rower

[...] prowadzącym aktywny tryb życia (znów mój przykład). Gdyby tak znaleźć czas na te 2-3 żywe spacery, 3-4 treningi siłowe+metcon, a do tego jeszcze w jakimś czasie wolnym: tu rower, tam basen, gdzieś tam łażenie po górach - wtedy tak :) Mało kto może sobie na to pozwolić. Niektórzy rano wsiadają do auta - jadą do pracy - jadą na siłkę - jadą do [...]

nic na siłę może wybrać się na basen rower . a co do biegania to mi kiedyś bieganie też nie podchodziło- a winą była moja kondycja która mnie zniechęcała. Teraz mi frajdę sprawia jak wrócę po bieganiu ziajany, upocony jak świniak i bieganim w rozne miejsca by nie czuc monotonii ale widziec zawsze cos innego.

[...] 2. zarzut 4x6 25kgx6x4serie 3. Man Maker 4x6 7kgx6x4serie 4. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone> 10kgx8x4serie czas trwania: 50minut treningII: rower 50minut micha: 1. omlet nadziewany owsem melonem ananasem borowkami malinami treningI 2. omlet j.w. 3. omlet j.w. 4. kura zielone 5. kura zielone treningII 6. kura [...]

[...] wie jaka jest prawda biust:--- pod biustem:--- pepek:-0.5cm talia:-1cm ponizej pepka:-1cm biodra:-1cm udo:--- udo srodek:-1cm nad kolanem:--- lydka:--- biceps:--- trening: rower 45minut micha: 1. schab pomidor trening 2. omlet owies owoce 3. omlet owies owoce 4. omlet owoce 5. schab warzywa 6. schab warzywa razem:B/T/W 140/40/107 1438kcal [...]

pomiary: waga:-2.4kg biust:-1cm na wys. pepka: -0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm nad kolanem:-1cm reszta na razie bez zmian trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam micha: 1. indyk warzywa trening 2. indyk warzywa migdaly 3. indyk warzywa 4. omlet truskawki borowki melon 5. omlet [...]

W stajni pojawił się nowy rumak... Znaczy się rower i trzeba było go przetestować... Tak oto wpadło 49km ciekawej szybkiej trasy z elementami wspinaczki Jazda na szosie to inny level pedałowania %-)

Ostatnio oglądałem kolarzówkę kolegi taki już dość fajny sprzęt mi się wydawał jak na moje oko, a on mi że to taka średnia półka 17k dał za rower %-)

[...] max 5kg |-) Nic co powoduje naprężenia i ciśnienie w oku. Także na kilka miesięcy jestem wykluczony z regularnej aktywności fizycznej. Będą spacery... później jakiś bardzo lekki rower w trybie spacerowym... A później zobaczymy (albo nie |-) no ale liczę, że jednak zobaczę @-) ) Także ten tego... uważajcie z gumami... bardzo uważajcie :-))

[...] A z ciążą nie mów hop, była utaj dziewczyna, której nie dawali szansy na ciąże a teraz cieszy się potomstwem. Nie poddawaj się będzie dobrze. Na razie jak będziesz miała chwilę to spaceruj, rower, ruszaj się ogólnie. Przysiady w domu przed ścianą uskuteczniaj. Trenuj burpee 8-) Od ciąż to Obliques jest specjalistką w "zarażaniu" ;-)%-) };-)

@Cod123 Rower w terenie jest kiepskim cardio na redukcję, bo nie utrzymasz wysokiego tętna cały czas. Chyba, że ma się taką trasę gdzie to tętno będzie wysokie to spoko. Dlaczego mi nie wierzycie? Rozumiem, że na pewno widzieliście sporo przypadków gdzie między posiłkami ktoś zjadł batonik, wypił szklankę coli etc etc, ale w tym przypadku tak nie [...]

[...] zrobić 2 z każdego ćwiczenia, bo nie ma siły na więcej, a ćwiczy już bodajże trzeci tydzień. Co więcej, są dni kiedy siedząc w pracy ma ochotę na trening czy pójście na rower a kiedy przyjdzie z pracy nie ma kompletnie sił na nic. Tutaj myślę, że z tarczycą coś się dzieje. O tabacie po treningu nie ma mowy nawet. Jakby tego było mało, kolano [...]

Wrzuć nam jakieś zrzuty z jej diety. Może tu się da coś pomajstrować. Co do kontuzji itp - obstawiam że technika leży i błaga o ratunek. Trzeba by było ponagrywać filmiki z ćwiczeń i wrzucić do oceny. Poza tym może rower, może basen, może spacery, może jakieś rolki - znajdźcie coś co lubi jako aktywność.

[...] bardzo ;) ) przede wszystkim zależy mi na sile i definicji PLANUJĘ CYKL OK 4-6 TYG Xpand Xtreme Pump orotan kreatyny kaizen mono ( delikatnie ) Bcaa Bardzo ostry trening siłowy ( 4 x tyg ) , 3 razy wydolnościówka ( 30-40 km rower, bieganie , boks ) Proszę o opinie , koszty nie są dla mnie priorytetem Wielkie dzięki za pomoc !!!!!! PEACE :)

elvaryamos - masz tylko treningi MMA + worek/bieganie/rower - bez siłowni?

Dzieki Saida, ze mnie pilnujesz :) To zostane przy cwiczeniach z pilka narazie. A czy w ramach aero moge rower albo crosstrainer?

16/03/2014 Kolejny dzien bez treningu na silowni, ale rower do i z pracy plus bieganie wieczorem w planach. Zrobilam pomiary - jak zwykle spektakularnych efektow nie ma, ale mam wrazenie ze cos zaczelo sie dziac. Nadal jestem "wieksza" i ciezsza niz przed rokiem i nie mieszcze sie jeszcze w zeszloroczne ubrania, ale brzuch wydaje mi sie mniejszy- [...]

24/03/2014 Pomiary z soboty (bez zmian) i dzisiejsza miska Aktywnosc: rano bieg 2.5km (mial byc jeszcze rower do pracy ale okazalo sie ze mam kapcia }:-( )Wieczorem bedzie silka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ae272c028f84474914129560369f36b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3445375fe1da48e5a077fdd99cd08a32.gif

[...] uwaza ze moje bole plecow moga wynikac rowniez z problemami z dyskiem, ktory mi kiedys "wypadl" zwlaszcza ze dretwieja mi palce w prawej stopie jak cwicze - zwlaszcza orbi, rower itp No zobaczymy jak to sn ie dalej rozwinie. Saida mialam przypomniec sie z filmami i mowilas ze po 3 miesiacach mam zmienic rozklad. A i co z treningiem? Ten dla [...]

26/07/2014 Dzisiejsza miska. Dzis tez bez silki tylko rower do i z pracy plus spacer z psem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bda18f03ba96451884196882eb5a1bb6.gif

[...] 5x5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 5x20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 5x30s Na koniec 15 minut bieznia i 15 minut rower 09/09/2014 DNT (pierwszy dzien @) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e0fa0270064d59b5c9ddcc19add607.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2887ea7852e475c9f1fb2a043d6d5c3.gif [...]