niczym

to jest Twoj 1 cykl na cm3?? Jesli tak to nie laczyl bym z niczym. Ja bralem solo i poszlo ok 12kg na plaskiej przy malo dokladnej diecie.pozdro

[...] problemu bo ja zawsze na wakcje jeżdże do stanow ,tylko pasowało by znać nazwe tej maści ??, a odnośnie pasa to mięśnie brzucha ćwiczyć z pasem czy ściągać ???, bo słyszałem ze jak ćwiczy sie mięśnie brzucha to nie powinny być niczym uciskanie bo to hamuje ich rozwój Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

1. klata, plecy, barki Wyciskanie na skosie + Sciaganie wyciagu do karku 2x 8-10 Wyciskanie sztangielek na plaskiej + wioslowanie sztanga w opadzie 2x 8-10 Rozpietki na skosie + wyciag poziomy do brzucha 2x 8-10 Wyciskanie z klatki 2x 8-10 Podciaganie wzdloz tulowia 2x 8-10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x 10 2. Nogi, bic, tric Przysiady ze [...]

Koszulka jest wykonana z bardzo sztywnego i nierozciągliwego materiału i działa na zasadzie "sprężyny" - opuszczając sztangę, powoli naciągamy materiał koszulki niczym cięciwe łuku, a podczas wyciskania energia skumulowana we włóknach materiału zostaje wyzwolona dzięki czemu sztanga zostaje "wystrzelona" w górę. Technika zależy [...]

to zacznij od diety bo bez nadwyżki kalorycznej na niczym masy nie zrobisz

To co jest napisane w tym temacie w niczym mi nie pomoglo bo mam pewną wiedze na ten temat... Chodzilo mi o ocenę planu treningowego i liczby serii, a tam nawet zadnego planu nie podali przykladowego...

[...] Jinan w ramach testu i co mogę powiedzieć to nie czuję różnicy... a koszta $$ pewnie sporo zaoszczędzone bo dostanie u nas tej oxy z jinan to kosztowna sprawa a efekt... niczym nie różniący się od oxy pmp a leci 70mg... pmp leciało 60mg co mnie tylko upewniło, że siedzi tam oxa. [...]

Dzięki chłopaki za informacje porównałem tylko z wyglądu z Hmb ze sklepu ze strony www.dso.pl (polecam jak cholera) i wagowo i niczym sie njie różnią

[...] (AWF Kraków), mistrzem Polski 2006 i 2007, notującym również w tym roku najlepsze rezultaty. Szczecinianin w trzeciej próbie pokonał granicę 8 m, publiczność ożywiła się niczym na stadionie piłkarskim. Emocje i okrzyki kibiców zmobilizowały Starzaka, który "pofrunął" na odległość 8.20, co oznaczało kwalifikację olimpijską i... złoty [...]

[...] Gainera bralem na uzupelnienie tylko mi sie tak napisalo.Chce tylko uslyszec wasze propozycje.Od 3 lat cztam o treningach odzywianiu anatomi i skladach odzywek. Wiec naprawe duzo wiem.To ze nie jestem w stanie czasem zrealizowac mojego planu odzywiania to jeszcze o niczym nie swiadczy. Pisze ztel. Wiec mam nadzieje ze juz tyle nie bede musial.

Aibh dzieki :] Postaram sie zastosowac do Twoich zalecen. A co do Twojej wypowiedzi biliwiget, jestem swiadom, ze moj plan jest kiepski, ale mnie sie nigdzie nie spieszy z niczym. Jest kiepski, ale bezprzesady, zeby to bylo tak, ze nic bym nie przybral 0_o Widocznie problem tkwi w diecie, dzieki za info ;]

to jest bezsensowne pomaganie nie masz autorze pojecia o niczym a co, myslisz ze my nie chodzimy do szkoly i nie pracujemy? jak bedziesz chcial to poczytasz cos i sie dowiesz potrzebnych rzeczy. nie ma nic za darmo.trzeba troche czasu poswiecic

białko to główny budulec wiec nieda sie niczym zastąpić Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-17 16:00:57

kawe doić, no bo co nie chce się faszerować niczym, ja mam dopiero 16 lat Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-12-28 14:36:57

Jak się nie chcesz niczym faszerować oprócz kofeiny,to łykaj tabsy.Kawa prażona oprócz kofeiny zawiera mnóstwo szkodliwych związków.Pozdrawiam.

NIe ma potrzeby kupna glukozy-w niczym nie pomaga. Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Nie musi byc zadnej przerwy. Rownie dobrze moze popic kreatyne gainerem.

No tak ale z tego co widziałem to jeden trening od drugiego na tej stronie www.trener24.pl nie różnia sie prawie niczym... np zamiast wyciskania sztangą pisze wyciskanie sztangielkami przecież wiadomo że lepiej sie sztangą wyciska :P Ja teraz jestem na tym planie mass jednak poprostu źle go robiłem lecz mimo to siła i obwody poszły. Ale co sie [...]

[...] z gotowych :P Plan z systemu mass mimo tego ze robiony źle z dietą dał mi efekt :P po regeneracji zamierzam poprostu dac ten sam plan tylko ze poprawnie ew. inny bo one i tak nie roznia sie prawie niczym i pojade system mass splitem a jak nie zadziała na mnie zbyt dobrze to spróbuje fbw jak myślicie chyba warto spróbowac ten cały system mass?

Ogólnie OK. Wystarczy jednak po 3,4 serie w każdym ćwiczeniu ( ze wskazaniem na 3 ). Kolejność poprawna, ale spróbuj wykonać ćwiczenie barków od tylnych aktonów, potem boczne i na końcu przednie. Przy ostatnim ćwiczeniu będzie trochę mniejszy ciężar, ale zobaczysz jak się spompujesz, a i kręgosłup mniej obciążony. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

Jeżeli tak, to priorytetem są barki jako całość, nie ma głów ważniejszych i mniej ważnych. Jeżeli miałeś kontuzjowany staw barkowy to go nie przeciążaj wieloma seriami wyciskania lecz zrób tak : Sztangielki w opadzie - tył Sztangielki stojąc - bok Sztangielki siedząc z oparciem lekko skośnym (80 stopni) podchwytem - przód Wyciskanie sztangielek [...]