[...] 7 - ale podobno cos mi sie tygodnie pomylily i to tydzien 8 :-) ziola,suple,kawa ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 14 min rower w terenie 1.MC 4x3/4/8/10 100/90/80/70 2 podciaganie 4x8 z pomoca 3 wioslo na maszynie lezac 4x10/8/6 15/17.5/20/22.5 4 5sciaganie drazka szeroko za glowe 3x10/8 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce938510e1af42f28359248a9a0b3800.png suple,zielona,kawa ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Barki 23 min rower w terenie plus rozgrzewkowe 1.wyciskanie hantli 12/10/8/8 10/12.5/12.5/12.5 2.maszyna,odwrotne rozpietki(inny chwyt) 4x12 24/30/30/30 3.podnoszenie sztnagi szeroko do [...]
29.05.2015 (piątek) Aktywność: rower ok. 11 km - połowa drogi pod masakryczną górę - OMG.. umarłam przy tych podjazdach. kondycji rowerowej nie mam za grosz. Nawet mój brendnjusuper rower niewiele pomógł!!! ale widoki i satysfakcja później :-D uda i zadek dostały kopa Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk [...]
chcesz wydac 500-700zl na rower stacjonarny... nie lepiej te 700zl wydac na zwykly rower gorski? Treningi nie znudza sie tak szybka jak na stacjonarnym, a i przyjemnosc wieksza, a co za tym idzie dluzej bedziesz cwiczyl. Chyba wszyscy ktorych znam, co kupili rower stacjonarny, po 2tyg-miesiac ladowal w piwnicy...
Mma dobry rower górski i chodzi mi o to ze ja bede jeździc raz na tym raz na tym ten rower kupuje takze moja matka ona bardziej go bedzie potrzebowac ale np. zeby pocwiczyc rano to musze ubrac sie wszstko zrobici i jescze wyjac rower a potem odrazu do szkoly a takto moge odrazu jechac ;)
[...] strasznie słodkie, to może ma dużo cukrów? (mono) Czwartek, piątek, sobota, niedziela totalny chill, strach się bać poniedziałkowego treningu hehe. zobaczę może skręcę rower po sezonie zimowym i pojeżdżę trochę sobie w ramach cardio hmm idę za piłeczką trochę pobiegać a co tam przyjemności też mi się należą pozdro Zmieniony przez - akk0 w [...]
Siłownia przy nadciśnieniu? Za***is***a porada. Z bieganiem też bym sie wstrzymał chyba ze czujesz że możesz biegać - przy 104kg stawy mogą nie być zadowolone. Ten rower to masz stacjonarny czy rower typu rower?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2019/5/26/13c7a2f65e3e4a7689832c17bb6c9ff9.jpg /SFD/2019/5/26/fb4e867d74414378bf0548994239ac74.jpg Sobota 25.05 . Nie bede za wiele sie powtarzac. Spacery, marsz i rower. Od konca do konca wsi i zwiedzone wszelkie zakamarki. Rozpiska /SFD/2019/5/26/b9512914dbb34bff8ff7b9a332af302a.jpg [...]
buty do biegania/na rower/ w góry... to swoją droga, ale teraz to pasuje mi kupić szafkę na nie @@-) dobra, już nie spamuje :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 13:43:20
[...] uda:57,5 Obwód łydki:34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka, rower, ćwiczę na bieżni i orbitreku. Wszystko w zależności od pory roku. Ogólnie ok 4 razy w tyg po 1 godz Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, chleb Co lubisz jeść na [...]
[...] na początek: Obwód, 30 sekund przerwy między obwodami: 30 s pajacyki, 30 s walka z cieniem, 30 s wykroki długie (naprzemiennie), 30 s mountain climbers. Pozostałe dni: rower/ bieganie + brzuch, wznosy bioder z obciążeniem. Obliques dziękuję za nowy plan!!! Bardzo mi się podoba, jest dużo przysiadów i martwych ciągów POZDRAWIAM!!!!! [...]