Anonim
Natan, dalej już być nie mogło 
Do extrasa mam rzut beretem.
Do extrasa mam rzut beretem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Natan33
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
Ja wiem, wszyscy co z sfd są w uk to porozrzucani w górę Anglii, tylko ja tutaj na dole jestem 
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
fanslaskaNatan, dalej już być nie mogło
Do extrasa mam rzut beretem.
Skad dokladnie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Natan, za to na kontynent masz najbliżej
Xtrass, ze stolicy
Dokładniej 5 mil od, w Twoją stronę, 5 lat temu zapuściłem korzenie na wsi - z wiekiem zmieniają się potrzeby Także jak się kiedyś zgadamy to nauczę Cie przysiady robić 
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:22:18
Xtrass, ze stolicy
Dokładniej 5 mil od, w Twoją stronę, 5 lat temu zapuściłem korzenie na wsi - z wiekiem zmieniają się potrzeby Także jak się kiedyś zgadamy to nauczę Cie przysiady robić
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:22:18
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Ja tu jestem dosyc krotko, wiec poki co miasto, ale troche na uboczu, spokojna okolica.
Nauczysz mnie powiadasz?
Czemu nie, wszak wiedza od zawodowca najcenniejsza ;).
Nauczysz mnie powiadasz?
Czemu nie, wszak wiedza od zawodowca najcenniejsza ;).
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko się nie spinaj, mam nadzieję, że wychwyciłeś żart.
Dobra, kończymy spamować bo nas Natan zbanuje
Dobra, kończymy spamować bo nas Natan zbanuje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Wychwycilem, zadnej spiny nie ma.
Ja nie z tych co sie obrazaja na glupoty.
Ale jakis trening kiedys
czemu nie.
Ja nie z tych co sie obrazaja na glupoty.
Ale jakis trening kiedys
czemu nie.
...
Napisał(a)
konrad.gie
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
981
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20979
2 gluty koło pępka szybko zejdą :D
Jak nie będziesz tak wpyerdalał.
Ale szama znow na kozaku - rybkę to bym opędzlował roówno
Jak nie będziesz tak wpyerdalał
.
Ale szama znow na kozaku - rybkę to bym opędzlował roówno
1
http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
konrad.gie2 gluty koło pępka szybko zejdą :D
Jak nie będziesz tak wpyerdalał
Ale szama znow na kozaku - rybkę to bym opędzlował roówno
Z tym wpyerdalaniem to największy problem jest w niedzielę jak dzieciaki cały dzień ze mną sa i wtedy przeważnie pęknę bo zawsze do dzieci jakieś bułeczki mam bądź inne smakołyki.
W tygodniu jak jestem w pracy a wieczorem treningi to tylko troszkę problem obżarstwa występuje.
Na tym etapie potrafię na śpiku lodówkę w nocy atakować
Dzisiaj z rana 109,3kg
Życzę miłego piąteczku
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
Wczorajsza dzień zacząłem od batonów i na pierwsze śniadanie wpadły cztery batony, poniosło mnie bo planowałem zjeść tylko trzy
Wysokie spożycie błonnika dawało znać o sobie przez calutki dzień dlatego dzisiaj wpadł tylko jeden baton na pierwsze śniadanko i pół omletu który przygotowałem wczoraj w nocy i cudem go nie zjadłem
Łosoś i warzywa na drugie śniadanie wczoraj
Lunch steki z baraniny, kalafior i buraczki
Po pracy lenistwo wzięło górę i kupiłem gotowce z przeceny
Wieczorem przyrządziłem zapiekankę z tuńczyka, brokuł, młoda kukurydza, pieczarki, ser żółty i ser camembert
Pół zapiekanki zjedliśmy z kobieta a drugie pół rozdzieliłem w pudełka do mnie i do niej na dzisiaj do pracy.
Zrobiłem jeszcze omlet którego pół miałem na dzisiaj rano, 1/4 zjadłem przed spaniem a 1/4 również panna dostała na dzisiaj bo ciężko kobieta pracuje to żeby czasu nie marnowała czasami cos dla niej gotuję
Wczoraj był trening tylko triceps, brzuch i cardio ale tylko 20min bieżni bo nogi zajechane od tego kręcenia i skurcze straszne dokuczały wczoraj.
Chyba tez dieta i duże spożycie płynów przyczyniło się do wypłukania minerałów ale juz to uzupełniam i jest dużo lepiej niż wczoraj.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/01/2018 11:05:14
Wysokie spożycie błonnika dawało znać o sobie przez calutki dzień dlatego dzisiaj wpadł tylko jeden baton na pierwsze śniadanko i pół omletu który przygotowałem wczoraj w nocy i cudem go nie zjadłem
Łosoś i warzywa na drugie śniadanie wczoraj
Lunch steki z baraniny, kalafior i buraczki
Po pracy lenistwo wzięło górę i kupiłem gotowce z przeceny
Wieczorem przyrządziłem zapiekankę z tuńczyka, brokuł, młoda kukurydza, pieczarki, ser żółty i ser camembert
Pół zapiekanki zjedliśmy z kobieta a drugie pół rozdzieliłem w pudełka do mnie i do niej na dzisiaj do pracy.
Zrobiłem jeszcze omlet którego pół miałem na dzisiaj rano, 1/4 zjadłem przed spaniem a 1/4 również panna dostała na dzisiaj bo ciężko kobieta pracuje to żeby czasu nie marnowała czasami cos dla niej gotuję
Wczoraj był trening tylko triceps, brzuch i cardio ale tylko 20min bieżni bo nogi zajechane od tego kręcenia i skurcze straszne dokuczały wczoraj.
Chyba tez dieta i duże spożycie płynów przyczyniło się do wypłukania minerałów ale juz to uzupełniam i jest dużo lepiej niż wczoraj.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/01/2018 11:05:14
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Poprzedni temat
Pierwszy cykl SAA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
-
Następny temat
Drugi cykl sterydowy co i jak ?
