rower

[...] - bez wielkiego spiecia, po prostu ciezka sumienna praca - i wisienka na torcie. Namawiam Was wszystkich z calego serca - szczegolnie osoby potrafiace plywac i posiadajace rower - wiem, ze w tri przerazaja koszty na start. Jesli plywacie i macie rowerki - tri jest absolutnie w Waszym zasiegu. Imprez jest w Polsce duzo, kazdy cos sobie znajdzie [...]

Super sprawa. Pomyślę o tym pływaniu. Napisz jeśli możesz na jakim rowerze pomykasz i czy sporo było outsiderów na zwykłych MTB bike'ach. Rower to byłaby najpoważniejsza inwestycja, a szosówka jest za mało uniwersalna jak dla mnie...o czasówce nie wspominając.

[...] ramion (8kg), uginanie ramion z supinacją (18kg), prostowanie ramion na wyciągu (15kg). Celuje w FBW 2-3x w tygodniu. Każda partia 2x. Oprócz tego treningi biegowe i rower (może dzisiaj pojadę, bo dawno nie jeździłem). 30/08 jest mój kolejny start w sprincie Tri w Katowicach. [...]

Popołudniowy rower. Szwagier regulował mi przerzutki i wycentrował tyle koło. Okazało się, że część z mojego problemu z prędkością rano wyniknęła z faktu, że miałem opony nienapompowane... Ehh kompletna amatorka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fb4b9eaf84e412e8856db643375d486.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f0e05399dcf4a2085521e69caf88894.JPG

@heinz: jak widać najzwyklejsza kolarka. Myślę o czasówce na przyszły sezon. Rower to zdecydowanie moja ulubiona dyscyplina

[...] obiecuję i refunduję czas w innych terminach. Człowiek nie po to się ożenił żeby było gorzej, tylko żeby było lepiej:) Zresztą akurat u mnie małżowina ma świadomość, że facet w okolicach 40 może robić dużo bardziej destrukcyjne dla rodziny czynności niż bieganie, rower i machanie ciężarkami. Każdy ma swoje układy w domu i nie ma jednej recepty.

[...] zwykle jem. Niby wszystko oscylowało w okolicach norm. Z tym jednak zastrzeżeniem, że Vitalmax nie bierze pod uwagę aktywności fizycznej, zwłaszcza takiej jak bieganie, rower i pływanie - gdzie się pocisz i ucieka tego naprawdę sporo. Odkąd większą uwagę do tego przywiązuję i uważam na to co jem, a potasu niekiedy nawet 8-10g (czyli 2x [...]

chciałem wjechać na chodnik (przy przejsciu dla pieszych, niziutki kraweznik), ale koło mi sliznelo i na chodnik dostałem się tylko ja, rower został na ulicy, a ze na liczniku było z 25 no to szlify są :D ni mam bana. Jakiś czas temu usunalem stare konto

17.03.2012r. Trening: Rower rekreacyjnie około 20-25 minut. Piłka nożna rekreacyjnie 30-35 minut. Uwagi: Trzymam węgle na wysokim poziomie i jest gitez, jest siła non stopa i tak ma być bo się sezon zbliża i trzeba się przygotować ;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a54c451b3caa470aa61fd6b53014267e.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-17 [...]

bieganie i rower (długie dystanse) IMO najlepsza opcja :-))

[...] Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7203889610dd46d287465ff0ea2ab6e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e212d2e4345d4da5a27b80ae6ad24527.jpg rolki – 40 min rower – ok 30 min Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-12 19:38:59

[...] papryka czerwona, rukola, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d9865f2b2204b0882d756626b872fc3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d10c5790a702440d823475c300839d6b.jpg 40 km – rower :-D Zainwestowałam 10zł w nakładkę żelową na siodełko i problem z bolącym zadem się rozwiązał 8-) No to teraz sobie mogę zwiedzać okolicę do zarzygania %-) Zmieniony [...]

[...] tak czy siak jej poszukuję - a jak na poszukiwaniach polegnę, to się w tej kwestii przypomnę :-) Dzięki adelajda :-)) Dzisiaj treningowy off. Zarządzam jakąś rekreację. Może rower, może plażing. Jeszcze nie wiem, ale nie będę zaliczała tego ewentualnego ruchu w poczet treningu, bo będzie się odbywał jako ruchowe obijanie się :-D [...]

[...] niż za ptactwo. Tym bardziej, że piecze się 3 razy dłużej %-) Ot tyle z moich kulinarnych przemyśleń %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f53c724e7641dfa13837c2f57a939b.jpg 40km – rower. Dzisiaj petarda w nogach! Kilometro połykałam jak młody pelikan ryby %-) Wydaje mi się, że spory wpływ na dobre samopoczucie i łatwość wykonywania treningu miała [...]

[...] i wykończona %-) Jutro dobowy pobyt w pracy w terenie, więc jedzenie pewnie w większości będzie na kanapkach, bo pudeł ogarnąć nie dam rady. Później zaliczony jeszcze rower – ale jako transport do załatwienia kilku spraw na mieście. Generalnie nie wliczam go w poczet treningu, bo tempo będzie rekreacyjne. Zmieniony przez - Flourish w dniu [...]

[...] :-D Mimo tego, że sporo waży- co jest jego wadą, to komfort jazdy jest na nim genialny - co jest jego zaletą, której żadna wada nie podważy. Spokojnie. Jak zobaczę maszynę, którą Ty sobie sprawisz, to oczy pewnie z orbit mi powyskakują. A mój rower przy Twoim będzie się "Pimpuś" zwał :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-25 19:02:41

ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-))

[...] życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja Droga... Po tym miksowaniu, to 2 była zacna %-) I [...]

Nie wszedzie moge ze soba rower zabrac. Glownie ze wzgledow transportowych, planow zajec i lokalizacji. A tak w ogole to yebnal mnie grom z jasnego nieba... Zwichnelam bark :| jak wroce do cywilizacji zapodam zdjecie z mojego "wyczynu". jestem zalamana. 3 tyg usztywnienia i potem rehabilitacja..... tworzone plany przyszlosciowe nagle zniknely... [...]

Dzień dobry %-) Ja tylko chciałam zameldować swój powrót :-D Kaleka jeszcze jestem straszna.... Ale powoli rozwijam swój stracony potencjał %-) Przebrnęłam przez dłuuugi proces rehabilitacji, który tak naprawdę trwa nadal. Walczyłam z porażeniem nerwu, którego skutkiem był przerażający zanik mięśnia naramiennego. Pokłony biję wszystkim, którzy [...]