rower

Ja ci wierze, pewnie, że jest kpiną, bo nie jest przyzwyczajony do tego rodzaju wysiłku. To tak jakby księgowemu/ej dać rower i kazać rozwozić paczki, listy po mieście.

Rower to co innego - dla mnie to środek lokomocji taki sam jak auto, tylko pali więcej KALORII :) Spróbuj biegać :-) Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-10 20:50:19

[...] na razie nie napisze nic poza tym, ze w piatek jade po pakiet startowy.. U mnie od dzis dieta maratonska - od dzis do czwartku czyszcze stopniowo organizm z glikogenu. Bedzie ciezko, bo musi wystarczyc rower zamiast biegania, ale ciezki interwal jutro i w czwartek powinien zalatwic sprawe. A jak u Was ? Specjalne odzywiania, czy pelen zywiol ?

Wiesz każdy ma inną budowę, rozstaw kości itd, mi te 3 kilo poszło w brzuch i pupę, i to jest tłuszcz a nie mięso, więc niezbyt mi się to podoba. Czyli rower treningowy będzie lepszym rozwiązaniem na spalanie niż skakanka? I czy 40min wystarczy? Dodam też jakąś aktywność w dni nie treningowe. Różnych opinii wysłuchałam, ktoś mi właśnie [...]

[...] wznosy lydek z obciazeniem (3x50). sob: wyskoki z gryfem na meteracu (3x15). niedz: bieganie tj. jakies 2-3km szybszego truchtu. pon: odpoczynek. I tak w kolko... Mam nadzieje, ze wiesz o co mi chodzi ^^. I w tym czasie w wolnych chwilach rower, kosz, plazowka, plywanie etc. codziennie brzuszki, a gora sam sie zajme. Kumasz czacze greku ? ;p ^^

Na rower w dłuższe trasy może się umnie sprawdzić tylko trzeba sprawdzic czy dobre to cudeńko

[...] się odchudzam heheheeh A tak poważnie, to po zimie przybyło tam i ówdzie, a lato coraz bliżej i trzeba będzie odsłonić coś nie coś. Także oprócz siłowni i joggingu od poniedziałku dokładam sobie rower i aerobik 2 x w tygodniu. Jeszcze jakbym poczuła wstręt do słodyczy to by było super "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

[...] wydatek kcal w ciagu doby moze byc nizszy niz jakbys tego treningu i cardio nie robila, tylko na przyklad sprzatala kilka godzin w domu, poszla potem na dluzszy spacer, na rower, do sklepu. Wiec zwroc uwage na te aktywnosc spontaniczna, np czy ilosc krokow nie spada ci w dni z treningiem silowym. Czasem zamiast podbijac cardio lepiej sobie [...]

Remik664, chcesz mu pomóc stawy rozwalić? Zobacz na jego parametry, 115kg/178cm. Bieganie i skakanka - zabronione przy tak ogromnej nadwadze. Nie wiem nawet, czy on orbitreka wytrzyma. Jeżeli aeroby, to tylko rower.

[...] chleba ale ograniczam Cel : redukcja? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu z wlasna masa ciala, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz bialko i kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak [...]

a ja tam myślę, że trzeba chłopakowi poprawić plan bo uparty jest. Jak tu tego nie zrobią to zrobi to "trener" i wyjdzie jeszcze gorzej. Sam doradzałbym basen i rower. Jakieś dżudo czy karate a ciężary potem. Ale jak ma być profesjonalnie to tylko tutaj!!!

[...] 6x 2x4/5 kap . rozpisałem od najmocniejszych . - możesz też dać kreatynę najlepiej orotan/CEE 2x7g dziennie albo inną byle nie mono daj aetroby w Dni nietreningowe np na rowerku . byle byś nie kręcił ich 2 godziny . jak masz siłę możesz też dać rano aeroby aby podkręcić metabolizm . jak rano wstajesz wez 10g aminokwasów wskocz na rower od [...]

[...] : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia 3-4 razy w tyg czasem bieganie a niedlugo rower bedzie bo zaczyna sie ocieplac stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny :- przewidziane [...]

za dobry rower musisz dać trochę więcej, ja kupiłem ketlera, podstawowy paso 109, ale to jednak firma, świetnie chodzi

[...] nie każda forma aktywności będzie odpowiednia dla osoby z taką nadwagą aby nie obciązać nadmiernie stawów , Spacery ( nordick walking będzie swietnnym rozwiązaniem ) , rower , jakies treningi w domu - na youtube jest pełno filmików z treningami dla osób otylych więc można się tam posiłkować pomysłami . Antykoncepcja hormonalna tez może [...]

Rower masz ?

niechodzi mi oto zebyscie mi napisali rozpiske co kiedy i jak, tylko odpowiedzieli na niektóre moje pytania. i ew cos doradzili, spróbuje sobie zorganizowac jakis rower, ale teraz tak czysto teorytyczniem, jak wam sie to widzi co napisalem 3 posty wyżej ? Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 21:52:04

Może bardziej zróżnicuj swoją aktywność. Oprócz siłowni jakiś rower, bieganie...

[...] (Tang Soo Do) czarny pas. Obwód pasa 76cm Obwód klaty:98cm Obwód uda:51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, w-f w sql, czesta jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i [...]

No te 3.5kg to pewnie woda ale jak by nie bylo to jest. Pompa na treningach tez dobra a co bedzie to zobaczymy. Aero jest, rower dziennie po godzinie dieta tez, a co do srania to regolarnie ale pierdze z niespotykana czestotliwoscia.