no wlasnie tylko przed trenem chce brac zeby dostac lepszego kopa.. mi sie wydaje ze wiecej niz 2gr nie ma..wiec te umowne 2gr w niczym mi raczej nie przeszkodza ;]
po to ze ci wszyscy dali rade że jak nie wiesz to sam nie kombinuj tylko zapytaj się tych co wiedzą a odpowiedź dostałeś kilka razy - następnym razem niczym się nie smaruj na te 10 minut filtry są bez sensu a i bądź bardzij uprzejmy i się wyrażaj bo cię zielony poskromi w zapedach ... p.s istnieje coś takiego jak wyszukiwarka
Okej, dzięki ;d Poza tym nie chcę za dużo masy robić gdyby to było możliwe to chciałbym ważyć z 50-51 kg przy wzroście 160cm na wakacjach, bo za miesiąc zapisuje się na boks i z tego względu nie chcę robić jakiejś sporej masy, żeby moje ciosy były szybkie niczym Tysona ;d Gdyby nie sporty walki to bym się na siłkę zapisał :)
ja osobiscie robie teraz klatke z bicepsem i tricepsem. Biceps i triceps w serii laczonej. Poza tym plecy same a nogi z barkami, tak sie akurat ulozylo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Po klatce robie pompki na poreczach = sztanga lamana wasko i potem wyciag gorny i sztangielki z supinacja. Da rade, ale pompa rzeczywiscie rewelacyjna Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
mono 2 razy dziennie po 5g rano na czczo i po treningu/w porze treningu możesz mieszać z Dextro, ale nie musisz.Jak chcesz.Ja nie mieszam z niczym. Gainbolica pij po treningu, między posiłkami i ew. po posiłku,w którym masz mało węgli. Ale nie bazuj na gainerze, normalne jedzenie jest najważniejsze.
To jeden pisze że nie jestem przyblokowany, drugi że jestem... weź tu bądź mądry ;/ a poza tym clomidem, może jak bym estro trochę zbil to i tesć trochę wskoczyl, jak byscie dawkowali examestane 12mg? Żeby delikatnie ten estrogen zbić ? Czemu tesci będzie spadal skoro na niczym nie jestem? to chyba powinien teraz być niski?
Ja tez jakies 5 lat temu mialem starcie w wyniku czego mialem peknieta gorna warge,po zdjeciu szwów i wygojeniu rany pojawila sie wlasnie taka kuleczka, ale luzik w niczym nie przeszkadza,przyzwyczaisz sie.Spoko