[...] czynników oraz dalszego postępowania po ściągnięciu usztywnienia (rehabilitacja) Pytanie 2- do tej pory oprócz białka i przedtreningówki nie suplementowałem się prawie niczym, ale czas mnie nagli, muszę zrzucić ze 3,4 kilo, wrócić do formy sprzed wypadku i iść dalej w kierunku wojska. Czym się można w takiej sytuacji dodatkowo wspomóc i czy [...]
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
A jak chcesz poprawic wyciskanie na lawce (profil) to na barki wyciskaj z klaty a nie polruchy zza karku (lub zza karku chociaz nieco ponizej poziomu uszu) A tak wogole to wklej obecna fote sylwetki, bo nie wiem o czym mowi Salv. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
Ja w sumie tez i to na dodatek najwiekszy (weaponx sie chowa ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
dawaj dawaj i zaczynamy sie smiac Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
A tak wogole to brutus daj to zdjecie co masz na nickiem tylko w normalnej wielkosci (moze byc wykadrowana ta panienka w bikini ) bo jak nie to zdejmiemy Ci pogrubienie a potem BAN motyla noga Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
i odemnie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)
no to ja se mu wkleplem, ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] to proszę o kontakt na prywat. Ale proponuje najpier przyjechac na obóz i się przekonać czy warto!. Szkoda ,że w klubie tak niektórych kantują ale dzieje się tak jak sie na niczym nie zna.Wystarczy zrobic kalkulacje ( składki, darowizyny, subwencje, dotacje) rozliczyć zarząd jak działa ,a potem wybrac nowy , gdy z każdy trenujący w prawdziwym [...]
Zrób 4 treningi wg. takiego planu. Wyciskanie na płaskiej do szyi 15,12,10,8 Rozpiętki głową w dół 15,12,10 Linki na skosie 12,12,10 Odpoczynki między seriami 60 sek. Miedzy cwiczeniami 2 min odpoczynku. Napompowanie gwarantowane. Potem możesz zmienic plan na 8-6 powtórzeń. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]
A na pytanie w suplementacji już Ci odpowiedziałem. Full service :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Stawiasz ławeczke rególowaną w bramę z linkami. Kładziesz się i robisz rozpiętki na skosie tylko że z linkami wyciąów dolnych. W górnym zakresie ruchu mocno napinasz klatkę krzyżując ręce w przedramionach ( a jednocześnie też krzyżujesz linki ) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Można, ale tu chodzi o pobudzenie górnych i środkowych partii klatki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Miałeś problemy z napompowaniem klaty, wiec poleciłem ci ten zestaw do wykonania na CZTERECH treningach z rzędu. Będzie to odmiana od dotychczasowego. W tym treningu ilość powtórzeń i odstępy dobrane są tak by maksymalnie pobudzić ( dokrwić ) ćwiczone mięśnie. Często taka zmiana przynosi dobre rezultaty w postaci wzrostu siły podczas kolejnego [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY ale co ? %-)
No testujący dostaną BAN na IP Niczym się nie przejmujcie wszystko zostało załatwione Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-28 22:23:51
200 KG Przysiad ....
[...] być policzone na domowym komputerze. I chociaż nie chcemy w tej lekcji o treningowych liczbach wychodzić zbytnio poza podstawy Ulicy Sezamkowej, to ciągle może się to jawić niczym nowa matematyka. Ci z was, którzy nie wykonywali dwucyfrowych powtórzeń na żadną z grup mięśniowych, za wyjątkiem łydek (a i tak większość robi góra po 15 ruchów) mogą [...]
Dzieki za pomoc! "Dopinaj" klatkę czyli robić np. sztangielkami maxymalny zakres ruchu (załóżmy przy wyciskaniu:P)? A czy mogę robić rozpiętki na maszynie? Będzie to lepsze wyjscie czy nie za bardzo? I czy w niczym nie przeszkadzaloby wprowadzenie czwartego cwiczenia w postaci przenoszenia sztangielki za glowe (np 3 serie)?
[...] Czy jestes gotow ja przyjac? Moze lepiej jednak powiedziec, zeby nie bral i wyjasnic dlaczego - to mu powinno bardziej dac do myslenia, niz rozpiska cyklu, ktora jest niczym innym jak przyzwoleniem na branie. Czesto widze odpowiedzi typu "nie bierz, ale jak juz to wez xxx" - to jest chore. Swojemu dzieciakowi tez bedziesz [...]
DZieki za odp. Jeszcze pytanko jak polaczyc ACt z jazda na rowerku lepiej przed czy po treningu lub moze wcale??? "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2
[...] na mase?, co do rowerka to lubie jezdzic oraz poprawia mi kondyche.Mam 185cm przy 60,5 kg wiec zalezy mi na masie(miesniowej oczywiscie) Zastanawiam sie nad kupnem bialka i odzywki diete na dniach wprowadzam w zycie "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2
[...] kreta nie potrzebuje rzekomych transporterów. moge tam wymieniac bez konca, ale nie mam czasu proponuje zdjąc klapki z oczu i spojrzeć szerzej na żywienie. diet cole pije mnostwo osob: amatorów i zawodowców. w niczym nie przeszkadza. a co do chemii? co dzis jest tak w 100% zdrowe. wiecej chemii mają suple, ktore sie łyka niz głupia cola
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
