niczym

[...] 42-lydka 112-klatka (ten obwod to w 95% dobrze rozwiniete plecy). Teraz o samej klatce: Kiedy zaczynalem cwiczyc robilem na nia 24 serie ale wtedy nie mialem o niczym pojecia i urosla troche, ale na poczatku niewazne co robisz i tak rosnie Potem zaczalem robic wlasciwie, aktualnie treningi to 12-16 serii w 3-4 cwiczeniach. Treningi [...]

[...] z wystającymi łopatkami, w pewnym stopniu udało mi się go zniwelować, ale nadal są widoczne.. Czy w warunkach domowych da się uporać z tym problemem ? Mam nadzieję że o niczym nie zapomniałem, bo przedtem pisałem przez prawie godzinę ale nie chciało mi wysłać ... Z góry dzięki wielkie ! [...]

[...] i za to w jaki dyplomatyczny sposób rozmawiam z Panem Kesiem. Ostatnio gdy mnie zbanowano Mateuszu, to mówiłeś, że się zdenerwowaeś na Pana Keśka za to, że Cię o niczym nie poinformował. Dlatego teraz ja Cię informuję, o zaistniałej sytuacji zanim ten człowiek popełni głupstwo. Mam nadzieję, że wytłumaczysz mu dlaczego jest [...]

[...] sylwetki nie do poznania Kilka Słow o Sobie Mam 20 lat i trenuje od 4. Jak na ten staż sylwetka powinna byc juz dobra... jednak tak nie jest... nie usprawiedliwiam sie niczym ale nie zawsze jest czas na diete i treningi... a takze czasami atakuje mnie moj najgorszy wrog ... alkohol xD Jednak zalozenie tego tematu zwiastuje silne zmiany i [...]

[...] wieczora na prawie samym białku + jakieś tam warzywa a na wieczór sok z kilku grejfrutów tych najlepszych na odchudzanie. Założyłem, że jak nie będę jadł cukrów prostych z niczym to ta synefryna czy jakoś tak zbilansuje wszystko i na noc jeszcze będzie sie fat palić. Czy to ma sens? Dużo ludzi boi się owoców z powodu cukrów (ale raz że to są [...]

[...] 3x15 - Przysiady ze sztangą za plecami 3x15 Z GÓRY CHCE POWIEDZIEĆ SORKI ZA ZAŁOŻNIE NOWEGO TEMATU ALE MYŚLĘ ŻE ADMINISTRATOR FORUM ZROZUMIE....:lol: :lol: Aha i jeszcze jedna rzecz do jakich ćwiczeń powinienem używać pasa?? i dlaczego nie raz trening zajmuje mi tylko nie całe 30min.?? czy to w niczym nie przeszkadza?? POzdrawiam.. :)

czesc ulozylem sobie nowa diete na mase uwzgledniajac moja chorobe(cukrzyca 1 typu) nie rozni sie ona niczym od normalnej diety na mase lecz produkty sa raczej o niskim IG i gotowane nie tluste i takie tam oczywiscie na koncu po poprawkach skonsultuje sie z dietetyczka ktora mnie prowadzi a wiec moja dieta wyglada nastepujaco cel masa 1 [...]

[...] robił ktoś kiedyś koktajle robione z jajkami ugotowanymi na twardo. żeby też usunąć białko w prochu z koktajlu. Po prostu chciałbym zrezygnować z odżywek, dopóki nie są one mi niezbędne. No i jak myślicie, jak się zachowuje taki koktajl po wypiciu. jako zwykły posiłek, czy bardziej jak wysokosłodzony napój. Oczywiście ja go nie słodzę niczym.

[...] jeżeli po czwartym czy piątym treningu staniemy przed lustrem z miarką (przypuszczalnie tak jest w większości przypadków) i nie stwierdzimy żadnych przyrostów , nie załamujmy się , nie narzekajmy na genetykę , to jeszcze o niczym nie świadczy. Gdy już "wyjdziemy z pieluch" należy pomyśleć o rygorystycznej diecie i ćwiczeniach na wyższym poziomie.

[...] T 15 5. Ser twarogowy tłusty B 35,4 /T 20 /W 7 Łaczna suma B=190g , T=154g , W=31 Moje pytanie jest czy w pierwszym posiłku nie jest za dużo tłuszczy? czy w niczym to nie przeszkadza. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: Niewiem Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: Niewiem Obwód [...]

[...] 20g: -B; 14TŁ; -WW; 126 KAL; Szynka wiejska 100g: 17B; 20TŁ; 1WW; 255KAL; Jaja kurze całe 50g: 6B; 5TŁ; -WW; 75KAL; RAZEM Białko 129g Tłuszcze 92g Węglowodany 327g Kalorie 2610 Wybaczcie ten mały chaos... Chyba o niczym nie zapomniałem. Jakby co to śmiało pytajcie! Coś zmienić? Jakieś upgready? Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi.

[...] na obwodach definijących męską sylwetkę :) Samopoczucie wspaniałe, nie odczuwam sajdów, pała furgota jak ruski wentylator, moja lepsza połowa już ma mnie dosyć klepie w matę niczym najman i krzyczy żebym przestał bo się jej zapali zaraz od pocierania %-) Dieta rotacja WW, ogolnie niskotłuszczowa, poruszam się w ~2,5 b/kgmc, 100-400 ww. w [...]

[...] a rozmiar jajek bez zmian, moze nawet odrobine mniejsze. Przedwczoraj uderzylem 1000j i juz po kilku godzinach do teraz normalnie jajka nap*****laja ze nie moge myslec o niczym innym. Ciagly, nieprzyjemny bol, tak jak bym w jajka pstryczka dostal plus lekki bol podbrzusza. Rozmiarowo jadra nadal takie same, czyli ogolnie pomniejszone. Nie [...]

Może się przyda tym co zaglądają do Mac Kwacza, sorki za jakość. "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

[...] godzinkę, żeby chlebek nasiąkł (można nawet na całą noc- a co ;) Naczynie do zapiekania smarujemy masłem (jak wspomniałam jeśli silikonowa foremna-polecam- nie smarujemy niczym. Cały spód naczynia wykładamy lekko odciśniętym, namoczonym wcześniej chlebkiem tworząc pierwszą warstwę (nie wylewamy odciśniętego mleka z wodą - nic tu nie [...]

[...] mogę wypić białko po siłowni(rozumiem, że na wodzie bo mleko odpada?), później jakieś 15-20 minut przerwy, żeby wrócić do domu i przebrać się do biegania? Czy ta przerwa w niczym nie przeszkadza? Tak samo białko? I czy mogę biegać po każdym treningu na siłowni? Oraz czy mógłbym biegać też w dni nietreningowe? Nie było by to za dużo? W dni [...]

[...] usuwanie, jak drogę może być i co ile włosy odrastają? - teraz coś co ciekawi mnie najbardziej - wosk i plastry - słyszałem, ze drogę nie są, poza tym, że zrywanie tego boli niczym jakieś zabawy sadomasochistów :D Ale raz się pocierpi i spokój na jakiś miesiąc, może ponad i włosy odrastają słabsze, - Jakieś kremy? Czytałem o tym też, ale nie [...]

[...] - podnoszenie prostych nog na lawce poziomej - x20 - 2 serie - sklony boczne ze sztangielka - x20 - 2 serie do tego w kazdym treningu dorzucam kilka serii podciagania na drazku max ilosc podciagniec czy tak w ogole zbyt ciezki trening silowy moze przeszkodzic w redukcji ?? jakies sugestie do treningu, czy jest ok i w niczym nie przeszkadza ?

[...] full osprzęt siłownia Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne : Brak. Jedyny problem zdrowotny to zatoki i 3 lata temu pożegnałem się z wyrostkiem, co jak podejrzewam w niczym nie przeszkadza. Zażywane suplementy : Brak. Może z czasem białko. Ostatnio przerabiany plan : Brak.. Siema, Od jutra zaczynam trening siłowy i dietę.(Która, jest w [...]

[...] prolo+jakis tam estr tescia). Po dwóch tygodniach od startu spadło mi libido mi ale w piątym tygodniu popęd zaczał rosnąć i teraz w 6-tym jest taki duzy ze niemysle o niczym innym tylko o 3 dziurach mojej dziewczyny. To naprawde mi przeszkadza! Ja musze sie uczyc na egzaminy! Czy może byc to spowodowane uzależnieniem od sexu(wczesniej [...]