rower

[...] spadała o 3-4kg i dalej stała; co do sportów to w grę wchodzi parę razy w tyg basen, wolałabym jakieś ćwiczenia domowe, ewentualnie siłownia ale to dopiero za 2 miesiace; rower i bieganie odpada-ze względu na niemiłosierne bóle kolan, które występują nawet przy ostrych przysiadach ;/ Kto pomoże biednej zdesperowanej? :) Pozdrawiam Zmieniony [...]

to taki głupi wypadek sporo lat temu, ale długo po tym na rower nie wsiadałam

jutro na rower i jakiegos grilka się zrobi

http://gazeta-olawa.pl/blog/wp-content/uploads/2011/12/rower.jpg %-)

tez racja, trzeba zbierac, moze kiedys sobie rower zespawam. Co do spawiania, przypomnialo mi sie jak na pewnym forum volvo napisalem ze zaspawalem skrzynie biegow w starym aucie i poki co jezdzi bo nie oplacalo sie kupowac skrzyni, najpierw byl lincz a potem dostalem wiecznego bana za popieranie(?) takich technik mimo ze mowilem wczesniej ze [...]

Już przygotowuję, biegam i normalnie i interwały, rower też czasem, na siłowni też się zdarzy, czasem młotek i opona

rower fajna sprawa

chyba rower odpale dzisiaj

a ja pójdę na rower %-)

a jutro gołąbki na obiad w domu;-) na czas obiadu ide na rower bo obgryze paznokcie :-)

haha preria wykrakałaś mi ten rower:-D

[...] na zimno 2 łyżki IV posiłek Ser biały chudy 165g Jogurt naturalny 150g Natka pietruszki 10g Pieprz cayenne 3g lub Meal Drink TRENING: 1 tydzień-2 i 5 dzień diety-50 minut rower poziomy. 2 tydzień-3 razy 60 minut orbitreka SUPLEMENTY: 1 tydzień Vitamin King-witaminy rano i wieczorem, Colon(błonnik) pół godziny przed sniadaniem i kolacją(2łyżki)

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można Bull, 100/100 };-) [...]

Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili bądź twarda pokaż, że bez wody tez można :)) poczekam az [...]

ok, dzięki za odpowiedź : ) Pomierze się wieczorem i wypełnie ankiete. Tymaczasem wrzucam swoją aktualną dietę, a trening to tak jak pisałam głownie obwodowy + aeroby rower bieganie (40-60 min) obwody na maszynach po 3 serie, 20- 25 powtórzeń w serii rozgrzewkowej póżniej zwiększam obciążenia i ok 15- 20, na niektórych maszynach 10- 8 (np, suwnica [...]

może jeszcze jajo wpadnie... nadal chorobowo ;\ ale taka ładna pogoda, że spacer + rower może jutro siłownia... <marzy> hey Linka-20 tylko że ja to to przeszłam 4 lata temu no i mi niestety nikt nie pomógł, matka gadała tylko jaką to mam piękną figurę (156 - 36-38 kg wagi :D :/ piękna, faktycznie.) i zastanawiała się czy uda mi się ją [...]

Mnie na całe szczęście nigdy nie jarały grupowe zajęcia. Poza spinningiem jedynie, bo to było ok. Ale to hospa hospa nigdy :-) Wolałam zawsze jakiś rower/rolki/basen.

po tobie na rower bym nie wsiadł a co dopiero...... ok pierwszy raz widziałem takie zakończenie teledysku Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-29 13:45:15

tak 3xtydzien do tego rower / no i 4xtydzien bieganie

E tam, żeby rower uznawać za trening to trzeba dobre tempo na prawdę narzucić a u mnie takich dobrych dróg nie ma nie dość że polska to jeszcze zadupie +_+ Chyba że to stacjonarny to co innego