rower

dziś tylko rower 20km w czasie 45 min

co do nóg to jak pisze rower. nogi to elektrownia hormonów.a jesli chcesz je rozwinąc bieganiem/jazdą na rowerze (na poziomie rekreacyjnym) czy nie daj boże pilka nożna to powodzenia;) zacząłes od złej strony bo juz masz plan maksy i sd za soba, ale jest mały problem- PLAN JEST ZŁY i potrzebne sa zmiany ktore zmuszaja cie do kolenych maksow i [...]

Kubus, jesli rower ma Ci cokolwiek dac, musialbys nastawic sie na mniejsze opory, a wieksza kadencje - idealnie okolo 90 rpm. Tak jak pisalem zima - trzeba sie koszmarnie umordowac by w miare solidny trening zrobic na rowerze w domu. Jak lubisz, to 100 razy lepiej biegac, nie ma wogole porownia w skutecznosci treningu.

Trening FBW naprawdę mi sie spodobał chyba nim pocisne a dnt będe się starał też jakomś aktywność prowadzic kto wie może jakiś crossfit, bieganie czy też basen lub rower wpadną. Od przyszłego tygodnia zaczne realizowac fbw według rozpiski, ale jeszcze nad nią pracuję. Pojawi się na dniach. Trening: -przysiad 15x40kg - 15x50kg - 12x55kg - 10x55kg - [...]

w PL wszystko sie może zdarzyć, wczoraj widziałem w tv zamknęli w kiciu niepełnosprawnego gościa bo rower ukaradl

Dobra lecę na rower

ja czuję zaj**istą pompę w nogach, bo robię mocny rower ;-)

ćwiczylem dzisiaj załuje ze od 2głowych nie zacząłem cvb bieganie podobno dobrze buduje nogi, albo rower, przejedź z kilometr albo przebiegni z 500m, myśle ze wystarczy do rozrostu nóg:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-13 17:00:30

Szczerze? to sie nie znam %-) http://allegro.pl/kettler-astra-limitowana-czarna-edycja-super-stan-i2694675003.html http://allegro.pl/rowerek-treningowy-i2681950332.html http://allegro.pl/super-rower-treningowy-i2684821102.html Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-07 12:44:16

czytam wątek "brzuch". Urzekło mnie stwierdzenie "ujeżdżam rower" - od dziś będę używać :)

zastanawiam się czy wybrać się na rower pod mietków w sobotę czy w niedzielę, a może w niedzielę pójść do pracy i posiedzieć w chłodzie z klimy? %-)

Tydzień 5, dzień 32 DNT Miska wg założeń + - kapusta młoda, pomidory , ogórek - 3xkawa, woda - magnez , wit C Rower 30 minut , intensywnie po leśnych drogach. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11205497_1160064417353597_7307333863067525438_n.jpg?oh=0284bd00c20fa766fb6cea096b0d3272&oe=560136E9 Tydzień 5, dzień 33 DT Miska [...]

[...] DNT Miska wg założeń + - cebula, papryka czerwona, ogórki - 3xkawa, 3xpokrzywa, woda - wit c, leki Dzisiaj dużo pracy w ogrodzie , w ten upał ledwo żywa byłam... Dodatkowo rower 20 min. Zakwasy po podciąganiu! Tydzień 6, dzień 41 DT Miska wg założeń + - kalafior, ogórek - 3xkawa, woda, 2xpokrzywa - wit c, magnez, leki Trening 4 Rozgrzewka 1. [...]

[...] powoli >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Publicznie? >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? ogólnorozwojówka troszkę... (rower, cwiczenia silowe, z rzadka biegi) >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie powinienem plywac klasycznym (kolana) [...]

[...] zadnych srubowac 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? przede wszystkim silownia, czasem rower, kosz i pilka nozna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? [...]

[...] swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? zabka 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? rower, czasem scianka i w domu pompeczki 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu [...]

[...] rekord życiowy(podaj również odcinek)? dowolny 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m 29s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegi, rower, ogólno rozwojówka 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? tak [...]

[...] w tygodniu. 2.Myślę, że ok 1700-1800. 3.Chcę poprawic swój czas przed kursem instruktora pływania i trochę schudnąc. 4. Najczęściej pływam żabką i kraulem. 5.Potrafię pływac wszystkimi stylami. 6.Ulubiony to żabka i kraul. 7.Od kilku miesięcy nic nie trenuję, ale wcześniej squash, tenis,rower. 8.nie ma przeciwwskazań. 9.Nie posiadam akcesoriów.

[...] również odcinek)? kraul - 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. teraz 34s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? bieganie, rower 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? żadnych!:D 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska, łapki i jak [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Delfin, grzbiet, żaba, kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? [...]