rower

Ja ma 40 dychy na karku i trenuję w ten sposób. pn., śr., pt. - boks, czw., ndz. - komlepksy sztangowe / kettleowe na przemian. Czasem jeszcze w niedziele dodam do tego rower. Wtorek i sobota wolne. W ten sposób nigdy nie mam więcej niż trzy treningi i wolny dzień przed sparingami środa). Tyle tylko że je coś ćwiczę całe życie, a i tak staram się [...]

Musiałbyś kupić rolki. Takie badziewie umieszcza sie w tym rower i jezdzi, daje normalny opór powierzchni ale jezdzisz w miejscu. Dosyć drogawa rzecz. wygląda to tak http://www.e-rower.pl/product_Tacx_CycleForce_Swing_1159.html no i cena raczej nie osiągalna dla szaraka. POzdrawiam

[...] pływanie? Ta dyscyplina jest niesamowita, ale to juz spory wyczyn, duzo wyrzeczeń. Trzeba zrobic kondycje biegową i nauczyć sie dobrze, szybko i daleko pływać, nimi jeszcze rower ale rowerem jeżdzę czasem wiec luz. Dlatego o tym nawet nie myśle, ale maraton przebiec muszę, nie w 2015 i moze nie w 2016 ale kiedys napewno. Muszę powiedzieć, ze [...]

Mysle ze tu rower nie winny, tylko tempo. Chcialem sprawdzic, czy dam rade pobiec po rowerze na zlamanie 50 minut - wprawdzie zrobilem tylko piatke, ale wiem ze dalbym rade. Tylko niestety nie ma co sie nastawiac na taki bieg w Sierakowie - tam trasa biegowa masakrator - a wczesniej rownie ciezka trasa rowerowa. Codziennie obiecuje sobie, ze [...]

Odwiedzając Twój dziennik i czytając takie cytaty to pewnie dam się przekonać do Triathloniu i cieżko mi będzie wyrwać się z jego szponów :) Pływam, jeżdże na rowerze tylko gorzej w tym roku z bieganiem. Zakup nowych butów i ułożenie sensownego treningu może by mnie przekonały. Sorrki za moje wywody i przemyślenia :) Jesli plywasz relatywnie [...]

Szczerze mówiąc to bardzo kusi... rower lubię, bieganie uwielbiam, pływać się uczę, ale też to polubiłem, a z tego, co czytałem, to uczucia po ukończeniu niesamowite.

[...] jednak mam przeszkody: - żona (bo znowu to co ja chcę a na wczasy to kasy nie ma ;-) ) - dzieci (nie wiem jak to będzie z nimi za rok, w sumie bardziej o Igorku myślę) - finanse (rower, wpisowe, podróż) - moje pływanie (może to bym ogarnął) Muszę po kolei uporać się chociaż z ostatnimi dwoma żeby pomyśleć jak dalej. Bardziej realnie brzmi 2016

Dowbor ma rower za 50 tys.

Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25

Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25 Obrazki się nie wyświetlają - ale [...]

[...] nie wiem czy sie cieszyc, ale piekna. Za niespelna godzine ruszam na linie startu. Maciej postara sie wrzucic informacje o tym czy i kiedy wyszedlem z wody, zmienilem na rower i na bieganie, czy dotarlem do mety. Dodatkowo, do sniadania, mozecie obejrzec start na zywo tutaj: http://new.livestream.com/accounts/3241/TriathlonHerbalife Moj numer [...]

[...] pierwsze kolko za szybko, na drugim gdy zaczelo bardzo wiac - chcialem powtorzyc czas z pierwszego, poteznie zakwasilem nogi. Straszny blad. W tabeli porownacie czasy na rowerze za kazde 5 km - byly dwie petle wiec okrazenie 10 odpowiada 1 i tak dalej. Widac jak oslablem i jak zmienily sie warunki. Bieg to cos o czym chcialbym zapomniec. [...]

Też trochę jeździłem w zeszłym roku na trenażerze. Łatwo nie jest (przede wszystkim jest gorąco), ale chyba łatwiej niż znosić rower, myć go potem etc. Pomijając jednak trudności techniczne, wydawało mi się, że trening jazdy w kadencji będzie bardziej efektywny pod kątem moich celów.

ale w dzisiejszych czasach używają tego torowcy, kurierzy i samobójcy %-) Marcel - chyba mylisz pojęcia, ja sobie nie przypominam żeby rowery wigry czy pelikan ;-D, a takie były najpopularniejsze, były na ostre koło ;-) MaGor - ostre koło to rower w którym nie ma wolnobiegu, nie możesz przestać kręcić dopóki się nie zatrzymasz, zwykle też nie mają [...]

[...] godziny, ale akuratnie GH bym nie robil, raz, ze niewiele Ci to powie, dwa, bada sie idealnie tuz po przebudzeniu. Co do reszty.. ciesz sie, ze nie musiales potrenowac na rowerze na polskich drogach ;) A jak jestem przy rowerze, u mnie dzis rower wlasnie. Zgodnie z planem 180 minut lekko. Moze odrobinke mocniej niz powinienem, ale to z zimna, [...]

Lubie mtb, ale paradoksalnie wygodniej mi w aero - moze dlatego ze mam rower ustawiony na badaniu, a na mtb to wlasna wariacja. Na razie jezdze glownie w nocy i to jest piekna jazda, tyle ze warunki sprzyjaja albo jezdzie na lekko, na wysokiej kadencji, albo bardzo sztywno - aby nie bylo szybko, bo jednak w lesie w nocy strach jest ze sie czegos [...]

[...] sportu. Nowe auto sluzbowe - tu zmiana na gorsze ;) Dzis wieczorem pakujemy ciezarowke, jutro ruszamy w droge, 250 km na polnoc. W zwiazku z wieczorny dzwiganiem kartonow, rowerow i sprzetow - wczesnie dzis odpracowalem treningi. Z rana plywanie, szybki powrot, przebieranie i wio na rower. Cieplo jak na grudzien, ale pierunsko wieje, wiec [...]

[...] plywaniu na tempa - a wiec interwaly. Ciezko, ostatni juz na ambicji, witki i szeroki po wczorajszych ekscesach na silowni juz mi mdlaly doslownie. Tuz po poludniu - rower - dzis mialo byc 4 godziny w terenie, ale poddalem sie, z czystym sumieniem - o ile deszcz mi nie straszny, to wiatr w porywach do 90 km/h skutecznie zatrzymal mnie w [...]

Zaleglosci, poniedzialek silownia - lekki standard, wieczorem rower, mocny interwal plus lekka jazda. Wczoraj interwal biegowy - na profesjonalnie, bo chuda mierzyla czasy na stoper i mnie "trenowala" wrzaskiem - w ostatnim interwale dystans przeciagniety w poszukiwaniu upadku czy jak kto woli odmowy - odmowa nie nastapila ale mialem juz dosc. [...]

[...] jakie zakresy tetna osiagam na standardowym zestawie. Znaczy dobrze, ale dziwnie mi z tym. Po silowni zmiana ciuchow i 30 minut bieganie recovery na biezni. Wieczorem rower - taki karnawalowy maratonik na spinningu w klubie - czadowa zabawa i niemilosierne zlachanie nog. Zasypiam niemal na siedzaca, zjem kolacje i pewnie juz mnie nie [...]