i cos mi nie pasuje w przysiadzie bez obciazenia u ciebie , dlaczego ty sie wijesz
i cos mi nie pasuje w przysiadzie bez obciazenia u ciebie , dlaczego ty sie wijesz
Wiję się? Nie rozumiem, chodzi o to wypchnięcie bioder?
Mogę nagrać film z siadem bez obciążenia jak chcesz się dokładniej przyjrzeć.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-13 21:05:02
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Dzięki Obliques i Un za zwrócenie na to uwagi
Jeszcze wracając do tych wspięć na palce - poprzeglądałam wszelkie filmy instruktażowe (tutaj z forum i te crosfitowe wklejane w dziennikach) z PP i thrusterami tam, też przy wybiciu się z nóg pięty odrywają się od ziemi. I odrywają nie w sensie wspięcia na palce tylko właśnie z wybicia i ja też tak robię
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
PS. nie myli się ten kto nic nie robi
Stop boring me and think. It's the new sexy...
14.02.2013 DSW
napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, lipa
warzywa: papryka, pomidor, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, kalafior, brukselka, ogórek
suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha,
160/40/135
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-14
Trening
nr 10c + zarzut
3x obwód
20 przysiadów
20 burpees (męska pompka i wyskok)
20 pompek (męskie)
5 zarzut 20kg
czas: 20:48
Wrażenia ogólne: Trening mniej na czas a bardziej na pilnowanie techniki siadów bez obciążenia i zarzutu A i tak ten odruch wypychania bioder jeszcze jest ale już nie łapię garba, pewnie trochę potrwa zanim całkowicie to wyeliminuję. Pompki w moim wykonaniu = żal.pl o ile pierwsza seria jeszcze jakoś płynnie szła tak druga już źle a trzecia tragicznie. Cieszę się jednak, że nie poddałam się i wszystkie wyszły męskie
Trening "do zrobienia w przerwie na reklamę" w moim wykonaniu to baaardzo długa reklama musiała by być
Głodno jest ale zapijam wodą. Dzisiaj rano jakoś średnio się czułam, po śniadaniu trochę kręciło mi się w głowie i senność mnie załapała jak nigdy. Ostatnio w wakacje na rzeźbie miałam takie odczucia po owsie z tym, ze teraz mam jaglaną. Muszę w końcu kupić tran to dorzucę go do śniadania.
Gesti, nie ma za co niech Ci służy.
No wiadomo po to te filmy są, żeby poprawiać technikę a ja jestem naprawdę bardzo wdzięczna za ocenę i wytykanie tych błędów
Filmy:
GPP nr 10c + zarzut →
_________________________________________________________________
Obliques ja bym chciała drążyć jeszcze temat tych nieszczęsnych pięt w PP i thrusterach. Nie wiem już czy mam je odrywać czy nie (nie wspinać się na palce tylko wybijać się). Jak nie będę to stracę na impecie i wybicie nie będzie tak ekspresyjne. Czy tak ma być?
Uczyłam się z tego filmiku:
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-14 20:50:15
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Podziwiam kondycję, siłę i samozaparcie
“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”
3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1
2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7
1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html
3x siłowy+aero, 2x wytrzymałość (raz wydłużona i raz coś szybkiego do 20min), 1x aero 1x wolne by dało radę czy nadal za dużo tego?
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Obli, wytłumaczysz?
po 2 miesiącach diety pojawiło się kołatanie/arytmia serca :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57