niczym

[...] siłowe środa aeroby bieg czwartek ćwiczenia siłowe siłowe piątek aero bieg sobota siłowe niedziela aero bieganie wszystkie ćwiczenia siłowe są dla co niektórych pewnie niczym z ery kamienia łupanego, pare ćwiczeń jest wymyślonych przezemnie także trudno to będzie nawet nazwać, a same ćwiczenia opierają się głównie na ciężarze mojego [...]

[...] trochę tylko czuję się głodny). Co mi da ta zmiana (więcej posiłków)+ "odżywki" sprawdzę w ten weekend po 3 tyg. ale już wiem że trzeba przede wszystkim jeść co nie jest niczym nowym :) ale to jest najtrudniejsze w porównaniu do szybkiego wypicia odżywki. Chce jednak dodatkowo coś brać bo jednak na dietę (jakość) mnie nie stać a jedynie na [...]

[...] 160cm, łamany, 2 krótkie. KOMENTARZ NA KONIEC Mam zamiar zrobić ponad 70 kg do następnych wakacji przy czym nie mam zamiaru sie zalac, ale to mi raczej nie grozi bo nigdy nie miałem tendencji do tycia. Mam nadzieję, że będzie to 70kg ładnej masy. To już koniec, mam nadzieję, że was nie zanudziłem i o niczym nie zapomniałem. Teraz wrzucę fotki

[...] po pierwszej konkurencji drugi w swojej grupie.... wg mnie male szanse ma jarek dymek-bardzo silna grupa mu sie trafila. u wenty troche lepiej,bo oprocz bylego pogromcy pudziana pflistera,reszta zawodnikow niczym specjalnie sie nie wyroznila ale sa tez wielkimi niewiadomymi. pudziana grupa dosc slaba,jestem zaskoczony ,ze zajal drugie miejsce...

[...] idzie leczona, nastał inny problem. Po drodze miałem poważne problemy z kręgosłupem, m in złamanie kręgu, jak mi mikropęknięcia spowodowane właściwie byle czym (miałem kości niczym 90 letni dziadek). Od niedawna dręczy mnie jednak moja postawa. Pomijam bóle kręgosłupa bo na to jjestem jeszcze w stanie znieść Niestety zdałem sobię z tego sprawę z [...]

[...] rok, trochę w dół. Wiec taki jakby pół ruch w szybkim tempie. Tych 4 ruchów nawet nie poczułem, gdyż w porównaniu do poziomu 2 z B1 i 11 ruchów na serie – dzisiejsze B2 było niczym. Ale rozumiem, ze właśnie chodzi o ten krotki ruch aby mięsień był cały czas napięty, tak? Ale mimo wszystko jak jakoś drastycznie nie wzrośnie trudność to ten cel 10 [...]

[...] a do tego każdy dostał swoje kimono do spania. Zdumieni byliśmy standartami w Tokio-ponieważ nasz Hotel to jeden z najtańszych w mieście, ale pomimo to nie ustępował niczym najlepszym Europejskim Hotelom. Zmęczeni po podróży, rozpakowaliśmy się i wyruszylismy po godzinnym odpoczynku na "zapoznanie miasta". Nie trwało ono długo, bo 2 [...]

[...] urozmaiceń w swojej diecie Tym razem kwestia dotyczy przyjmowania odżywek białkowych. Na rynku mamy szeroki wybór różnych smaków-niektórych lepszych, innych smakujących za niczym. Niektóre zawierają dodatki w postaci barwników, słodzików, konserwantów innych niekoniecznie pożądanych substancji. Poza tym załóżmy, że mamy dobrej jakości odżywkę w [...]

[...] Sprzęt zamówiłem w 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton [...]

[...] brać jakieś używki, co o tym myślicie ? Czy to dobry pomysł ? Mogli byście mi coś polecić co mam brać ewentualnie ? Bardzo proszę o waszą pomoc ! :) (Mam nadzieję że o niczym nie zapomniałem i dobrze napisałem ten temat ^^) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 193 cm Cel treningowy: Przybranie na masie [...]

[...] i mama tez lubi smażyć Zaznaczam że jestem wyjątkowym przypadkiem, gdyż w miare szybko przybywa mi masa i nie łapie zbędnego tłuszczu. Prosze o pomoc! czy coś powiniem zmienić,dodać? mam zamiar potem wrzucić to do odżywek żeby mi polecili czym to uzepełnić itd. mam nadzieje że o niczym nie zapomniałem p.s starałem sie zrobić to jak najlepiej

[...] ryzyko skutków ubocznych, dlatego też chciałbym otrzymać porady od bardziej zaawansowanych w tym temacie ludzi. Osoby mające zamiar mi to odradzać lub prawić swoje niczym nie poparte mądrości, nie mające żadnego doświadczenia w praktyce proszę o nie wypowiadanie się. O mnie: 27 lat, staż treningowy 6 lat, waga 74kg, body fat około 10%. [...]

[...] jadłem cały czas i nie czułem się najedzony, nie mogłem się powstrzymać, jak miałem przerwę pomiędzy posiłkiem koło godziny to zaczynało mnie trząść i nie mogłem się na niczym skupić. Konsekwencją tego był drastycznie szybki wzrost wagi. W przeciągu niecałego miesiące przytyłem do 60 kg, i starałem się już racjonalni odżywiać. Jednak tutaj [...]

[...] 9 stycznia 2014 http://images66.fotosik.pl/507/1e2acb6bd6ea45ecm.jpg http://images67.fotosik.pl/510/707549a8dc748b7bm.jpg Zdjęcia się nie różnią prawie niczym, ale im więcej danych tym lepiej :D Oczywiście jeśli coś jest nie tak mam nadzieje, że ktoś mi to uświadomi i ukierunkuje na odpowiednie tory 8-)

[...] max 1kg to dietę zostawię i zobaczę kolejny tydzień. Jeśli spadnie więcej to podniosę kalorie. Wiem, że nie lubicie takiej formy diet, ale do tej ankiety nie mogę wpisać zamienników. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałem. /SFD/Images/2016/4/18/88468dc753764e769e5f05a4bf8aa5a5.jpg /SFD/Images/2016/4/18/7658505459a14b63b380bec12cd61444.jpg

Trening ATC rozpisany na to czym dysponuje: Brzuch 1. Poniewaz niczym specjalnym nie dysponuje to zostaja brzuszki. 20 powtórzen Uda 2.Przysiady ze sztangielkami . Stoimy w lekkim rozkroku, rece wzdluz tulowia . uginamy nogi, jak skoczek przy wybiciu z progu :), rece caly czas prosto. 3. Przysiady ze sztangielkami. Stoimy w wykroku, rece wzdluz [...]

[...] apropo znajomków myślących że są niepokonani. Będzie z tego mase śmiechu bo ludzi tego pokroju jest coraz więcej. Może ja zaczne: Mam kolege który waży około 60 kg. Waga o niczym nie świadczy ale ten typek jest poprostu kwintesencją przypałów. Zaczął ze mną ćwiczyć MMA w warszawie i już po [pierwszym treningu zaczął wozić się po ulicy i [...]

[...] hobbystcznie sztuki walki a od roku zainteresowałem sie siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania uczęszczania na siłownie wiec został trening w domowych warunkach. Prócz "rzeźbienia" niczym Fidiasz własnego ciała hartuje je na treningach stójki i parteru w pewnym Szczecińskim klubie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:50:33

[...] na łydki na maszynie - 20-20-20-20 barki: wyciskanie hantli w górę w siadzie pionowym 12-10-8-6 podnoszenie sztangi nad klatkę wąskim uchwytem 10-10-10-10 Mam nadzieję że o niczym nie zapomniałem, oraz użyłem właściwego nazewnictwa (jeśli nie to poprawcie mnie :P ) Co sądzicie o planie, co zmienić? I ostatnia kwestia. - Suple. Jako iż ciężko mi [...]

[...] do kolan które podciągam (kąt 90) - 20 sztuk 5.Odwracam się na brzuch. Unoszę nogi oraz tułów do góry. Ćwiczenie na mięśnie grzbietu. 35 szt 6.Przysiady. Przy wstaniu ciosy niczym w boksie. 35 sztuk 7.Skakanka 60 skoków na dwóch nogach Po 7 pkt bez przerwy od nowa. Wszystko 6 razy 15.00 10 min bieg na 60%, rower 90% 10min, bieg 75% 10 min (tak [...]