Arphiel
Dzień 1 (tydzień 1)
07.01.2013 DNT
napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, rumianek, lipa, drin, melisa
warzywa: ogórek, brokuły, pomidor, kapucha włoska, papryka, marchewka, rzodkiewka, szparagowa
suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesołek
150/75/180
Miska improwizowana z resztek z szafki i zamrażarki bo lodówka świeci pustkami
Dzisiaj jeszcze sprawdzałam maksy w siadach i żołnierskim. W siadzie poszło by więcej ale na pierwszy trening po powrocie nie chciałam szarżować a i tak kolano coś tam sobie gadało i po 60kg jak skończyłam to lekkie ciągnięcie poczułam. chodzę dumna jak paw bo nie tylko pchnęłam te cholerne 50kg ale w dodatku na pierwszym treningu po rege
Kolano znowu idzie do masowania i wracają poranne przysiady.
Z treningiem jedziemy od jutra (czyli już standardowo u mnie pierwszy dzień jest nietreningowy )
Jak dobrze znowu poczuć sztangę na barkach
Cały dzień w pracy czekałam na powrót do domu i w końcu ruszenie tyłka
Marta czyżbyś sugerowała, żem mało jędrna
Czujne oko zawsze się przyda 
Dziewczyny
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-07 21:55:02
07.01.2013 DNT
napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, rumianek, lipa, drin, melisa
warzywa: ogórek, brokuły, pomidor, kapucha włoska, papryka, marchewka, rzodkiewka, szparagowa
suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesołek
150/75/180
Miska improwizowana z resztek z szafki i zamrażarki bo lodówka świeci pustkami
Dzisiaj jeszcze sprawdzałam maksy w siadach i żołnierskim. W siadzie poszło by więcej ale na pierwszy trening po powrocie nie chciałam szarżować a i tak kolano coś tam sobie gadało i po 60kg jak skończyłam to lekkie ciągnięcie poczułam. chodzę dumna jak paw bo nie tylko pchnęłam te cholerne 50kg ale w dodatku na pierwszym treningu po rege
Kolano znowu idzie do masowania i wracają poranne przysiady.
Z treningiem jedziemy od jutra (czyli już standardowo u mnie pierwszy dzień jest nietreningowy
)
Jak dobrze znowu poczuć sztangę na barkach
Cały dzień w pracy czekałam na powrót do domu i w końcu ruszenie tyłka
Marta czyżbyś sugerowała, żem mało jędrna
Czujne oko zawsze się przyda
Dziewczyny
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-07 21:55:02
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Lucyferka
CiociaSamoZlo
Viki
bziubzius
agnete
dajesz!! 
chuda
veronia_p
Hubert81
malgo421
