rower

rower dziś nie wypalił. Pojechałem do kumpla w full stroju, ale miał zepsuty rower i mi się tez jakoś już odechciało jazdy \-) Na basen jeszcze pójdę. Qtir, byłem 3 razy w życiu na basenie, jeszcze się wyrobię

zastanawiam się nad dwoma opcjami albo zwykły rowerek http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13468-Rower-magnetyczny-HS-2080-Spark-czarno-srebny-Hop-Sport.html albo spinningowy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26365-Rower-Indoor-Cycling-HS-045IC-Bravo-Hop-Sport.html choć wydaje mi się że na zwykłym też da rady zrobić interwały, co myślicie ? [...]

a czy mogę użyć zwykłego oleju takiego jakiego sie używa w kuchni?bo słyszałem ,ze tez daje rade dobre dobre, nie zapomnijmy że beny ma rower na osprzęcie Standard więc na kujawskim może jeździć http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_rower-co_o_nim_sadzicie-t443895.html a tu rower Benego po tuningu http://www.sfd.pl/Rower-co_jeszcze-t445334.html Zmieniony [...]

[...] to nie na długo, o ile będziesz wytrwała i konsekwentna. Jeśli chodzi o treningi, to one są nieodłączną częścią budowania dobrej sylwetki. Koniecznie postaw na ruch. Czy to rower, czy bieganie czy cokolwiek innego. To pozwoli też podwyższyć Twój podstawowy metabolizm i zminimalizuje ryzyko tycia w przypadku większej ilości jedzenia. Poza tym [...]

[...] bo cię po kilku miesiącach ściągnie i będziesz się czuł jak robocik sztywny.To tyle . dzięki za konkretną rozpiskę. co do "jakikolwiek wysiłek aerobowy" - wiem że rower to nie strikte aeroby, ale skoro może być turystyka to może i rower obleci? robię 4xtydzień 17-18km dziennie dom-praca-dom, ok 20-25 min w jedną stronę. co do [...]

zaliczylem dzis dlugi spacer I przyznam ze mi sie podobalo (jest za slisko na rower, wczoraj raz sie wywalilem, wiec dzis rower zostawiam w garazu). Wstalem 3:45, 4:10 juz szedlem na silownie - 50 minut z buta, potem 40 min treningu - wszystko ok poza tym ze trace juz sily (kondycje) do podciagania , potem kolejne 40 minut z buta do pracy, razem [...]

Dobra ale jak porownujesz go do tego co ci podalem to ten twoj rower to nie jest zadna okazja , ten odemnie kosztuje raptem 500 zl drozej a w sklepie byl kupiony za ok 10 tys zl , a koles wlozyl w niego jeszcze sporo kasy . Moim zdaniem za 4 500 zl mozna miec super rowerek ze sklepu . Zawsze masz gwaracje i jestes pewien ze jak sie cos zepsuje to [...]

[...] każdy po 8 powtórzeń, kettlebell 7,5kg 1. swing 2. clean 3. front squat 4. clean&press 5. wiosłowanie w opadzie 6. situps / pełne zgięcie tułowia do siadu wtorek 03.04. rower 15km, czas - wstyd się przyznawać, moja wydolność tlenowa po zimie pozostawia wiele do życzenia %-) środa 04.04 3 obwody, każdy po 8 powtórzeń, 7,5kg 1. clean 2. [...]

19.05 sobota rower 24km 1h29min śr.prędkość 16km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f355f8b094480f86b58746bc4c3701.JPG 20.05 niedziela rower x2 1) 10km / 38min / śr. prędkość 15,5km/h 2) 13,5km / 49min / śr. prędkość 16,5 km/h 22.05 Wtorek 1. Martwy ciąg 5x8-10 10/9/8/8/8 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg 10/10/10/10/8 32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg 2a. [...]

[...] smakuje ale nie mogłam ostatnio znaleźć) - oliwa z oliwek 10g - sałatka warzywna 4. 16.00 278kcal 32 15 4 - jajko gotowane x2 - ser półtłusty 100g od 17.30-18.30 miał być rower ale musiałam wyjść z domu... w sumie to i tak mi się nie bardzo chciało 5. 19.00 228kcal 24 2 31 - pierś kurczaka gotowana 100g - ryż brązowy 40g 6. 21.00 221kcal 25 [...]

[...] sztangi stojąc 2x10* -Wznosy boczne z hantlami 3x15 (ta sama historia co z rozpiętkami, tzn serie wstępne na wycisk wąsko) -Wyciskanie wąsko sztangi leżąc 2x8* +50 min rower stacjonarny. Dieta MC B 220g, T 110, W260 ~ 3050kcal Warzyw nie wliczam. Śniadanie/Przed treningiem: 4x jaja + 10g masła + ogórek 70g Po treningu: Kurak 200g + [...]

Rower poszedł. Trochę lasu, trochę ścieżki: 25,41 km w 1h 09 minut i 3 sekundy :-) Jutro z rana rower lub biegi. Pozdrawiam!

[...] moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg /SFD/Images/2016/4/24/73b340ea178b4807ad13888daab97dcc.jpg [...]

[...] Martwy', szkoda, ze nie 'Martwy Rumun' ;-D Tez lubie tego Martwego Rumuna. Uzupelniam zaleglosci. 2016-05-01 - 2016-05-02 DNT (Niedziela - Poniedzialek) Aktywnosc: rower w poniedzialek 40 min /SFD/Images/2016/5/7/9b72f1bf09454ce88c5ed1868e709077.jpg /SFD/Images/2016/5/7/81e1f704c39c47c8983549f336f3830f.jpg 2016-05-03 DT Wtorek [...]

[...] chwalę,co prawdę jest troszkę toporna w porownaniu z innymi ale za to byla bardzo wytrzymała,9tysiecy km i ani jednego kapcia i do tej pory nadaje sie do jazdy ale zmieniłem rower na szosę. Czy bedzie pasować, gdzieś na necie jest tabelka kompatybilnosci opon z obręczami,u mnie przy szerokosci wewn obreczy 19 mm i zewn 24 mm opona o szerokosci [...]

k***a. Tylko tyle mi się ciśnie na usta po dzisiejszym ... no właśnie. Brak treningu. Specjalnie wyszedłem z pracy o godzinę wcześniej, żeby zdążyć złożyć rower, i jechać już na nim na siłownię. O 16 zabrałem się za składanie i ... straciłem rachubę czasu. Kiedy skończyłem była 18:30 ... Jedynie rower na +. Jutro wrzucę fotę, bo nie wziąłem [...]

[...] przy paznokciach, obgryzasz paznokcie, czy coś w tym stylu? Szczypie, bo masz tam rany. Jeśli skubiesz, obgryzasz itp i przestaniesz to skóra sama się zregeneruje i nie będzie bolało, wygląd też się poprawi. Jeśli nie, to nie mam pomysłu. I jak rower? Gdzie te obiecane zdjęcia? ;-) Swoją drogą, ty wczoraj rower dostałeś, w moim poszła opona. %-)

Bieganie/rower - to już jest moja kwestia wyboru, czy dla mnie będzie lepszy rower, przy budowaniu masy?

Radziu ja sobie dalej czytam ksiazke i brak progresji to tez ograniczenie sie do jednych cwiczen Cwiczenia dodatkowe musza byc. Nie stac mnie na nowy rower, nie wszystko mozna miec gdynym jezdzila czesto zainwestowalabym w sprzet jak kolega z pracy co rowerem do pracy jezdzi i ma go wartosci ok 7000CHF A tak wystarczy mi rower o wartosci 100CHF

Bo Szwajcarzy rocznie na nowe rowery wydaja 370Mln frankow, bo sklepy z rowerami mozna spotkac prawie w kazdej pipidowie i ich sprzedaz to 85% calego rynku (reszta to tanie rowery z tanich sklepow), bo jak ktos "zabawia" sie w jazde na rowerze czy to w gorach czy na szosie to wydaje sporo na rower. Ja tam mam kopleks rowerowy plasuje [...]