niczym

[...] od dluzszego czasu znowu powazniej wzialem sie za silownie (na mate tez bym chcial wrocic). Ale wracajac do tematu. W wieku okolo 20 lat mialem doczynienia z omka i meta i niczym wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze lepiej,nie wiem). Kilka miesiecy temu zdecydowalem sie na [...]

[...] wskazówki, rady i krytykę. Od siebie (wymagam), samozaparcia, siły walki, cierpliwości. Chciałabym by moja sylwetka się zmieniła pod względem wizualnym, co chyba nie jest niczym zaskakującym. Najbardziej zależy mi na poprawie rąk, pośladków, pleców. Chciałabym pozbyć się boczków i może choć ciut zmniejszyć obwód brzucha poniżej linii pępka, [...]

[...] dalej brac saa bo bez soku to jest regress a nie progress ale delikatnie :) 40mg metki 200mg ew primabolonu minelo 25dni, aromatyzacja ktorej nie moglem zatrzymac 3 tygodnie niczym... znowu cycki... juz wtedy myslalem o operacji ale kasy nie bylo ciagle wydatki.... po 4 miechach sieglem po suplement booster testosteronu(wyczulem w nim dosypke [...]

[...] jest jeszcze większym. Wogóle nie radze nawet próbowac, po zarzyciu tego myslałem że na zawał kipne na miejscu, treningu z teog żadnego nie było bo nie byłem wstanie sie na niczym skupic, Apsolutnie nie byłem w stani wyczuć ciężaru który podnosze, jednym słowem koszmar dla serca, zmęczenie przyszło w 2 serii, a dopiero jak już kończyłem trening [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan Zdrowia: Nieznaczna krzywizna kręgosłupa od urodzenia, ze względu na jedną minimalnie krótszą noge i stope końsko szpotawą(nieistotne w niczym mi nie przeszkadza) Tak zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Motocross, siłownia, rower, zimą narty. Stosowane diety: Na mase wg kalkulatorów [...]

[...] treningu nie bylem w stanie zrobic chociaz 1. :) Dieta: Nie mam diety jako takiej, ale ziemniaki zastapilem ryzem (na razie bialym, w tym tygodniu kupie brazowy, chyba, ze niczym sie nie roznia , jem wiecej owocow i warzyw, probuje zdrowej kuchni (miedzy innymi z dzialu Kuchnia SFD). Trzymajcie kciuki, zeby chcialo mi sie dalej dbac o siebie. [...]

[...] USG i wlasnej ręki stwierdzil, ze trzeba dac kolanu odpocząc, i prawdopodbnie z czasem powinno sie wygoic. Kazał przez trzy tygodnie chodzic jedynie w stabilizatorze, niczym nie smarowac i w zaden sposob nie leczyc. Po trzech tygodniach jedyna zmiana bylo zmienjszenie sie opuchlizny. Poszedłem na kolejna wizyte do ortopedy, on stwierdzil, [...]

[...] pomarancza badz inny owoc. Obiad(tutaj z godzinami jest juz lepiej bo jem go przewaznie około godziny 13:30-14:30) -w 90% przypadków ziemniaki(nie polane zadnym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i kurczak (przewaznie wszystko jest smazone na patelni(uzywam oleju [...]

[...] - 1 kromka - twaróg półtłusty z odrobiną mleka 3,2% - 120g twarogu, naprawdę mało mleka(wcześniej dodawałem 2 łyżeczki cukru i smakowało, dzisiaj spróbowałem bez i za niczym to nie smakowało, macie pomysły?) 2. I posiłek w szkole(ok. 10:30) - chleb żytni pełnoziarnisty posmarowany masmixem z almette/serkiem topionym - 2 kromki posmarowane [...]

[...] mam 16, miałem jeszcze wtedy 15 lat. Hmm dlaczego chcę ćwiczyć bo pewnie jest to dość ważna kwestia jeśli chodzi o priorytet, gdyż nie chodzi mi żeby mieć klatę i brzuch niczym chłopaki z okładek MD ani dość estetycznych sylwetek z MH absolutnie nie ćwiczę dla wyglądu, no może trochę, każdemu coś od treningu się należy. Jednak bardziej ćwiczę [...]

[...] w Australii, a w grudniu ma zabukowany termin na pojedynek z… Andrzejem Gołotą w Chicago! Wytrawni kibice boksu wiedzą, że Butterbean to łysy grubasek z rączkami krótkimi niczym skrzydełka u pingwina, walczący w spodenkach z amerykańskiej flagi. Na ogół kontraktuje walki tylko na 4 rundy, ale w 2002 r. został wypunktowany aż w 10 rundach przez [...]

Czesto do treningu miesni brzucha stosujemy sklony na lawce skosnej. Jest to dobre cwiczenie ale o wiele skuteczniejsze sa spięcia. Robienie brzucha na ławce skośnej i to jeszcze z obciążeniem, włącza do pracy mięsień prosty uda, a nie o nogi tu przecież chodzi, ponadto mięsień prosty brzucha wykonuje tu prace statyczna (nie rozciąga się i kurczy [...]

[...] cech Tajlandczyków było (i jest do tej pory) pokazywanie głębokiego respektu i szczerej pokory wobec nauczycieli, mistrzów, mentorów i trenerów. Byli oni dla zawodników niczym drudzy rodzice. Instruktorzy posiadali olbrzymią wiedzę, miłość i życzliwość, zawsze gotowi i chętni by przekazać wiedzę uczniom. Wszyscy nauczyciele winni być [...]

[...] wchodzi w grę) 3 trening sob - śniadanie, posiłek przed treningowy, posiłek po treningu, obiad, kolacja - tu jest cacy Jeżeli chodzi o suplementację to nie wspomagałem się niczym oprócz sporadycznego zma (apteczne) i centrum w tabletkach. Mógłbym coś pokombinować z carbo/białkiem - co radzicie? Pzdr, mam nadzieje, że ktoś to przeczyta [...]

[...] względów: - formalnych - zgłoszono naruszenie tajemnicy korespondencji przez jedną ze świezo upieczonych użytkowniczek - pozaformalnych - prowadzenia prywatnych krucjat i niczym nie uzasadnionych ataków przez osoby postronne, które pozwalam sobie mieć nadzieję, że się opamiętają i przeproszą kogo trzeba. Uprzedzając wszelkie komentarze, [...]

[...] na czym smazyc. To ma byc w ogole jajecznica, jajka sadzone, na miekko, na twardo? 2. posilek -wiem ze mnie skrytykujecie za chleb ale jescze chodze do szkoly i nie moge niczym tego zastapic. Zostaly 2 miesiace przeboleje ten chleb na 2 posilek 3. Posilek -tu znow pytanie o oliwe z oliwek, w jakiej postaci i do czego ona -znow pytanie o jajka [...]

[...] tygodniu + basen w weekend Jakie macie rady na sam początek? mam robić wszystko od początku w cyklu, który wam podałem? czy coś ewentualnie zmienić/dodać? Jak zabrać się za ćwiczenia i dietę? czy kilka pierwszych treningów ma być bez odżywki (spalić to co przybyło?). Mam nadzieje, że o niczym nie zapomniałem, jak coś to jutro dopiszę. Pozdrawiam.

[...] 200g. c) warzywa gotowane 350g./ surówka 5 posiłek (21:30) a) twaróg chudy 125g. b) czosnek 12g. c) oliwa z oliwek 30g./ migdały/ awokado d) omega 3 Jak widzicie posiłki się niczym nie różnią tylko są poprzestawiane w zależności o ktoprej robię trening. I tu mam do was główne pytanie. Czy posiłki powinny być zawsze podobne o takiej samej porze [...]

[...] sporty drużynowe, w sumie wszystko poza bieganiem takim długaśnym bo to nudne :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak i nie będzie, jakoś nie mam ochoty się niczym szprycować, nawet jeśli nie z powodów zdrowotnych to po prostu z finansowych :) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci [...]

Witam! Wiem, że jest wiele sporów co do skuteczności capo i argumenty zawsze padają po obu stronach i w końcu kończy się na niczym, chociaż "debaty" są prowadzone godzinami. Chciałbym więc powiedzieć czym jest capo w dzisiejszych czasach, okiem osoby która ją trenuje 2 lata. Otóż nie jest to czysta walka. Jest to mieszanka sportu (więc i [...]