niczym

przeczytałem wszystkie posty , czyli polecacie branie przed snem codziennie 1 tabl.ZF i 5 Filomagu B6, jak do tego dołączę np. IZOPLUSA i przypuśćmy że będę te tabl. tym popijał nieprzeszkadza to w niczym ?

Chyba nie. To treningi dla zaawansowanych. Czym sie rozni trening dla zaawansowanego od treningu dla poczatkujacego? Na forum praktycznie niczym, nie wielkie roznice, co jest wykladnikiem poziomu zaawansowania? wyniki silowie jak i wiedza, nie staz. Osoba ze stazem 6miesiecy moze byc na wyzszym poziomie zaawansowania, i przygotowana na [...]

[...] smieszne.Narazie nikt na forum go jeszcze nie skonczyl z tego co widac, wiec daj sobie na wstrzymanie, jak masz zamiar dyskutowac to szykuj argumenty a nie slowa poparte niczym. Cwiczyles tym planem? Skad wiem ze daje efekty? mam bardzo prosty wykladnik, kilku 15letnich chudzielcow skonczylo juz kolejny plan, efekty zauwazalne gllym okiem, [...]

[...] supli. Narazie nikt na forum go jeszcze nie skonczyl z tego co widac, wiec daj sobie na wstrzymanie, jak masz zamiar dyskutowac to szykuj argumenty a nie slowa poparte niczym. Podalem argumenty. Tutaj tylko pytam skad masz wiedze o tych "widocznych efektach". wiec nie pisz mi tutaj swoich glupot nie podoba sie to milcz, nie [...]

Krok po kroku... Pierwsza myśl o intro pojawiła się rok temu, ale jakoś umknęła.. Na jesień Nieraz był to i u mnie myśl o intro pojawiła się na nowo. Poczekajcie, zaraz Novyneo trzaśnie SFG II, TopTeam, Tamer The Beast i tyle będzie w temacie :-) Intro to szkolenie - nie kończy się żadnym egzaminem ani niczym takim. Jadę się uczyć!

[...] Kiedyś nie mogłem, ale teraz działa. W TGU masz podnosić w sposób pewny duże ciężary. Wiesz co to znaczy? Ruch ma być płynny i wolny. Nawet na sekundę nie możesz poluzować, niczym szarpnąć itp. Ładnie przetoczysz się na łokieć, gdy piętę wyprostowanej nogi przyciśniesz do podłogi. Nie możesz zaczynać TGU takim zrywem jak do brzuszków. To ma być [...]

Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]

[...] - można się wyładować Turki - można się wyciszyć :-) Spociłem się, ale muszę przyznać, że 24 śmiga aż miło. W każdej chwili mogłem zostać wezwany do córy, to nie szalałem z niczym (nawet magnezji nie użyłem, ani obuwia, ani długich spodni - kolana bolą od TGU! znaczy skóra na nich od tego przekręcania się w przyklęku; spodnie treningowe na [...]

Dobrze Ci idzie :-) Ciekawe czy po tej książce dojdziesz do tego, że masz gen otyłości ? Przeczytałem to co dostępne i z niczym się nie zgadzam. Fakty naciągane do interpretacji. Zaprzecza regułom odtłuszczania, które są obecnie stosowane: mniejsza kaloryczność, ćwiczenia fizyczne.

Po Mizerach ostatnio nie mam chęci na książki o diecie. Musiałbym przekartkować chociaż to Jedz, trenuj, zwyciężaj. Profesjonalne przygotowanie dietetyczne żeby wyrobić sobie zdanie ale to też wygląda na książkę po trochu o wszystkim i o niczym. Ale jak będę w EMPiKu i będzie na półce to zerknę :-).

[...] bo ciężko to mam z kettlami. Drążek, ring dips/pompka jednorącz/stanie na rękach przy ścianie (+pompka), pistolet - oczywiście odpowiednie warianty.. Na razie nie myślę o niczym konkretnym, ale mam kilka opcji :-) Na luzaku: https://www.youtube.com/watch?v=57ImSujKhAg Może ktoś potłumaczy, bo tam jakieś wschodnie patenty są omawiane od 15:50.. [...]

[...] treningi rodem z ciężkiej atletyki bądź typu siła dla ludu. Tylko sama siła to sztywność ciała i brak wydolności chyba że biegasz,tańczysz lub coś w tym guście i łączysz to z ciężarami. Ale w tym układzie przeciętny człowiek się gubi na zasadzie ćwiczysz wszystko na raz to tak naprawdę nigdy w niczym nie będziesz dobry tylko zawsze przeciętnym.

Ja celuję w okno, ale tor lotu kuli i jej prędkość wskazuje, że uderzyłby w okolice parapetu, więc szkody mogłyby być spore (uszkodzony parapet, strzaskane łóżko, panel do wymiany itd). Więc, można powiedzieć, że albo ćwiczysz na dworze i niczym się nie martwisz, albo masz dodatkową "motywację", żeby odważnika nie puścić ;-)

[...] 5 C&PP 5 SQ 3x/150s 9min TYDZIEŃ 7. ZALICZONY - Pełny sukces! Poszło ok. Rwania i przysiady dają popalić organizmowi - ciężej się oddycha, a wyciskanie kul męczy barki. LD - niczym nie zaskoczy, ale obolałe barki będą odczuwalne MD - j.w. HD - tutaj pewnie będzie ciężko, bo te 2,5min przerwy jakoś szybko mijało.. Jeszcze tylko 5 sesji heavy :-)

Czytam forum, czytam książki, czytam o coraz bardziej skomplikowanych badaniach i wiele z tego nie wynika. Wiemy o smalcu pod skórą coraz więcej. Znamy szlaki metaboliczne, cykle, rolę i mechanizmy uwalniania hormonów... A jednocześnie cały świat zmaga się z epidemią otyłości. Jednocześnie naukowcy docierają ciągle do tych samych przesłanek, [...]

[...] dlatego, że dawno nie robiłem go z taką regularnością.. SWING - tutaj nie ma emocji - robię bo muszę, ale klepałem kettla na górze, a w pozycji dolnej miałem rękę z tyłu (niczym Małysz przed skokiem na skoczni). Gardy też próbowałem - nie wiem czy nie lepsze jest robienie gardy w górnej pozycji niż to klepanie. Także w dole ręka sztywno w tył, [...]

[...] Nagram za jakiś czas TGU, BP i 1HAND SWING.. W ogóle, to wymyśliłem sobie "drabinkę/przeplatankę" 1H SWING 24kg 1H HIGH PULL 20kg 1H SNATCH 16kg Wszystko po 5powt, albo jakoś tak :-) Podsumowując - niby mocy nie było i niewiele zrobiłem, ale sesja przyjemna. Postaram się mniej obszernie wszystko opisywać, bo raczej niczym już tu nie zaskoczę :-)

Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]

Miałem takie cykle treningowe, że nawet pot nie płynął, albo było go mało. Niby pocenie o niczym nie świadczy, ale ma wpływ na psychikę - jest pot, znaczy dobry trening ;-)

[...] poziomą rurę :-) To nie taki wypasiony street workout park jak ten, na którym byłem kilka razy z synem, ale na poręczach właśnie mi najbardziej zależy, bo tego w chacie niczym nie zastąpię, a że toporny jestem, to muszę to wykonywać na solidnym (zalanym betonem!) sprzęcie :-) Muszę obadać w okolicy poręcze, bo są w mieście i po wioskach też [...]