trzy

[...] /SFD/2018/1/18/cf4095f294a54d829ea020e0e92ca162.jpg Wieje dzisiaj jak cholera w Anglii nie za ciekawie a mam dużo pracy i to na zewnątrz:-( Jako ciekawostkę powiem że leciałem trzy miesiące trenem bez testosteronu (podobno tak nie wolno!!) i dopiero dziś rano poszło 100mg cypo;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/01/2018 09:20:43

[...] Poniedziałek i wtorek nie ćwiczyłem wogóle, potrzebowałem odpoczynku. Dzisiaj rano wróciłem do wagi z niedzieli rano czyli 109,5kg a potem wieczorem sie nie opanowałem i to podbiło moją wagę w górę o 4kg których pozbycie się zajęło mi trzy dni. Pozdrawiam serdecznie :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/01/2018 11:36:25

Wczorajsza dzień zacząłem od batonów i na pierwsze śniadanie wpadły cztery batony, poniosło mnie bo planowałem zjeść tylko trzy%-) Wysokie spożycie błonnika dawało znać o sobie przez calutki dzień dlatego dzisiaj wpadł tylko jeden baton na pierwsze śniadanko i pół omletu który przygotowałem wczoraj w nocy i cudem go nie zjadłem;-) Łosoś i warzywa [...]

Nie znam szczegółów http://m.sfd.pl/Trening_w_parach_mieszanych_kto_tak_trenuje_-t1163202.html Dzięki :-) No my z moja panią byśmy się nadali bo jak ćwiczymy razem (przeważnie ze trzy treningi w tygodniu) to lecimy tym samym programem treningowym i tylko obciążenie dopasowujemy :-)

No I cardio zrobione:-D Łyknąłem trzy kapsuły tego monstera dzisiaj i w godzinę wykręciłem ponad 30km gdzie normalnie wychodzi mi 25-26km. Chyba ma pierdnięcie ten spalacz, efcia i gera robią swoje:-D /SFD/2018/3/10/098d4b2d25da42f391af05d0907151e5.jpg

[...] od poczatku. Gratuluje i bede obserwowal. Widzę że fanem Scani jesteś :-D Mam tez dwie scanie we flocie, obydwie to ciągniki siodłowe z dźwigiem zamontowanym, jedna trzy-osiowa druga starsza cztero-osiowa, obydwie V8 Maniek nie taki zły jest pracowałem w serwisie mana w pl, dużo łatwiej się pracuję z manem niż ze scanią. Volvo :) Nie [...]

[...] /SFD/2018/6/2/f103505867a84dca8706e78bcc8b6377.jpg /SFD/2018/6/2/40822e0852574729a41afbb23d2cf870.jpg Mysle że te miniredu pociągnę przez trzy tygodnie czyli jeszcze dwa tyg. W tle leci wszystko to co pisałem wcześniej ;-) Pozdrawiam i miłego weekendu życzę!:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/06/2018 [...]

[...] miało i w noge idzie do samej pięty piecze w chooy%-) Myślę sobie tlocze dalej....nie! Wyciągnąłem, ból niesamowity w pośladku i nodze, zlałem się potem |-) Ze dwie trzy minuty tak stałem oparty przy lustrze, wacik na doopie bo pociekła krew trochę. Przeszło...myślę koorva za gorące, patrze zostało 3ml z pięciu... zdjąłem 0,6 i [...]

Białko, jogurt 0% fat i białko wpc 80% bezsmakowe, te trzy skladniki dają ok 900g i reszta wg uznania dodatkowo ok 100g mix wszystkiego. Smak i słodycz to slodziki , myprotein i czasami białko smakowe też uzywam to wtedy tylko troszkę dosładzam słodzikiem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/07/2019 11:29:14

Kilka fotek szamki, ostatnie trzy dni całkiem dobrze dietę trzymałem. Waga jakby się trochę zatrzymała, dzisiaj z rana 110,7kg było. Leci tak jak leciało t400,primo, master, dnp + masa stymulantów. /SFD/2019/7/5/4e60472e6f8e4dac9b0d71739e998114.jpg /SFD/2019/7/5/bb23cdd1b31647b087dc32c966f62d50.jpg [...]

Pijemy dzisiaj panowie (i panie%-)) Świętujemy z kobitą trzy lata, jak ten czas zapyerdala się w pale nie miesci... /SFD/2019/7/6/875dda163018451bb4f093157b4afe0e.jpg I jeszcze z tej poleje%-) /SFD/2019/7/6/f91e7b22abaa4ede8d0b9a20a337bf1a.jpg Wczoraj wyjechało 800 dnp to dzisiaj wjedzie 800 czego innego%-) Ale dnp dzisiaj w ogóle nie dałem, [...]

[...] Trening niestety znowu wypadł... Umyta i gotowa do drogi:-) /SFD/2019/7/16/0f17a2e8292e44d581174767790dbe80.jpg W niedzielę miałem dzieciaki od rana do nocy i tym sposobem trzy dni bez treningu wypadły. W niedzielę tradycyjnie odpaliłem grila:-) /SFD/2019/7/16/258dfd9a5b6d4d86bb64121a8297e386.jpg [...]

No tak to już jest w udo8-)8-)8-) Trzy puszki rybne, dwie makrele i jedna tuńczyka oraz półmisek surowki family size |-) Drugi posiłek wjeżdża przepysznie, na redu to wszystko tak smakuje ze ja pyerdole:-)) /SFD/2019/7/19/d2e367446ac44e7cbd8c53665d2d5fef.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 12:28:43

[...] moich i jedziemy nad jezioro na 6 dniu poważnie wypocząć:-D Po tym czasie z piątku na sobotę w nocy ja z kobitą zwijamy się do uk ale najpierw odwiedzamy Amsterdam i trzy noce do wtorku w Amsterdamie się bawimy, po południu we wtorek powrót do uk i od środy 28-ego powrót do szarej rzeczywistości i praca. Tak że wszystko zaplanowane a nie [...]

[...] chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie:-( Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach. Maszynka zdechła, przód nie ogolony, głowa nie ogolona a ja nie mogłem znaleźć [...]

[...] pisac. Pjona No właśnie....jeszcze przyjdzie czas że będę pisał i nikt tego nie będzie chciał czytać|-) Tymczasem kończę trenio, sam bo kobita w pracy do 21-ej. Zrobilem trzy ćwiczenia na plecy i cztery na klate, łącznie jakieś 28-30 serii, na końcu brzuszki 4 sety i teraz deptam cardio na bieżni 20 min. Dwa takie same posiłki dzisiaj jadłem [...]

Mam trzy i szamią whiskasa, aż miło

Adamek tez sie nie boi zlamanego nosa bo nap*****lał sie 12 rund z briggsem wlasnie z polamanym kiniolem i wygrał. Dwa, jest w lepszej formie, trzy, ma wiecej Boga w sercu bo to Góral, cztery, TOmek roz******li tego narkomana.

Trzy miesiąc temu wrzuciłem do treningu . Teraz ćwiczę systemem FBW i mam zamiar pociągnąć go jeszcze do nowego roku szkolnego . Na siłowni widziałem pana co ćwiczy Obiegowe FBW np. Wyciskanie na ławce prostej potem Martwy i itp. ... . Aktualnie nie ćwiczę na tej siłowni od 2 tygodni . A ciągle mnie zastanawia ten plan , I mam ochotę [...]

[...] mi się jest w liczenie kal, jak wy sobie radzicie? 3. Trening jako 30 min rower 1h silka i 30 min rower dadzą solidne rezultaty np. do konca wakacji? 4. Dieta jest bardzoooo potrzebna jeśli brak mi czasu na liczenie itd.? Czy uda się dużo osiągnąć jedząc trzy posilki lub czasami mniej? 5. Ważę 98 kg przy 178 wzrostu, redukować najlepiej do 75-80