niczym

Aha czyli w dnt jak w dt kaloryczność diety ma być mniej więcej taka sama tak? Ja myślałem inaczej trochę , bo w DT był by np : szejk izolat białka + carbo , a w DNT żeby nie było takiego szejka (bo nie ma treningu) i niczym tego nie zastępować , to nie było by lepszym rozwiązaniem?

To, że nie narzeka o niczym nie świadczy. Najczęściej zainteresowany dowiaduje się o wszystkim ostatni. 24 stycznia przypakujemy konkretnie! Staniemy na wysokości zadania! Wszystko zapłonie!

Chyba, że ktoś zrobi masę z dużą ilością tłuszczu śródmięśniowego. Wtedy chyba faktycznie "mięcho" szlag trafia. Taka poprzerastana karkówka redukuje się pewnie niczym BF.

Rzeczywiście malutko tłuszczu, tyle to jest moje minimum ;-) Ja na takiej misce nie mogę długo wytrzymać, bo cały czas jestem głodna. Niczym się nie mogę najeść, nawet jak mam dużo kcal i dużo węgli %-)

[...] lekkie by aktywnie wypoczywać i dać oddech mięśniom i układowi nerwowemu. Pamiętaj zaczynając ten trening, nie jest on dla osób o słaby sercu, ciężkie żelazo jest niczym w porównaniu do żelaznej woli. Jeżeli jesteś silny psychicznie jak i fizycznie zmusisz ciało do nowych przyrostów. czyli opisane ile zjechać z klamotu, ale nie [...]

[...] przypadkowo w czasie pandemii przepychanie niewygodnych ustaw https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/34/93/5e948b455090d_o_small.jpg i do tego propagandowa TVPis, która niczym się nie różni od tej za czasów komuny :-(, ja nie mogę uwierzyć że w XXIw, w dobie Internetu ludzie łykają jak pelikany to co im prezes zaserwuje :-( ale 500+ się [...]

Szajba - ja się nie znam - wydaje mi się patrząc na czasy w parkrunach i w teście coopera - ze faceci dużo szybciej biegają. Ale upierać się przy niczym nie będę. Kijowo biegam to fakt, ale pełnosprawna jestem...

Szajba - ja się nie znam - wydaje mi się patrząc na czasy w parkrunach i w teście coopera - ze faceci dużo szybciej biegają. Ale upierać się przy niczym nie będę. Kijowo biegam to fakt, ale pełnosprawna jestem... Masz całkowitą rację. Z kalkulatora który wcześniej przedstawiłem można wyliczyć różnice dla każdej grupy wiekowej ale jednej płci. [...]

Szajba - ja się nie znam - wydaje mi się patrząc na czasy w parkrunach i w teście coopera - ze faceci dużo szybciej biegają. Ale upierać się przy niczym nie będę. Kijowo biegam to fakt, ale pełnosprawna jestem... Masz całkowitą rację. Z kalkulatora który wcześniej przedstawiłem można wyliczyć różnice dla każdej grupy wiekowej ale jednej płci. [...]

zapraszam do dyskusji o HRmax :-) Dziękuję, się wypowiem, ale krótko bo zaraz do roboty :-) Wartość HRmax można sobie w .... wsadzić. Do niczego to nie przydatne, o niczym nie świadczy, nikt nie wie ile wynosi %-) Najistotniejszym parametrem jest próg mleczanowy LTHR i przy tym będę obstawał. To właśnie próg mleczanowy pozwoli w miarę dokładnie [...]

Kabo nie doradzę Ci w kwestii biegania, ani w kwestii łączenia siłowni i biegów, ani diety. Ok, nie doradzę Ci w niczym więc za bardzo nie mam na co dzień tu pisać %-) Ale wiedz, że śledzę, podziwiam i że micha mi się cieszy jak widzę Twój entuzjazm };-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-22 16:51:12

Kabo nie doradzę Ci w kwestii biegania, ani w kwestii łączenia siłowni i biegów, ani diety. Ok, nie doradzę Ci w niczym więc za bardzo nie mam na co dzień tu pisać %-) Ale wiedz, że śledzę, podziwiam i że micha mi się cieszy jak widzę Twój entuzjazm };-) dzięki Czołgu :-), mam nadzieję, że trochę "pozarażam" też innych :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] wyskakiwało w górę a tak nawet jak cisnąłem równo tyle ile mogłem na płaskim to wahało się w granicach 135-138. Po przygodzie z bieganiem gdzie wyskoki do 5. strefy nie były niczym nadzwyczajnym to dość dziwne uczucie. Ale zakładam, że jak nogi przywykną to i może uda się na tętno wkręcić. A jak nie to będę interwały po wiaduktach robił }:-( [...]

[...] punktu widzenia chłopiec miał umrzeć, a żyje, że dr Ashkar nie diagnozował, nie dotykał pacjenta, ani że ziarno ciecierzycy, które zalecał nie jest lekarstwem. Sąd niczym bezduszny robot potraktował dr. Ashkara paragrafami – leczył bez uprawnień. George Ashkar jest doktorem fizyki, nie medycyny, więc skazano go na 5 lat [...]

no tak i teraz wyszedlem na czlwieka ktory na niczym sie nie zna ale to znow jest wynk nieporozumienia. Aha odrazu chcialem podziekowac za odpowiedzi na tym kanale nie spodziewalem sie ich az tylu - dzieki. tak wiec pokolei Boogi Ty no zeczywiscie to jest mysl moze zalozysz nowy dzial :>>>> Kask to jest proste ne poradze sobie z 1 [...]

Mi przy pierwszym podejściu tez strasznie nędzne fasolowe wyszło. Po raz drugi robiłam przedwczoraj z troszkę innego przepisu, dorzuciłam rodzynek (wcześniej namoczonych), wanilię, wyszło naprawdę pyszne :-)) Nie przekłądałam niczym. http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html

Hota mam cytrynę ale żeby smakował tak dobrze, to właśnie miarkę rozpuszczam w 700 a nie 500, bo inaczej jest za mocny. Co do ultra- na pewno działa, bo nie jadę teraz na niczym mocniejszym a póki co czuję się ok przy tych treningach i nie padam na pyszczek, więc coś tam daje:) Plusem jest to, że nie odczuwam takiego " wnerwa" jak przy [...]

[...] mistrz i pozamiatał. Cały rok wygląda słabiutko, ale gdy przychodzi czas sprawdzianu, jest bezkonkurencyjny. Fajnie, że Rhoden jest drugi choć nie powalił mnie w tym roku niczym. Rok temu w Pradze był o wiele lepszy. Jak dla mnie to nie był nic większy. Na pewno nie zasłużył by wygrać, srebro to i tak super (może aż za wiele) Ramy'iego nie dał [...]

myślę, że podział: A1 - poniedziałek B1 - wtorek środa - wolne A2 - czwartek B2 - piątek sobota - wolne niedziela - wolne w niczym nie przeszkadza, regeneracja będzie si. Propozycja Huberta też jest dobra. Wybór należy do Ciebie

myślę, że podział: A1 - poniedziałek B1 - wtorek środa - wolne A2 - czwartek B2 - piątek sobota - wolne niedziela - wolne w niczym nie przeszkadza, regeneracja będzie si. Świetnie, tylko że volvo pisał że nie może tak trenować. Po to się produkuję, żeby sklecić jakąś alternatywę Plan treningowy, ćwiczyłem tym systemem ale jakoś nie przypadł mi [...]