coś na konkurs?

[...] progresą,przy stałej ilości powtórzeń. Jeżeli dojdę do momentu, kiedy w tej ostatniej - najcięższej serii nie będę w stanie wykonać danej ilości powtórzeń, to na następnym treningu staram się go znowu pokonać. Jeżeli trzy-krotnie mi się nie uda pokonać ciężaru. postanowiłem się cofnąć z ciężarami. O ile powinienem się cofnąć? O 10-15% będzie ok?

myślę ze to oczywiste dieta trening systematyka regeneracja progres odbre nastawienie odpowiednia technika.... można tak pisac i pisać... w fbw mozesz trrenowac dwa trzy razy w tyg w splicie raz w tygodniu jak wszystko inne do chrzanu to i bc nie pójdzie nóg nie ćwiczysz bic nie pójdzie pleców nie ćwiczysz bic nie pójdzie nie masz diety dobrrrej [...]

[...] DO RION10 Nie cwicze normalnie trzy razy w tygodniu tylko ze mogę cwiczyc od poniedzialku do czwartku nie mam mozliwosci cwiczenia w piatek czy sobote wiec cwicze w PONIEDZIALKI SRODY I CZWARTKI [...]

[...] takim planem: Przysiad ze sztangą na barkach 12x3 Wypychanie nóg na suwnicy 12x3 Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12x3 Wspięcia na palce siedząc na maszynie 12x3 ale to tylko czwórki a gdzie cały tył uda? Z tego co czytałem dla fightera ćwiczenia złożone.Wydaje mi się że tyle ćwiczeń będzie za dużo więc ile dać na początek?Dwa trzy wystarczą?

Co jakiś czas czyli ile najlepiej? Dwa, trzy miesiące?

Danie 14 zl. Codziennie trzy różne posiłki. Menu zmienia się co tydzień

Wojtek jak najbardziej. Są trzy rodzaje alergii/nietolerancji, a w zasadzie cztery. Piszę się głównie o dwóch. IgG i IgE. IgE może wywoływać reakcję od razu po niewielkich ilościach, wręcz śladowych. Akurat nabiał jest w grupie najczęściej powodującej reakcje IgE. Nawet 5-10g powodowało już reakcje, a u niektórych nawet śladowe ilości. W [...]

[...] ubogie. Za to kolacja na wypasie. Skorzystam zatem. Póki co wegetuje na kolejnym lotnisku i weszło (z kury samo mięso oczywiście, ale całą oyebalem ;-), do tego z dwa-trzy batony bo fajne makro maja - chociaż nie liczę, to bardziej świadomie wybieram: /SFD/2016/9/13/40da149ef8d7486a885e1b413cb95d5f.jpg Aha i w sumie to tylko to i jutro [...]

na inso jestem ponad trzy lata jestem sprzedawcą w Reserved- chvjowa praca obadajcie gościa- właśńie wszedłem na n-k http://nasza-klasa.pl/profile/16956968/gallery/7 Zmieniony przez - Corvis w dniu 2008-10-26 00:43:29

[...] co i rusz, ale musisz wziąć pod uwagę, że naprawdę nie każdy przychodzi na sfd, zakłada pobieżnie temat z oczekiwaniem, że przyklaśniesz jego planowi i powiesz, że za trzy tygodnie winien wyglądać jak Schwarzenegger. Uwierz, starałem w miarę oczytać się, zarówno o odżywianiu, jak i o sposobie trenowania. Najwyraźniej za słabo/za nieuważnie [...]

ok lece spac, może w końcu od wtorku wznowie trening (opuściłem 2) ale tylko na 2 tygodnie bo pużniej jade do domu i robie przerwe a na koniec jeszcze wrzuce jedną, a raczej trzy zdr

elo wieczorem kvrva w ciągu 2 dni rozdarły mi sie trzy pary spodni, już sie boje w pracy kleknąc tylko stoje albo chodze

http://pl.youtube.com/watch?v=j_mShOKJ3Qw super piosenka, trzyma w napięciu cały czas. Ma takie trzy fazy, jakby. Początek - Środek - Koniec. Dla mnie bomba, zaczynam lubieć ten zespół bo to już druga piosenka co zrobiła na mnie wrażenie

To taka nowa forma diety Survival dla wyniszczanego przez alkohol organizmu A ja odkad zaczalem cwiczyc i jestem na diecie nie wypilem ani kropli alkoholu Cale 2 tygodnie i trzy dni

O rany Arphiel, 20 burpee a zaraz po tym tyleż samo pompek, i to jeszcze razy trzy! 8-O Od samego czytania się zmęczyłam, a po obejrzeniu filmiku wszystko mnie boli... %-) I jak ja teraz zrobię trening? ;-D Podziwiam kondycję, siłę i samozaparcie :-)

[...] no to pisze drazekm krotko możne nie uwierzysz suple sporadycznie (bo brak kasy) a co do treningu jeżeli chodzi o klatkę do WW to jeżeli przygotowanie do zawodów to trzy razy w tygodniu 2x mocny trening ilościowo i 1x luźniejszy , a tak 2x w tygodniu ,reszta partii oczywiście tez "wielokrotne" serie nie po 6x czy 8x czy 12x musi być [...]

[...] się po podłodze było jeszcze daleko. więc zajechałam się GPP: 10x burpee 10x pompa (męska ) 10x mountain climber 10x przysiad 5 obwodów, 9:39 miałam zrobić tylko trzy, ale się rozpędziłam i siekłam 5. a później mnie siekło, bo w ostatnim obwodzie nie mogłam się podnieść do mountain climber. w ogóle stwiedzam, że pompki po burpee to [...]

trochę mnie tu nie było @-| trzeba nadrobić wypiski %-) 04.11 - piątek DNT. miski nie pamiętam dokładnie, ale wieczorem na imprezie wpadły ze trzy małe kawałki pizzy. takiej dobrej to już dawno nie jadłam ;-D w ogóle dawno pizzy nie jadłam, ale tamta była mega mega smaczna :)) 05.11 - sobota trening PUSH - 10 powtórzeń PUSH - po 10 powtorzen [...]