Ja na wieczór jem jeden jogurt naturalny i do tego dodaje musli i troche otręb pszennych (wysoka ilośc błonnika). Posiłek w sumie nie duży a mnie zapycha i nie chce mi juz niczym dojadac (a lubie):)
Zapewne trenuje 3boj siłowy.Liczy sie nie tylko siła ogólna ale takze dynamika i siła przedramiona i bicepsa...ogólnie to cała łapa pracuje A ze kolega wyciska 130 na klate to o niczym nie świadczy.W siłowaniu klata nie pracuje
Ja się poniedziałku nie mogę doczekać, propek, cypio i deczka. 14 tygodni świetnego samopoczucie niczym młody BÓG. Ale fakt że lekko rozdrażniony będę to normalne, ale jest to do opanowania. Jeszcze tylko 2 dni może by tak dziś przykuć.
[...] dostarczaj zdrowych. Nie martw sie nic, duzych spadkow masy mial nie bedziesz,tylko pamietaj o kcal. I mozesz sobie np biegac te 2-3 razy w tygodniu po 30 minut Będziesz miał "Aktywna regeneracje" i taka przerwa jeszcze lepiej moze wplynac na twoje dalsze osiagi:) więc sie niczym nie martw Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-17 17:18:27
[...] u nas swierzych wiesci o Brylu i jego metodach. Wszyscy robia nam smaku a zoladek pusty . Swoja droga to chyba jakas zmowa. Moj znajomek ,byly uczen Bryla tez nie chce publicznie mowic o niczym, ale po dzis dzien niemalze caluje zdiecie Bryla gdy wraca z pracy (wiadomo jakiej). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] od ponad tygodnia mam wzdęty brzuch jak balon, mimo że zmniejszyłem kaloryczność i objętość posiłków, jem zdrowo, żadnych śmieci/alkoholu. Od 3 dni łykam ulgix max ale to w niczym nie pomogło to dorzuciłem esseliverum na wątrobę po tym zacząłem bekać, mieć gazy i straszny ból po prawej stronie, zwijałem sie z bólu 3h, wziąłem no-spe bo miałem [...]
ta fotka to 15kg jeden, innych nie mam bo od tego gościa brałem tylko tyle narzazie aczkolwiek inne są praktycznie takie same z tym że te całe przejechałem kątówka co widać na fotce ni i jak wspomniałem wziąłem z nierównym otworem na gryf ale zszedł mi z ceny o to w niczym nie przeszkadza;]
[...] rodzaju firm zajmujących się tego typu działalnością. Wystarczy poszukać w necie. Na pewno swego czasu był nawet z tego zakresu staż w Mazowieckim Oddziale SKMP. Problem zaczyna się, gdy chcemy mieć jakiś państwowy dokument potwierdzający nasze umiejętności. Przyznam szczerze, że nie słyszałem o niczym takim w zakresie alpinistyki miejskiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leżąc 12/10/8/8 4.Odpychanie nóg na suwnicy 12/10/8 5.Wspięcia na palce 3x max Plan którym będę ćwiczył, wszelkie modyfikacje i sugestie mile widziane :) Mam nadzieje, że o niczym nie zapomniałem. Po każdym treningu ćwiczę jeszcze brzuch. Jeśli chodzi o dietę to rozpiszę coś na dniach. Ponieważ pracuję na 2 zmiany to po jednym przykładowym dniu [...]
[...] przed jedzeniem jest najlepszym wyjsciem kiedy jestes glodna,a nie masz co zjesc bo chleb zly wiec opcja czekanie na ryz tych 20min jest max.katorga jesli nie uzupelnisz niczym tej luki w zolądku;) ale dobrze powiedziane woda rozciencza soki i dlatego moze byc gorsze trawienie,choc bez przesady czekanie 2godzin...zreszta org.ci powie czy ma [...]
jak wspomnieli pzedmówcy, dobra reklama i ludzie pozniej mysla, ze za kilka stowek beda mieli kosmiczne metamorfozy;-) produkt nie wyroznia sie niczym szczegolnym i nie jest wart swojej ceny co mozna poczytac w opiniach u nas na forum;-) jak zalezy Ci na konkretnych efektach i dzialaniu, to lepiej napisz nam cos wiecej o sobie [...]
spokojnie mozesz jesc, takie nietrwale grudki nie sa niczym zlym, to nawet moze nie byc wilgoc bo ona z pewnoscia by zrobila trwalsze grudy...wg mnie to jest po prostu zbity proszek Cp.
ja rozumiem ale nie wychodze z zalozenia ze dieta to ze tak napisze go**o a sterydy pomagaja tylko dieta to podstawa u mnie ona byla nie taka jak powinna nie chodzi o to ze sie nie znam prosilem tylko o jakies wskazowki i rady a nie ze ja nic o niczym nie wiem ;] Zmieniony przez - shineOn w dniu 2009-09-29 09:35:44
[...] to machiny do ZARABIANIA PIENIĘDZY. Nie ma tu mowy o żadnych względach emocjonalnych. Dopóki przynosisz im dużą kasę możesz zachowywać się jak rozkapryszona panienka a oni niczym dżin z lampy Alladyna będą spełniać Twe życzenia. Gdy przestaniesz przynosić kasę - wylatujesz bez względu na to czy byłeś lojalny czy nie - to są niestety zimne [...]
[...] ich takimi, jakim oni chcą być widziani. Nic o nich tak naprawdę nie wiemy. A sport w takim wydaniu, gdzie w grę wchodzą niemałe przecież pieniądze, to równiez biznes. A w biznesie liczy się marketing. Wizerunek danego zawodnika nie jest niczym innym, jak chwytem marketingowym. I tak mądry człowiek będzie to odbierał - jako chwyt marketingowy.