rower

Pytanko do twojej wypowiedzi a skad moge wziasc te podstawy. ? chodzi tutaj o np. zmienjszenie w danaich kalori warzenie na parze itp? myslalem ze da mi cos rower albo mi sie zdaje albo wody stracilem lub w ubikacji spuscilem ale od wczoraj pol kilo mi poszlo... ale pocilem sie dzis i wczoraj moze dlatego?

Interwłowy trening robisz w DNT, a ze stałym tętnem możesz po treningu FBW, bieganie lub elipsa lepsze niż rower

Jeśli chcesz schudnąć to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe(bieganie, rower, pływanie) no i oczywiście odpowiednia dieta redukcyjna. Pozdrawiam

nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, Przyłącze sie do dyskusji oki ? Nie chce tu debatować czy kreatyna jest dobra dla sportów tlenowych czy nie, chcę tylko powiedzieć że czytałem kiedyś artykuł o szkole pływackiej w której trener podawał swoim wychowankom kreatyne w małych dawkach w celu [...]

[...] 42 na godzinę z taką średnia leci peleton na zawodach,gdzie nie ma świateł ani ruchu ulicznego.Wg mnie żaden amator nie utrzyma 40 kilometrów na takim dystansie choćby wsiadł na najlepszy i najlżejszy rower a jeżeli jest inaczej to powinien zacząć trenować kolarstwo a w niedługim czasie wygra tdf Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-02 18:17:31

No niestety w tym roku sobie nie pojeżdżę, kasy brak. mógłbym jedynie kupić rower górski a chce szosę więc w styczniu planuje kupić i zacząć już wtedy jeździć, a na lipiec zaplanowałem małą wycieczkę tylko nie wiem czy to się może udać, bo odległość wynosi 7777 km ale w linii prostej %-) drogowo prawie 11 tysięcy, w trzy tygodnie zamierzam [...]

I ja o tym wiem, ale tak jak mówię wyjeżdzam za rok. kolejna sprawa(wierz mi to nie kłamstwo): w wieku dokładnie 14 lat i 7 miesięcy, na rowerze górskim za około 900/1000 zł, po zarwanej nocy(gdy wyjeżdzałem mialem już 20 godzin bez snu) na batonikach(lion itd) tigerach, red bullach przejechałem 230-250 kilometrów. wyjechałem o 4 rano dojechałem [...]

405 do tej pory(w tym miesiącu zaczęłem ), 145 na pożyczanym rowerze(na pół godzinki dosłownie i rzadko co parę dni) + 260 na innym rowerze, który teraz jest mój, ale na razie w serwisie trochę go trzeba wyremontować, oponki wymieniłem na slicki 1,5 x 2.6 maxxis detonator, osprzęt tylko acera(kaseta 8 rzędowa a budżet ograniczony), i ogólny [...]

Z kolei po co kupować rower MTB, gdy ma się zamiar jeździć po szosie

Jak teraz patrze to raczej tłuszcz. Przejdz na diete nisko weglowodanowa z redukcją dolicz trening i cardio (bieganie lub rower) i myślę że jeżeli bedziesz się tego trzymał to po czasie wszystko zniknie a jak bedziesz dobrze trenował i sie odżywiał to kto wie może nawet jakiś zarys na brzuchu sie pojawi.W odżywianiu ci nie pomoge, ale jakbyś [...]

[...] cie że w tak krutkim czasie chcesz zrobić jeszce około 3-4 tyś km.Mój sezon sie kończy pażdziernik czasem luty ale to już nie ta jazda co teraz.Zaczynam bieganie jak odłoże rower.Moze wtedy beziemy znów km nabijac w terenie lub nabierzni. . PS;jak dasz rady ułuż plan treningowy dlamnie.Najlepeij dla początkujacego. Mam zamiar biegać od 5-10 km [...]

nowy rower.prawdopodobnie bmx Giant Modem G

kalahari to jest podstawowy model, mattsy można już wyrwać za 500zł a są znacznie lepiej wyposażone, 250zł za ten rower to max.

[...] brzucha widać troszke tłuszczyku:) Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale to juz indywidualna sprawa. Trening na siłce zostaje. Pamiętaj o deficycie kalorycznym wylicz zapotrzebowanie odejmij na [...]

Witam, no właśnie chodzi mi jaka jest ta granica 'przesady' bo jak wychodzę na rower to nie kończy się po 30 minutach, jest sporo jazdy czasem pół dnia i około 40-50 km na liczniku pod koniec.

Witam, no właśnie chodzi mi jaka jest ta granica 'przesady' bo jak wychodzę na rower to nie kończy się po 30 minutach, jest sporo jazdy czasem pół dnia i około 40-50 km na liczniku pod koniec. więc widać wyraźnie, ze przesadzić możesz- raczej proponowałbym to ogarnąć i jeździć w sposób bardziej zorganizowany, wtedy ryzyko zmaleje, nawet gdyby [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry, prócz wady kręgosłupa, dlatego chodziłem na basen. Preferowane formy aktywności fizycznej: Drążek, rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: brak. Możliwosci finansowe: 50zł/msc. [...]

odłóż cukry proste, zbij retencje, zacznij krecic aeroby lub rób coś poza siłownia idz pograj w piłke, basen, rower a nie siedź i sie obżeraj bo masa

wywal słodycze ,fast food i stosuj się ogólnie do 10 wskazówek ,więcej sie ruszaj i tyle(bieg,rower)

"(gdzieś tam było ze cienki czy jak...)" powodem tego, że jestem cienki jest brak czasu, pracuję od 8-miu do 12-tu godzin dziennie, poza tym chodzę na siłkę, stąd ta cienizna , czasem po prostu na rower nie mam czasu, więc tygodniowo robię jakieś 60-100 km i to wszystko Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-09-04 12:32:38