[...] Tysona...A to błąd...Dał lepsze walki niż Rahman,bo jest lepszy ogółem. Bruno dawał niezłe walki w dystansie i póldystansie wcześniej.Zmiótł go tylko Tyson...A tak to trzymał na dystans McCalla,bił sie z paroma innymi.Niemal kompletny,ale na Tysona za slaby fizycznie. Moim zdaniem,gdy mielibyśmy rewanż Merecer vs Lewis...Lewis dalej miałby [...]
adzik w sumie racja%-) dziś byłem pograc w piłkę troche się nagoniłem, teraz cały obolły jestem, jutro pewno będa wieksze zakwasy niż po konkretnym treningu na siłce %-) podczas grania popijałem bcaa dieta nawet ogarnieta wpdały tylko trzy mersi(nie wiem jak sie pisze) dzis mozna powiedziec że dieta bardziej jajeczna
[...] to znaczy jeden dzień przerwy robię, ale tylko wtedy gdy czuję, że jestem przetrenowana. A na siłowni bite dwie godziny(aeoroby, przyrządy, aeroby). A sam aerobik dwa, trzy razy w tygodniu. Basen co trzeci dzień, od jakichś 3 tygodni. Poza tym aaaacha białko po treningu wypijam. Rozmieszane z wodą niegazowaną. No i tak sobie myślę, dlaczego [...]
A teraz chciałabym usłyszec Wasze zdanie na temat tych mistrzostw. Moim zdaniem impreza była dobrze zorganizowana, trzy maty w zupełności wystarczyły. Ważne,że z hali, w której odbywały się zawody, można było wyjść bezpośrednio na dwór (było bardzo duszno). Niestety,to,co rzucało się w oczy, to błedy sędziowskie i sędziowanie pod [...]
Piąstkowanie Jest kilka okazji w których bramkarz nie jest w stanie złapać piłkę. Niekiedy musi sparować piłkę nad poprzeczką lub obok słupka. Przy dośrodkowaniach zdarzają się sytuacje, w których należy wypiąstkować piłkę z pola karnego ponieważ chwyt jest niemożliwy. Parowanie piłki Niekiedy zdarza się, że piłka jest zbyt daleko aby ją złapać, [...]
I jeszcze troche o przygotowaniu. Dzień meczu 1. Na dwa, trzy przed meczem warto spożywać pokarmy które zawierają węglowodany (ale z umiarem!) np.: dania z makaronem, ziemniaki, ryż, chleb. Pozwala to na zgromadzeni energii potrzebnej w trakcje meczu. 2. Podane wyżej pokarmy należy zjeść nie później niż cztery godziny przed meczem! Ich strawienie [...]
[...] I to bardzo. Ogólnie to wszystko na tej siłowni na razie to dla mnie ciemna magia mimo, że wszystko miałam wytłumaczone, dopytałam się dwa razy, a na koniec jeszcze trzy razy powtórzyłam, żeby sprawdzić czy rozumiem. No ale biorąc pod uwagę fakt, że rok temu po takiej próbie wyszłam myśląc 'to kompletnie nie dla mnie' a dzisiaj było 'to [...]
Siadłam dziś do dziennika dietetycznego, żeby uzupełnić wczorajszy dzień i.... kompletnie nie mogę sobie przypomnieć co ja jadłam PO obiedzie i potem.... Trening na siłowni - ten sam co zawsze - był po śniadaniu. A propos tego o czym rozmawiałyśmy powyżej - ziemniaki jednak mimo wszystko sobie odpuszczę na razie - mimo ich ogromnego uwielbienia - [...]
[...] po kilku dniach zwaliłam winę na głupią dietę, a teraz jednak się starałam. Złe samopoczucie polegało niestety na częstych migrenach. Normalnie zdarza mi się raz na dwa-trzy miesiące, a ostatnio było częściej a już koniec marca/pierwsza połowa kwietnia to była masakra. W każdym bądź razie, teraz całe opakowanie ketanolu forte później, [...]
[...] podejściu 260 kg, nie zaliczając trzeciego podejścia do 270,0 kg, uzyskał 164,008 pkt, a Adam Kozłowski z GKS Chwałowice startujący w kat. wag. + 100 kg. zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując ostatecznie 290,0 kg i uzyskał 163,299 pkt przegrywając open o 0,709 pkt. Trzecie miejsce zajął Arkadiusz Włoch z TKKF Azory Kraków , który zaliczył [...]
[...] około 2kg i nie znając wówczas tak dobrze swoich możliwości. Dzięki temu będziesz mógł zaszarżować w ostatnich podejściach. Poza tym, jak sam powiedziałeś, dwukrotnie przeleciał Ci medal koło nosa w 75 kg, zaś w 82,5 kg miałbyś go na 100 %. Wniosek - trzy razy tych samych błędów się nie powinno robić. Idź w 82,5 i walcz ! Powodzenia !
[...] 12/8/4/8/12 4x podchwyt + 4x nachwyt z gumą + 4x opuszczanie /2x nachwyt + 2x z gumą + 4x opuszczanie /2x nachwyt + 2x z gumą Bardzo fajnie to wyszło. Pierwsze trzy serie całkiem dobrze, a później nie wiadomo po co czwarta seria, gdzie był płacz i zgrzytanie zębów %-) Piątą zrobiłam tylko dlatego, że to już był koniec ;-) Starałam [...]
[...] Flex było mnóstwo chętnych, a mimo to zostałam wybrana i doceniam to :-) Night to jedyny bieg w Polsce, gdzie są takie fajne, trudne przeszkody :-) W tym roku jeszcze będą trzy edycje - Wisła, Ustroń i Tychy, już jestem zapisana :-D Osobiście wole takie techniczne przeszkody, niż to co robi RMG, np. nowa przeszkoda w postaci kilku rzędów opon [...]
[...] z pod butów idących wyżej. Miałam lekkiego stracha, bo jak by tak noga się powinęła, to mozna było polecieć w dół i pewnie sie połamać %-) Pierwsza przeszkoda, która mnie zatrzymała na dłuższą chwilę, to oczywiście moja znienawidzona ścianka skośna. Wbiegałam kilka razy, łapałam górna belkę ale ręka zjeżdzała. W końcu zdjęłam rękawiczki i poszło [...]
Tak jak spora rzeczy jest trudniejsze dla mężczyzn a niektóre wręcz nieosiągalne. ] trzy godziny na telefonie na przykład %-) albo spalony obiad przez forum :-D Miałem na myśli zupełnie coś innego ale pozostańmy przy Twoim, tak będzie bezpieczniej.%-)